Feta chisi

Feta chisi - le chisi e mefuta e sa tsoaneng le bonolo, e hlophisitsoeng e thehiloeng lebese nku. O 'nile la hlaha ka makhetlo a boholo-holo le ho nkoa e le ea' nete Segerike ea setso sehlahisoa.

chisi Sena ke e ratoa haholo ke ka ho fetisisa tsa linaha tsa Mediterranean, sebakeng rona, o ile a ke e boetse e batloang. Leha ho le joalo, boholo ba batho ba ka naheng ya rona e ntse e le a sa tloaelehang, 'me ba bang ba sebelisa feela e le motsoako bakeng sa salate kapa jele ka matsatsi a phomolo.

Sena boemo ba lokelwang ho radically fetotsoe. Ka mor'a hore tsohle, feta - chisi le habohlokoa hakaale ka ho ja, 'me bohle ka lebaka la phahameng le dikahare tsa limatlafatsi. Pele, mofuta ona o entsoe ho tloha lebese e tala, e leng ho bolelang ho pholosa limatlafatsi tsohle tse ha le a fumanwa ka lihlahisoa sebetswa lebese. Le bobedi ho, ho na le e ngata k'halsiamo: dikgerama 100 tsa feta khalsiamo e ngata kamoo ho ka a etsang dilitara tse tharo tsa lebese.

Ho phaella moo, o tsejoa e le dikahare tse phahameng tsa protheine, mafura le lactose, ha ho ne ho se letho le lekaalo joaloka acid nucleic le purine makalana (kotsi bakeng sa phelang).

Feta chisi o tsejoa haholo-holo e le motsoako o ka sehloohong oa salate Segerike. Ha e le hantle, ntle le motsoako ona oa bohlokoa oa salate ne ba ke ke ba 'nile ba e joalo e pele.

Ho phaella moo, sehlahiswa e sebelisoa ka diresepe ling tse ngata. 'Me ka lebaka dikahare lona batlang e le e tlase khalori (feela 290 kcal ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa) hangata haholo akarelletsa diresepe bakeng sa boima ba' mele. Ho ka ba Salads, e seng feela, empa casseroles, a ja sopho kapa nama apehoa. Ka kakaretso, ho pharalla bakeng sa ho phethahala ha ho nahana ka culinary bophelong ke.

Ena motsoako o monate nosetse mele oa mong le e mong motho ea nang le limatlafatsi tse ngata tse hlokahalang, e le hore esita le ka ho fetisisa lijo ka tieo ho ke ke ha e tšabehang. Haholo-holo a khahloa ke 'nete ea hore ba sejana le feta chisi tse fapa-fapaneng haholo. Ba bang ba tla re bolella hona joale.

Ho ke ke ha khoneha a se ke a letho ka risepe tsebahalang ka ho fetisisa le feta chisi ka karolo e itseng e leng ho lebisang - Segerike salate. sejana ena e bitsoa bokahohleng sete ya divithamini, diprotheini, liminerale, mafura le libaktheria, ho se na eo bophelo e ke ke ka ho feletseng. Ka lebaka leo, re tla qala ka eona.

Segerike salate

metsoako:

• feta - 50-70 dikgerama;
• mehloaare e - e tletseng letsoho;
• tamati - 1 sengoathoana;
• likomkomere - 1 sengoathoana;
• Monate pepere - 1 sengoathoana;
• onion - ½ likotoana;
• Basil, coriander;
• sefate sa mohloaare oli - 1 thispone;
• sirilamunu lero le letsoai - ho latsoa.

meroho tsohle lokela ho hlatsoa, khaola likoto e kholo 'me a apare makhasi lettuce. Ka mor'a moo, metsoako eketsa mehloaare le chisi, sliced ka chunks kgolo. Joang bo lokela ho ba ho senya matsoho a hae. Le ho thetsana ho qetela: salate u hloka ho tlatsa, 'me joale ka tsela e sireletsehileng tlisa ho tafoleng. Babatsehang motlatsi Segerike salate fetoha veine.

Feta Cheese fumanetseng ka tandem haholo monate nama (khoho, nama ea khomo kapa nama ea kolobe). Haholo-holo hona motswako joaloka Maamerika le Brithani.

Joale nahana ka tsela e bonolo ka ho fetisisa, empa ha ho na tlase monate, tsela ea ho pheha nama e nang le feta.

Khoho letsoele le Bacon le feta

metsoako:

• Feta chisi - 4 dilae, 100 dikgerama;
• Matsoele a khoho (boneless) - 4 likotoana;
• bacon - 4 dilae;
• sefate sa mohloaare oli - 8 of Art. akarelletsang likhaba le;
• sirilamunu lero la - 2 tbsp. akarelletsang likhaba le;
• Konofolo - 4 cloves;
• Oregano - 1 tbsp. khaba;
• pepere le letsoai - ka ekelletsa ho latsoa.

Qalong, u lokela ho kopanya metsoako latelang: sirilamunu lero, oli, pepere, letsoai le, oregano le konofolo. E mong le e letsoele khoho tlatsa le selae sa Bacon le chisi, boloka bona ka toothpicks (laela khoho ha e ntse e amohela chisi) 'me ka hloko tšela motsoako sephetho. Matsoele a romela pele e chesang ka ontong (bonyane 180 likhato) le ho baka ka mocheso oa bonyane metsotso e 40.

Tlatsana le qetile sejana kgona salate le meroho o khathollang le botlolo ea veine e omeletseng e khubelu.

'Me qetellong ke ile ka batla ho ela hloko hore ena chisi e ikhethang, o ka feela ho phatlalatsa ka toast. sejana Sena ke hlile monate haholo, empa ho thoe'ng ka tsela e bonolo ea ho lokisetsa tsa eona le ha e batla ho bua.

Ha re jeng!