Tsela ea ho tlosa mala mora dikarolo cesarean: ho likhothaletso tse khōlō.

basali ba bangata ba ka mor'a ho beleha ka bang hang-hang kena sebopeho, ba lehlohonolo le bona re tla se bua. A re ke re bua mabapi le 90% ea basali ba neng ba ntse ba ka ke la khutlela hao tummy bataletse.

Ba ba neng ba o ile a beleha ke karolo caesarean, tseba hore ho sa tsotellehe hore na ho ja e khethileng, mafura feteletseng tla ea kae kapa kae, ba se ke ba mpa ba. Holimo seam tla foreimi e etsang masela ka bolotsana mala. Ho itšetlehile ka boemo ba basali ba bacha, lingaka li lumelloa ho bapala lipapali, lefika dingolwa le etsa tse ling tsa boitlhakiso tsa e sephara mala le likhoeli 6-12 ka mor'a ho buuoa. Ke nako e hlokahalang bakeng sa ho phekola manonyeletso. Tsela ea ho tlosa mala mora karolo cesarean - potso ke hoo e ka bang sa hlokeng karabo, pele basali ho hang ba ne ba lumela hore ho ke ke ha e hloekileng ka mor'a ho buuoa.

Haeba u qala ho sebetsana le pele, mathata a ka hlaha - kapa hlaha kula seam karohano.

Hlahloba boemo ba palo ya hao e ka ba likhoeli tse 'maloa ka mor'a tsoalo ha popelo ikhule ho litekanyo tsa lona pele. E ne e ka nako eo e re tla bona hore na re ntse re sebetsana le.

Joale, ka botle Salons ngata fana wraps, e le hore etsa hore letlalo e le hore, massages-ba khahlanong le cellulite le sepakbola. Ke tla leka ho u bolella kamoo u ka ntšang mpa mafura lapeng.

Qalong, pele ho ikoetlisa, u ka nolofatsa mosebetsi oa hao - ho reka tlamisa, corsetry liaparo tsa kahare. E rekisoa e le bapharmasi le thusa ho tlisa mesifa ka molumo. Leha lingaka tse ling li lumela hore e na le phello e fapaneng, ke hore, mesifa ea boemong bo itseng ka lebaka la tšehetso, underwear bona, 'me e se hobane ba sebetse. Mabapi le ntlha ena e ke ho hlokahala hore ho buisana le ngaka ya hao, ke mang ea tsebang hore o le litšobotsi tsa hao.

E boetse e khothalletsa hore ho robala ka mpeng ea ka - e le mesifa ea ka mpeng matlafatsoa, le likonteraka popelo molemo.

Haeba ho na le ho na mathata a bophelo bo botle - ho antsa, e boetse e nthusang ho ba pelehi uterine. Tse ngata-'mè ba anyesang a hang tlosa mpeng le ka pel'a 'ona ha ho na potso mabapi le kamoo u ka ntšang mala mora karolo cesarean.

More le sa tsamaea ka maoto le ngoana oa hao - ho tsamaea ka moea o hloekileng le ho tsamaea ka molemong ho uena le lesea la hao.

Se ke la lebala ka ea letlalo - o lokela ho reka kapa ho etsa semi hao 'me kamehla sebelisa, kahoo o tla mo thusa hore a khutlele ho puso e fetileng.

Sililoa. Ke ho khahlisang le ho molemo. Ho na le e khethehileng shaoara lihlooho tsa kapa borashe motho.

Atamela ho mala. Sena se ka etsoa ka bobeli lapeng le seterateng. Feela atamela ka mpeng 'me ba leka ho tšoara ka maemo a hona ka nako e itseng, e le metsotsoana e seng mekae. E boetse e thusa ho matlafatsa mesifa.

Tsela ea ho tlosa mpa mafura ka mor'a ho beleha: ikoetlisa. Ha ngaka le tla ho dumella ho ikoetlisa, re lokela ho qala ka boitlhakiso li bonolo, sutumelletsa-baholo le ba se ke ba ballon le hatele pele boto ea khethehileng, empa, ho etsa mohlala, ka yoga. Le, ya e le hantle, ho tloha haholo bonolo, tse kang ho ikoetlisa, "Cat."

Ke hloka ho tsoha ka mangole ',' me matsoho a hae a phomolo khahlanong le fatše. Ke tla u bona hloka ka pel'a hao, eseng ka fatse. Ka mor'a moo re tla hog kenela selikalikoe, ebe koba, ke hore, ka mpa tla tlameha ho leka ho fatse. Pheta oa pele ka makhetlo a mararo, letsatsi le letsatsi, hanyane ka hanyane ho eketseha palo ea makhetlo. Kopanela molemo mantsiboea, ho ba lik'hilojule bokeletseng ka nako ya letsatsi le tla chesa.

Mesifa otlolla, e tla ho tenyetseha le maemo 'me e ka lokisoa bakeng sa mejaro ho feta boima. Butle-butle eketsa mojaro ema, haeba u qala ho hong ho bothata - lokela ho khutlela ho mehato 1-2 khutla. Haeba ho na le ho tebelwa mosebetsing kapa bohloko phehellang - kamehla a bale ngaka.

Ho sesa le metsi aerobics - lipapali tse ntle tse bonahalang nakong e postpartum, u ka qala ho le bona.

Leka ho sebetsana le letsatsi le letsatsi - bonyane 10, bonyane metsotso e 5. Sebelisa tloha litlelase kamehla tse ling tse ngata ho feta ho tloha hoa phuhlamanya, empa e 'ngoe-theoha.

Le, ya e le hantle, ke ho ela hloko phepo e nepahetseng. Ke se ke ja lijo le phepo e nepahetseng! The melao-motheo ea 'muso ona ke hoo e ka bang ka tsela ena:

Tsela ea ho tlosa mala mora karolo cesarean - likhothaletso kakaretso.

• Noa ho feta.
• The haufi le mantsiboea, e nyenyane le bobebe ho be le lijo.
• U se ke ua ja pele ke robala - lijo ho qetela e lokela ho ba bonyane lihora tse 3-4 pele ho a il'o robala.
• Letsoai lijo tse se ka poleiti, eseng nakong ea ho pheha.
• Lahla monate. Kapa ho ja e nyenyane hanyenyane hoseng.
• Leka a se ke a ja halikiloeng, ho fana ka ratang ho stewed le phehiloeng.
• Sa kgotsofala ka ditshwara-moya - ho na le molemo ka nako e tšoanang hore 'mele oa sebelisoa ho eona.

Melao ena e bonolo e tla u thusa bobeli ho tlosa mala mora karolo cesarean, le ho ntlafatsa boemo ba 'mele ka kakaretso.