Segerike salate risepe le mekete e fapaneng

Segerike salate - monate, e ntle le e bonolo ea ho lokisetsa lijo, o phethahetseng bakeng sa ho ja bophelo bo botle. Ka phetolelo ea khale ea salate ena bonolo ho kenyeletsa dihlahiswa feela a hloekileng le mokhoa oa tlhaho. Ho e tsebahalang bakeng sa bohle ba Mediterranean ho pheha, salate Segerike bopaki ba sena. Ho phaella moo, ho ke ke e tlase-khalori sejana, khothalletsa batho boima ba 'mele. Esita le ba se nang phihlelo fihletseng ka habonolo etsa salate Segerike, le risepe haholo bonolo, nako e tla na ho feta metsotso e leshome le metso e mehlano. sejana Sena se ka pheha letsatsi le letsatsi, empa tse ling tse ho feta eo, e bohlokoa haholo bakeng sa mokga lehlabula, pikiniki ka ntle kapa letsatsi la phomolo.

Ho joalo, Segerike salate risepe

(Core)

O hloka lihlahisoa tse latelang:

• ponto ea foreshe, likomkomere negorkih, ditamati foreshe, se le eena o letsoai chisi (molemo ka ho fetisisa poli chisi letsoai chisi ka pele ho ua inela ka lebese ..);
• e mong nkho ea mehloaare e ntšo, pitted;
• mohloaare e sa tsoakoang oli bakeng sa refueling;
• Basil o khathollang le litlama tse ling dinoko (cilantro, watercress).

ho lokisetsa

Tamati, likomkomere le chisi sehiloeng ka dikotwana tse nyane, mehloaare e khaola ka halofo, ratha le meroho, haholo. Kopanya metsoako eohle le nako ea selemo salate le oli ea mohloaare e le letsoai. Fana infusions metsotso lesometlhano le ho mo sebeletsa.

Sena se khale Segerike salate le risepe e ka ba phetoho ba banyenyane le diversify, ho tlosa kapa ho eketsa metsoako.

Ka ka lokisoa le go tlaleletsa ka pelepele Segerike salate; poto mong oa pelepele e khubelu le e tala ho eketsa ho lihlahisoa tse ka holimo, seha ka dikotwana tse nyane.

Tatso pele e na le salate Segerike le tuna; metsoako e meholo ho eketsa nkho ea tuna makotikoting (kapa mackerel), o lokela ho qala otlolla makotikoting fereko. Esita le bakeng sa ho e joalo e hantle loketseng apara phehiloeng makhala.

Likomkomere bakeng sa salate u sitoa ho khaola le grate (Totobatsa lero lokela ho e minyelelitse). Black mehloaare - mehloaare tala nkeloa sebaka. O ka khabisa dita salate.

Salate apara e boetse ke se amohelehang ho nka sebaka. Segerike salate ka qosoa ka tlaase-mafura bolila tranelate kapa yoghurt, mayonnaise kapa (ka go tlhaolega le oli ea mohloaare mayonnaise). U ka boela ua sebelisa ka yogurt (teteaneng sehlahisoa sa lebese bolila, e sebediswa ka kichineng Caucasian).

Basil (ka linako tse ling se bitsoang "Regan") o fana ka e khethehileng Segerike salate le tatso Mediterranean. O ka nka mofuta ofe kapa ofe Basil: Mataliana (tala) le Armenian (khubelu). Haeba u sitoa ho fumana Basil, cilantro, o ka eketsa a batla a ea watercress, kapa, ka linako tse ling litaba, parsley, celery. Ho ke ke ha hlokahala hore ho beha ka salate dille le litlama omisitsoeng, e ka senya tatso lumellanang lijo (tabeng ena, u ka etsa salate esita le ntle le meroho). Fans ea konofolo ka eketsa ho salate ea cloves 'maloa.

About chisi ho salate ena ke ka ho bua ka thoko, ka Greece e e sebediswa bakeng sa ho Feta chisi (hona joale ka sale, o ka fumana e khethehileng chisi bakeng sa salate Segerike), lihlahisoa tsa fumaneha tse molemo ka ho fetisisa loketseng le linku tsa ka chisi - chisi le Adygei chisi. Pretty hantle Segerike salate le chisi suluguni. Ho ka etsahala, ka molao-motheo, ho sebelisa chisi efe kapa efe lapeng la ka-entsoeng, e haufi le chisi Cottage.

Fans ea Salads tsoang pelong ho ka etsa hore salate Segerike le croutons; U ka sebelisa itokiselitse entsoeng (ho tloha ho sephutheloana seo), empa croutons maiketsetso etsa salate hao ke tastier ngata.

libiskiti ho pheha

bohobe bo bosoeu (ka go tlhaolega oa ho qetela) sehiloeng ka dikotwana tse lekanyang ka 1-1.5 di emetse disentimitara. Larileng ka lakane ho baka, solaire ka o tletse ka oli ea mohloaare le bokhutšoanyane omella ontong pele e chesang. O ka feela Fry bohobe dikotwana tse ka 'pan le oli ea mohloaare e, haholo.

Segerike salate tsoela hantle le bohobe bo bosoeu, Pita bohobe kapa croutons. Ka ho fetisetswa ho e bolila lebese (Se-bulgaria kapa ayran, yoghurt). salate ena e ka ba, eseng feela ka e le sejana 'ngoe, e ka fetisetswa ho besitse nama ea khomo, nama, likhoho kapa tlhapi, apehoa ka Grill, kapa Météo. Segerike salate tatso tsoela hantle le omileng tšoeu kapa khubelu veine. Uena le baeti ba hao ba tla ba le salate Segerike, le risepe ea eo e tla ba cha hao.