"Protheine Bar" bareng: sebopeho, thepa

phepo e nepahetseng e hlokahalang bakeng sa moatlelete ea litsebi. Ntle le hona ho ke ke ha khoneha ho fana ka 'mele o nang le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa tshebetso e nepahetseng ka mesifa le boele u matla. Le e bohlokoa haholo karolo ea lijo leha e le life tsa mabelo ke mekoallo protheine. Ho ke molemo ka ho fetisisa tsa protheine, lik'habohaedreite digestible le lintho tse ling tse re thusang hore le moatlelete ho hlaphoheloa kapele. E 'ngoe ea maikutlo a molemo ka ho fetisisa ea matla a ena e nkoa "protheine Bar" - bareng, e nang le' maloa mefuta e tsa lihaha-'mele, collagen le tlatsana le molemo bodybuilding.

ke mekoallo protheine seo

Joalo lipapali phepo e nepahetseng ka ho toba etselitsoe bakeng sa baatlelete ba ameha ka mohaho ona o mesifa 'me ba qobelloa ho ja lijo. Protein mekoallo li sebelisoa e le seneke sebakeng sa lipompong, hammoho le tsa mesifa hlaphoheloa le matla ka mor'a ho koetlisoa. lijo o joalo o thehiloe e khethehileng habonolo digestible protheine. Ntle ho eena, ka mekoallo e kenyeletsa additives tse fapa-fapaneng, le e molemo ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le ditjeo phahameng matla.

baatlelete ba bangata ba tseba hore ho fana le protheine ka ja lijo le. Sena protheine - ka sehloohong ea ba ileng ba kenya letsoho kahong ea lisele tsa motho. Baatlelete ba jang e ngata ea matla bakeng sa mesifa, neobodimo letsatsi ho ja dikgerama bonyane 2-4 ea protheine ka lik'hilograma tsa boima ba 'mele. Ka lijo tse tloaelehileng, haholo-holo haeba motho a ntse a ho ja lijo kapa nka lijo irregularly, chelete ena ha hoa lekana. Ka lebaka leo, e nkiloeng ka ho eketsehileng.

E fanang ka protheine ea phepo e nepahetseng lipapali? O ile a fumana hore ka foromo khobokellane le e habonolo ho thuisoa. Sena se thusa ho moatlelete ho ka potlako fumana thepa tsohle ho hlokahala hore ho haha mesifa le boele u matla. Haholo-holo lintho tseo habonolo ananelang ka mor'a metsotso e 20-30 ka mor'a ho koetlisoa. Ka nako ena, kaofela ha liprotheine ho hang-hang ho ea ho hlaphoheloa ea lisele mesifa le ho haha tse ncha.

Types of mekoallo lipapali

Baatlelete ke ea bohlokoa haholo ho ja hantle, empa u se ke ua lula lokela ho etsahala ka nako ena, hobane ho na le ke ke bohlale ho se fete 3 lihora tse pele boithapollo le. Ka hona, molemo ka ho fetisisa seneke, ho fana ka moatlelete ka matla le limatlafatsi tsohle tsa bohlokwa - ke mekoallo e khethehileng. Ho fapana le chokolete kamehla, ba ile ba ba le dikarolo tsa bohlokoa, habonolo ho thuisoa, empa le phepo haholo. mekoallo All lipapali li arotsoe ka lihlopha tse 'maloa:

• protheine le dikahare tse phahameng tsa amino acid le liprotheine;
• zhiroszhigayuschie nang L-carnitine le lintho tse ling tseo potlakisa metabolism;
• matla a bonyane fapaneng ho tloha chokolete e tloaelehileng le ho li etselitsoe hore feela a boele u matla.

Lipapali phepo e nepahetseng "protheine Bar"

Mekoallo ea khamphani ena nkoa le protheine hobane ba na le mefuta e 'maloa ea protheine. Hangata ka ho fetisisa ke lebese whey protheine e ka potlako fuoa mesifa e, ho fepa le ho ba regenerate senyehile. Ho phaella moo, lebese casein protheine o na le makgetha a ho ba ea liehang, ka nako e telele ho fepa lisele tse nako. mofuta o mong oa protheine ka mekoallo tsena - ka soya protheine itsehla thajana. E na le tsohle tse hlokahalang bakeng sa ho lokisa le ho kgolo ya acid mesifa amino.

Ka mefuta e meng ea mekoallo ho akarelletsa ho ovalbumin, e leng biologically bohlokoa protheine, ho fana ka hlokahala limatlafatsi tsohle mesifa. Ho feta moo, ka linako tse ling phaella ka ho re ea limela liprotheine tse kang koro kapa erekisi.

Manufacturer mekoallo "protheine Bar" ho tloha 2000 e kholo ka ho fetisisa a lefatše a khampani Nestle. Morao tjena, cha ena e ile rekileng ka Post Foods. Empa boleng le ho hlophisoa ha bona ntse ka holimo.

Types of mekoallo "protheine Bar"

Ho na le mefuta e 'maloa ea phepo e nepahetseng lipapali etsoa tlas'a cha ena. Ba na le thepa e fapaneng, kahoo u lokela ho tseba e molemo ka ho fetisisa ea ho sebelisa tlas'a maemo a itseng.

• Bakeng sa mefuta eohle ea koetliso ea loketseng mekoallo Regener Bar. Ba na le antioxidants, liprotheine whey le lintho tse ling tse hlokahalang bakeng sa mesifa lokisa.
• Excelent protheine B le ar na le sebopeho e leka-lekaneng 'me e na le liprotheine tse' maloa tse sa tšoaneng. E hlokahala ha moatlelete e pepesehetse mejaro phahameng kapa lokela ho ka mafolofolo haha mesifa boima. Sena bareng protheine e fapaneng tseloe, kahoo u ka khetha mefuta e fapaneng ka ho rata ha hao.
• Bareng Muscle protheine Bar - ho lijo molemo ka ho fetisisa ka mor'a boithapollo ka. E na le 22% protheine, 10 livithamine le lijo-thollo. 'Me haeba u ja yona ho ya ka banyalani ba bang ba qeta lihora tse ngata ka pel'a tlelase, e tla fana ka matla a eketsehileng.
• "Protheine Bar" (bareng) XXL Power bua ka matla. O, ntle ho 18% protheine, e na le e ngata lik'habohaedreite, kahoo kapele replenishes tahlehelo matla.

Melemo ea matla joalo

Mekoallo "Optimum nutrishn protheine Bar" na amino acid ka ho feletseng ho hlokahala bakeng sa ho mesifa ea ho hlaphoheloa ba bona le ho hōla. Ho phaella moo, ba na le menyetla 'maloa:

• ba na le litlheferetsi le tshebetso nepahetseng ea tsamaiso tshilong ya dijo;
• tsoekere e fokolang haholo le k'habohaedreite e meng;
• potlako ba ile ba Khotsofatsa;
• rua phahameng tatso;
• Ba diseke ee le e loketseng haholo bakeng sa ho seneke ka.

A tlatsana le: sebopeho

Hangata ba nang le mefuta e fapaneng ya le liprotheine. Maemong a mangata - ke liprotheine tloha whey, lebese le soya liprotheine. ka linako tse ling ba bile ba kenyeleditsweng lehe albumin. Ba ile ba boela ba ntlafatsa le divithamini. Ka mefuta e meng ea mekoallo ho akarelletsa ho collagen, eo ho thusa ho sireletsa manonyello le ligaments tloha senya. Ho ntlafatsa tatso le boleng ba matla a bona moetsi o ekelitse kokonate, botoro cocoa, oli ea limela, molasses, hasesaane linate. Ho ena le ho mekoallo tsoekere protheine kenyeletsa sorbitol, stevia ntsa le podstlastiteli tse ling. Ka linako tse ling ba ka 'na ba le likotoana tsa litholoana, hasesaane linate, lijo-thollo.

Useful thepa ea lijo

Tlatsana bareng - sena ha se feela seneke monate kapa tsoara. sebopeho bona e se e etselitsoe ka ho toba bakeng sa baatlelete. Hangata ba sa bohlokwa karolo ea lenaneo la koetliso. mekoallo tsena na thepa tse ngata e molemo:

• E fana ka 'mele ho haha mesifa protheine;
• e leng mohloli oa divithamini B, C le E;
• o kentse letsoho pele boithapollo hao le ho hlaphoheloa kelellong ka mor'a hae;
• e nang le collagen hydrolyzate, e leng tla thusa podderzhivat ligaments le manonyeletso e le hore;
• ho kgothaletsa ho eketseha ha mesifa boima;
• matlafatsa boitshireletso ba mmele;
• eketsa mamello;
• phahamisa maikutlong le tshebetso.

kopo Notes

"Protheine Bar" - bareng ka sebopeho e leka-lekaneng. E ka ba le e le mohloli oa protheine le limatlafatsi tse ngata bohlokwa bakeng sa letsatsi. Empa e kgothaletswa bakeng sa baatlelete hore ba li jang lijo ena ka mokgwa wa itseng. E le hore ho fumana matla le matla a ho thupelo, hammoho le protheine e nang le ho haha mesifa, u lokela ho ja bareng bakeng sa lihora tse 1-2 ka pel'a tlelase. Hape o ka etsa ho fihlela ho eneji ee e lahlehileng 'me potlakisa mesifa hlaphoheloa ka mor'a ho ikoetlisa, haeba u ja bareng ka halofo ea hora ka mor'a eona.

lipapali phepo litsebi nkhothaletsa ho ja chokolete bareng ka habeli ka letsatsi. Ho molemo ho ja hoseng pele lijo tsa hoseng 'me ka mor'a ho koetlisoa. Sena se tla thusa ho thibela ho nona, empa e tla etsa bonnete ba kgolo ya mesifa. Maemong a mang palo e ka eketseha. Haholo-holo ea tšebeliso ea mekoallo protheine lokela ho bodybuilders, litsebi bodybuilding, weightlifters le baatlelete ba bang ba batla ho haha mesifa boima. baatlelete ba litsebi lokela ho nahana ka ho teba le ho khetha lijo, kahoo protheine mekoallo tsa bona - le ho khetha molemo ka ho fetisisa.

Maikutlo ka kopo ea

baatlelete ba bangata ba li jang mekoallo protheine. Ho ea ka recensioni, "protheine Bar" e molemo ka ho fetisisa tsa mefuta eohle ea phepo e nepahetseng lipapali. Baatlelete ba bolela hore ba ka potlako khotsofatsa tlala le thusa ho haha mesifa kapele. Ho phaella moo, mekoallo ea tse monate le ho ba le tse ngata ea ho etsa khetho ea flavors. Le bakeng sa batho ba sa tsebeng ho ja lijo tse tsoekere ka lebaka la kotsi ea ho hlaphoheloa, ke habohlokoa haholo ho ba le ka letsohong le ntho e 'ngoe ea tsoarang le thuso' me theko e tlaase. Ebe ka nako efe kapa efe u ka ja le ho fana ka 'mele oa hao le matla le ka limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa.