Friedge: diresepe le liphiri ho pheha

Mocheso ho lahleheloa ke takatso ea lijo, se ke ua batla ho fuputse metjha u ithata haholo chesang lijo. Leha ho le joalo, le lijana pele ho ntse ho hlokahala hore a je. Ka lebaka leo, ho ke ke e ratoa haholo ke ea lehlabula tse a ja sopho batang kapa ho thoeng friedge, ba diresepe ea eo re neng re tšohleng. Ka kakaretso hangata ho nkoa friedge sopho e entsoeng ka chilled bao ka sehloohong motsoako o ka 'na ba ka yogurt, le bolila tranelate, ka yogurt, le meroho e sa tšoaneng, mahe phehiloeng le meroho. Lokisetsa sopho e entsoeng ka a batang, re lokela ho hopola hore o mothating oa ho go dira motswako oo ka lihora tse peli ka sehatsetsing ka. Le ho sopho e entsoeng ka rona ne e le tatso e bohale, ha lololo ho eketsa ea mosetareta.

Beetroot: hore na ke eng le hore na ho ja

E o tsejoa hore beet friedge kapa joalokaha ho bitsoa ka eona, beetroot - sena ke e 'ngoe ea mefuta e sa tsoaneng ba a ja sopho batang. Predictably, le motsoako o ka sehloohong oa sopho e entsoeng ka e joalo ke beet. E le e boetse e akarelletsa ho dikarolo tse kang meroho, litlama. hangata haholo, sena sopho e entsoeng ka joaloka kvas hlapolotsoeng kapa ka yogurt. Fit le kefir kapa ka yogurt. Mona, ka ho hlakileng, e le taba ea ikutloele.

A re ke re hlahlobisiseng ka diresepe kamoo le hlahlelletse friedge eo re hlahlobeng.

Kajeno, o ka pheha hlollang sebopeho friedge. diresepe li entsoe ka mefuta e fapaneng ya metsoako. Empa ba bangata ba ntse ba khetha ho beetroot tloaetse. A re ke re, 'me re tla leka ho pheha.

Recipe ea ratoang beetroot

Bakeng sa hae, re lokela: likotoana tse seng kae tsa beetroot, 1 rantipole, e leng banyalani ba litapole le eiee, konofolo, litlama le bolila tranelate.

Lokisetsa e latelang: beet le pheha ho fihlela bonolo, itlotsa mahoashe. Ho e eketsa ka cloves tse seng kae tsa konofolo, ba feta har'a tobetsa. Litapole, hasesaane, ho ke ho hlokahala hore ho fihlela loketse ho pheha beet moro. Seqha, le eena, a Fry ka botoro. Joale, ka ekelletsa ho beet moro, lihoete le eiee, 'me kaofela letsoai ho latsoa. motsoako lokela ho tla tlisoa ho lethopa, joale pheha bakeng sa ka holimonyana mollo lieha. beetroot 'ohle a rōna sopho e entsoeng ka e loketse. A re ke pholileng le ja bophelo bo botle. Sebeletsa le sejana rona entseng le bolila tranelate, o ka fafatsa ka holimo e nang le litlama fapaneng. Ha re jeng matsatsing ana a chesang.

li-mushroom Friedge

Lokisetsa e hlabosang masheromo friedge. The risepe ke e latelang.

Nka li-mushroom, ka 100 dikgerama mong le tsa nama, le mahe a 'maloa' me likomkomere. Ya e le hantle, ho etsa ntle le bolila tranelate le litlama.

tshebetso ya ho lokisetsa

Li-mushroom lokela ho tšela metsi a belang le ba fa tsela ea ho ema hanyane. Ka mor'a moo re pholile bakeng sa bona, phaella ka ho re ka etsang dilitara tse peli tsa metsi le lethopa ho fihlela lokile. Joale e ke ho hlokahala hore ho tlosa li-mushroom 'me khaola likoto mahareng-boholo bo lekaneng.

Nama ka sekotlolo se seng le pheha ho fihlela pheha, pholileng le ho felisa ka dikotwana tse. Ke nako ea likomkomere, re boetse re sila bona. metsoako All shredded u lokela ho kopanya hantle le tlohela bakeng sa metsotso e 30, ea pele ho salted. Mahe, u guessed e, hape ho pheha le ho chop. Motsoako o teng eketsa mahe le masheromo moro, eo re nang le e le qalo e ile. Mona o ka eketsa linoko, letsoai le litlama. Kahoo lokisetsa friedge, ba diresepe ea eo, ha re ntse re bona, haholo bonolo. 'Me e fellang kateng le le monate haholo, motuya koleka, qetellong u se ke ua lebala ho pholile ho theosa le sopho e entsoeng ka a batang.