Vegan Recipes: Bonolo le ea molemo

A sehloohong sena a re tla bua ka diresepe vegan. Taba ea pele, 'me seo ha e le hantle ke veganism? Ena ke mofuta o ka thata-thata haholo ea vegetarianism, eo ho eona ea lijo ke ke ha khoneha ka ho feletseng ho ja ha feela nama le tlhapi, empa le bohle lihlahisoa tseo tse se hlahang ho yona liphoofolo, tse kang chisi, mahe, lebese, lijo tse tsoang leoatleng tsohle liphoofolo le tse ling tse joalo D..

Vegans ka khona ho ja feela meroho tsohle - litholoana le meroho.

Ka mor'a moo, re nahana ka diresepe ka tsela e itekanetseng ho fetisisa vegan. A re ke re qala ka kenyelletso ea dimela lijo.

lijana vegan

Recipes vegan lijana, ya e le hantle, haholo bonolo. Sena ke ka lebaka la tšebeliso ea metsoako semela feela. Le kahobane ha ba meatless.

diresepe Vegan e le hantle, e ka ngotsoe ho lijana haholo ka tieo ho ja. lihlahisoa lebese le mahe a ke ke a sebediswa esita le bakeng sa ho baka, a se ke a letho ka Salads, pele le dithuto bobeli. monna e Tloaelehileng ka sebele e ne e tla ba ho le thata ho ja lijo tse joalo. E le busa, feela litlama metsoako tlase khalori lijo o fumana.

Vegan tala salate

Ho nahana ka diresepe vegan, fana ka mehlala e seng mekae ea lijana tloaelehileng.

Bakeng sa lettuce ipheng:

1. Makotikoting dierekisi - ½ nkho.
2. Avocado.
3. Makotikoting meroho - 4 likhomphutha.
4. E mong a hloekileng likomkomere.
5. A sprigs tse seng kae tsa parsley le arugula.
6. Letsoai.
7. Qetang ho fatše pepere.
8. Kharenate spaghetti.

A tsobotsi e khethehileng ea salate ena ke hore metsoako tsohle tse ho lona o motala. O tla khaola ba o khathollang le asene e likomkomere, eketsa ba dierekisi, avocado le shredded meroho arugula le parsley. dikarolo tsohle ka ho phethahetseng tsoakileng. Salate ka eketsa pepere, letsoai le ho tlatsa le spaghetti kharenate. Haeba u sa etse joalo, sebelisa qetang squeezed lero la lemone le oli ea mohloaare. Qeta lijo ka mokhabiso ka holimo o ka fafatsa le dipeo tsa sesame.

Cookie-le meqolong e le jeme

diresepe All vegan tse bonolo, le lihlahisoa tsa ho pheha tsoa lijana tloaelehileng. Re rata ho u fa le risepe ea di-cookie dinoko vegan. Apeha ka mokgwa wa methapo ka teko motheong oa le linoko.

ho hlokahala bakeng sa ho teko le:

1. Koro phofo - 430 g,
2. Peeled rye phofo - 130 g, ho ba sieo ha ea phofo rye, sebelisa koro feela.
3. Tsoekere - 120 g, Ka di-cookie tse ngata hakaale tsoekere ke ke ba monate, kahoo u ka e beha leha e le efe ho feta haeba a lakatsa.
4. Soda - 1.5 tsp
5. Citric acid e - 0.5 tsp
6. Meroho oli.

bakeng sa ho pheha linoko: ginger ka (thispone), sinamone (thispone), cardamom (thispone), naleli anise (naleli e 'ngoe), cloves (likotoana tse hlano).

Bakeng sa tlatsang ka e nkang jeme kapa e sirelelitse.

Phofo lokela ho tsoakane le soda, linoko, tsoekere le asiti citric. All o lokela ho pele ho linōko sile ka seretse kapa sila ka leloala le. metsoako tsohle li tsoakane foromo omileng, 'me ka nako eo eketsa oli. Ebe eketsa metsi le lube hlama. Foromo o qetile ha ea lokela ho khomarela matsoho. Ha u ntse u khomarela, u lokela ho eketsa e nyenyane ho feta phofo. Ebe tsohle hlama arola likarolo tse tharo lekana, e mong le e ba tsona la ka lesakaneng la. Ka mor'a moo, kaka lokela ho khaola likoto, joaloka kaka ka mokgwa wa le dilae. E mong le e teko sengoathoana (ka karolo e kgolo ee bophara) beha jeme kapa marmalade, 'me ka nako eo ho-slide fatše ka mokgwa wa methapo. The Cookies sephetho le nama ya lakane ho baka, ho beha pampiri bakeng sa ho baka, 'me a romela ka ontong ka metsotso 20-25 ka mocheso oa likhato tse lekholo le mashome a robeli.

Hop le mokopu, apehoa ka ontong ho

Ho tloaelana le kichine vegan, re tla sheba diresepe e bonolo ka ho fetisisa vegan. Tsena li akarelletsa le ontong hop besitsoeng le mokopu.

Nka bakeng sa ba lokisetsa ho ea lihlahisoa tse joalo:

1. Mokopu - 630
2. Courgette (zucchini) - 380
3. Hop - 1.3 lik'hilograma.
4. Pepere.
5. Letsoai.
6. Paprika.
7. Thyme.
8. Meroho oli - 2-3 tablespoons.
9. Chickpeas - 230 g,

Chickpea ke ho hlokahala hore ho lokisetsa esale pele. Ho finyella sena, e soaked bosiu bo le bong. Hoseng, ke hlatsoitse, 'me a apare poleiti e. Pheha e lokela ho ba ha ho ka tlaase ho halofo ea hora.

Swill kholifolaoa le qhaqholla ka likarolo tse arohaneng. Mokopu khaola ka dikotwana tse. Empa zucchini ka khaola ka kotloloho ho tswa lekhapetleng la.

meroho tsohle le chickpeas tsoakileng. Eketsa ea linoko le letsoai. Topped ka oli ea limela. Sena sohle se apehoa ka metsotso e mashome a mane a ka ontong ka. Ba sejana se felile ka fafatsa e nang le litlama le peeled dipeo mokopu.

Vegan Recipes: makhabane le mefokolo

Re lekoa ho pheha ea cuisine vegan. U mohlomong se a ntse a ile a hlokomela hore ba sebedise a mangata linoko. Sena ke haholo-holo ka ntlha ya go ha e le hantle hore dikarolo di ka ho feletseng le siyo ho tloaela ho rona. Linoko hape thusa buseletsa bakeng sa mefokolo leha e le efe tatso, e fana ka tatso e ntle.

diresepe Vegan le litšoantšo ka bona sehloohong sena ba bontša ka tsela e itekanetseng le lijo sete batšehetsi cuisine joalo. Ka bona ho na le ha ho na keletso ea lihlahisoa e tloaelehileng bakeng sa rona. Esita le Salads ka ho feletseng thoko nama, tlhapi, mahe, mayonnaise, bolila tranelate. Ho baka e etsoa ntle ho mahe a, e le e sa tloaelehang bakeng sa rona. Ke 'nete hore lijo ena e thehiloe meroho ba o khathollang le ditholwana e leng tsa bohlokoa haholo, e nang le litlheferetsi le divithamini. Leha ho le joalo, ho ke ke monotonous. Trace likarolo tse nama, tlhapi le tsa lebese lihlahisoa, ke a hlola a buseletsa ka botlalo ntho e 'ngoe. Leha diresepe vegan ka ho amohelwa Haeba ha o lokela ho lula ka ho ja ka. Mona ba tla ba le godsend ka lebaka la ho khalori lona tlaase.