Hop salate le likomkomere le ...

Salate le hop ho na le ba bangata hakaalo ba kaofela ba monate haholo, 'me botlhokwa go feta - molemo bakeng sa batho, hobane hop e na le livithamine le liminerale tse ngata. Salads tsena ke kamehla o khathollang le khantša di fumana. Ba bang ba lumela hore sefuba e ntle e ntse e hōla ho tloha hop. The bonolo ke hop salate le likomkomere, eo e dula e tsohle jele le thabisa haholo.

Ho etsa salate ena o lokela ho nka k'habeche, likomkomere le oli ea limela. Letsoai le tsoekere salate u hlokahale pahokololo hao tatso. Pele u etsa hop salate le likomkomere, u lokela ho ratha ka hop 'me a beha ka' pan a batang, 'me sebaka ka setofo. Oli hase ho hlokahala hore ho tšela! Hop halefile, susumetsang maikutlo kamehla ho fihlela e ba e hlakileng. The ntho e ka sehloohong ke hore e ha e Fry, empa sena se etsoa e le hore o utloileng bohloko e sa le eo. Feela ha ho hlokahale haholo sa tlhokofatso hae - e lokela ho lula crispy. Ha a ntse a hop pholisa, lokisetsa likomkomere - ka khaola ka a sehiloeng, 'me joale kopanya le hop. Salate nōkiloeng ka oli le linoko le lumelloa ho ema ho qhala lithollo tsa tsoekere le tatso ea e-ba homogeneous.

O ka pheha k'habeche salate le likomkomere ka tsela e 'ngoe. dikgerama tse makholo a mabeli tsa hop nkiloeng dikgerama lekholo ea likomkomere. Hop hasesaane le kenngoa ka sekotlolo salate, joale e tlameha ho prisolit matsoho le setoto ho fihlela lero la bonahala. Likomkomere hloka ho Peel le ratha melamu. Connect le meroho, nako le oli le pherekano. Tsohle! Hop salate le likomkomere loketse!

Hop na le thuso ho batho bohle, empa haholo-holo bakeng sa bana, empa eseng kaofela ha bona ba e rata. Ke Ka mohlala, ka nako e telele ba ne ba sa rate ho ja moroho. Ho tla fihlela ho lokolloa ha sekolo ke ka kakaretso ba tsilatsila ho lijana tsohle, e nang le e le hop. Empa hona joale a hlanya joaloka 'na. Joale, k'habeche Salads hangata e nka sebaka sa lijo tsa hoseng ka kapa esita le lijo tsa motšehare. Haholo-holo ka ho beha molato bakeng sa boiteko ba ho fallela phepo e nepahetseng 'me hop - molemo haholo sehlahiswa,' me nkela sebaka, haholo-holo nakong ea mariha, feela ha ho letho le.

Mona, etsa mohlala, e molemo haholo, vithamine salate ea hop le cranberries. Bakeng sa hae, re lokela apole mong, rantipole le mong, o tletseng matsoho a mabeli a cranberries le dikgerama 200 tsa hop (khubelu kapa tse tšoeu k'habeche). Shinkuem hop ka hlobolisa masesaane, diced liapole sliced le fafatsa ka ho eona le lero la lemone, rantipole itlotsa hlobolisa. metsoako kaofela ba tsoakane, eketsa ea cranberries le apere ka oli ea limela. Le 'na, e le sejana ena e se e le ratang ka ho fetisisa nakong ea mariha salate. Hop le sauerkraut ka nkoa, empa le foreshe monate a fumana.

Mona ke risepe e mong bakeng sa salate ka oli ea limela. Hop (hape, ka 200 dikgerama) khabeloa shinkuem, Grate mong kholo rantipole le banyalani ba bang ba ea likomkomere. Ho Etsa spaghetti: nka tablespoons tse tharo tsa oli ea limela, ba babeli ba akarelletsang likhaba le kgolo ya lero la lemone, letsoai le pepere, eketsa e spoonful ea mosetareta. All metsoako Remix 'me re sebeletse. The salate ka eketsa phaenapole makotikoting, empa ka nako eo eketsa ea mosetareta e ha ho hlokahale. 'Me u ka nka sebaka sa phaenapole monate le bolila tala apole.

Ka ka lokisoa coleslaw le additives tse fapa-fapaneng tse monate, tse kang coleslaw le lamunu. lamunu lero o ile a fa e tloaelehileng ea limela lintlha tse ncha. Re lokela ho nka metsoako ana: dikgerama 300 tsa hop (hop kapa Savoy), dilamunu tse peli, litlama (Basil, parsley, chives), tablespoons tse peli kapa tse tharo tsa oli ea mohloaare e le ho e nyenyane tšoeu veine asene. Letsoai le pepere lokela ho, ka tsela e tloaelehileng - ho latsoa.

Hop lokela ho ratha, kenya sekotlolo se le habobebe hatakela le pinch ea letsoai. lamunu e mong le hloekileng, qhaqholla ka a na le dilae le khaola likoto tse 'nè. meroho ka, omisitsoeng 'me khaola ka, haholo, empa e se khabeloa haholo. Pepeta lero le tswang lamunu bobeli, kopanya ka ho eona le botoro le whisk le fereko e. Hona joale ho ke ke ho bonolo ho kopanya metsoako eohle le eketsa a batla a ea pepere le pinch ea letsoai. Salate ka ile a sebeletsa!