9 of diresepe e sa tloaelehang le avocado

Ha ho pelaelo hore ho avocado e monate haholo ka bohona. Haeba u eketsa leoatle letsoai ka hoesheletsa e, o ka fumana e seneke monate, empa ho tloha sehlahisoa sena sa tloaelehang ke tenyetseha, ho ka ba bonolo ho sebediswa ho lokisetsa le mefuta e fapaneng ya lijana, ho akarelletsa thepa ea besitsoeng. Tlase ke mehopolo pele hore tla ho dumella ho sebelisa avocado ka bang liphesente tse lekholo. E mong le e risepe ke a batla e sa tloaelehang, empa lijana ka nako e tšoanang, e molemo haholo le le monate.

Smoothies

Eketsa kotara ea litholoana tse butsoitseng ho recipe Smoothie u li ratang, 'me u ile a etsa ba sebele le phepo lijo tsa seno. A phaella moo e khōlō sehlahiswa tla libanana, sefate sa almonde e lebese le mahe a linotši. Tatso, ka sebele u tla thabela.

mahe pele

Haeba u kamehla ja mahe bakeng sa lijo tsa hoseng, ka nako eo hlasimolla fihlela sejana ena sebelisa avocado. Feela etsa lesoba le litholoana ho mahe le apeha lihlahisoa tse peli hammoho.

Cookies

Haeba teko ho eketsa khotliloeng avocado litholoana, o fumana ho makatse hore ebe monate, 'me ka nako e tšoanang, a tletse molemo mafura sehlahisoa. Tabeng ena, o ha ho hlokahale hore tšoenyeha ka hore di-cookie tla retelehela tala.

salate

A rate e khoho kapa salate lehe? Nka sebaka sa mayonnaise ka risepe le tlwaetsego ka khotliloeng avocado. Ho ntlafatsa tatso o ka boela eketsa a batla a ea pepere ntšo, letsoai le konofolo.

tsokolate pudding

motswako ena e ka bonahala e hlanya, empa pudding ile makatse hore ebe monate. Tabeng ena, ho ena le botoro 'me k'holeseterole u mafura ka bophelo bo botle bakeng sa pelo ea hao le ea letlalo.

sementshisi

Kha li-avocado ka nka sebaka mayonnaise ka salate hase feela, empa hape le ka sandwich 'tseo u li ratang. Tabeng ena, o fumana sohle hang-hang: e tatso hlollang, monko, 'me e ngata ke limatlafatsi.

Macaroni le chisi

Lokisetsa le sejana ena haholo bonolo. Ho ke phethahetseng bakeng mafelo a beke kapa feela bakeng sa letsatsi leo ka lona u botsoa haholo ho pheha bakeng sa nako e telele. Pheha ea bijoux le eketsa ho ho spaghetti entseng ho tloha qhibilihile ka ontong microwave e ea chisi le khotliloeng avocado.

peista

E ka ka lokisoa ho tloha butsoitseng avocado ho peista hore e tla ka tsela e phethahetseng motsoako le meroho u li ratang. lijo tse joalo e tla potlakisa metabolism le ba le tšusumetso e ntle ho bophelo ba hao ka kakaretso.

tholoana salate

Eketsa ho u li ratang tholoana salate sliced avocado. Sena se tla etsa hore ba sejana le phepo ho feta hore o tla khotsofatsa tlala hao bakeng sa nako e telele.

Avocado etsa tloaelehileng lijana pele, se ba sa tatso e ncha le tatso. Ho phaella moo, ho fumaneha ha sehlahiswa sena o tla haholo ntlafatsa lijo, e etsa hore e nang le phepo ho feta 'me le molemo.