Khalori khubelu caviar ka tshebediso e nepahetseng ha e eketsa boima ba lik'hilograma tse eketsehileng

Caviar e nkoa e le e ratoa tsohle lefatšeng ka bophara. Ho tloha nakong e immemorial ho nkoa molemo ka ho fetisisa ea lihlahisoa tsa tlhapi. Caviar hlahisoang tloha tlhapi e matleng a mefuta ea litlhapi tsa salmon. metšoasong ea eona e leng metsi a Leoatle la Pacific, empa se lekaneng ka botjha. Naheng ea heso, lihlapi caviar ba kopanela ka Sakhalin le Kamchatka. Hona joale, ho se ho sehlahisoa ka theko e tlaase, empa e se theko e haholo. Empa u se ke ua lebala hore khalori caviar e phahame haholo ho feta palo ea nama le lebese la lihlahisoa phahameng ka ho fetisisa boleng. Ka e le sejana ka thoko e ile a sebeletsa e ka seoelo haholo, empa e ka etsa hoo e ka bang lijo leha e le phepo e nepahetseng, ha a bo fa le piquancy.

Red caviar na le tatso e monate, haholo-holo haeba e ntšitsoeng litlhapi tsa salmon kapa Chum. Ho lumeloa hore chinook le sockeye litlhapi tsa salmon e na le tatso hanyenyane bohloko, empa mong le e mong e na le dikgethollo bona tatso. Tshebediso ya e ratoa ena monate le thuso hobane e na lihaha-'mele, divithamini le mafura hore 'mele oa motho ka ba bonolo' me a utloisisa ka ho feletseng.

Ka sehlahisoa kang e khubelu caviar boleng phepo e nepahetseng ke phahameng haholo. Ho na le tse ka bang 30% protheine, 'me ho ba le boleng bo phahameng,' me ho fihlela ho 15% digestible mafura. Ke ka lebaka leo e kgothaletswa ho batho ba, ka mabaka a fapa-fapaneng, hloka lijo tse matlafatsang. Mahe hloka ho ntshetsa pele likokoana phahameng sehlopheng, kahoo ba ile ba ba le hoo e ka bang lintho tse tsohle tseo re li hlokang bakeng sa ntshetsopele ya phelang. Ka lebaka leo, litsebi tsa phepo nkhothaletsa timetsang mahe bakeng sa basali ba baimana le bo-'mè letsoele tse fepehileng bana ba bona lebese. Ya e le hantle, lintho tsohle e lokela ho ba ka hare ho meeli e utloahalang.

batho ba bangata ba tsotella bophelo ba bona le hantle nahanneng lijo, e amehang mabapi le potso e reng: bakae lik'hilojule tse ka caviar e khubelu? Ho itšetlehile ka ea mofuta ofe ea litlhapi e ne e hlahisoa, empa e leng karolelano ea dikgerama 100 tsa sehlahisoa sena e na le 270 lik'hilojule. Ena ke ena le phahameng palo, empa taba ea hore mahe a ka ja lijo ho kotsi e feletseng hase 'nete. Mafura, eo e leng karolo ea e ratoa sena, thusa haholo 'me ka potlako ananelang' mele. O di theohela tlase ka palo ya hao, 'me o tla ba fa' mele oa ntle k'holeseterole, e leng se etsang lijaneng tsa mali ho feta rekere le rejuvenates sehlopha sohle.

Leha ho le joalo, e mong lokela ho hopola hore khalori caviar ka etsa hore ho nona, haeba ho le phoso ho li jang. Bohobe tloaelehileng le botoro, e leng batho ba bangata ba ja tsoa tloaelo hoseng, sehlahisoa ka boeona e ke ha e le ho ja. Empa haeba ho e ka seatla se bulehileng eketsa mahe, e boima ba 'mele e eketsehileng e tla itima lijo haholo. Empa e le motsoako oa litlama fapaneng le mahe a loketse haholo bakeng sa ho ja le. Ya e le hantle, haeba salate kapa sejana tse ling ke ke mayonnaise, esita le ho le bonolo.

Jwale itima lijo tse ngata tsa batho. 'Me e ke e phahameng khalori caviar tla tšehetsa' mele nakong ea ila thobalano e telele ho tloha protheine lijo. Ka mor'a hore tsohle, sehlahiswa sena ke e otileng, 'me matsatsing ao, ha lumelloa ho ja tlhapi; e leng ho tla ba lumella ho diversify menu ya, 'me lokisetsa lijana tse matlafatsang le monate.

Khalori khubelu caviar, hammoho le dikahare tsa lona tsa palo e khōlō ea liminerale tse hlokahalang, livithamine le likarolo tsa 'mele oa motho ho tlisa rue molemo lijong ngata. Leha ho le joalo, li jang sehlahisoa sena monate lokela ho ba maemong a mang. Sena ke haholo-holo e alejiki itšoara joang ka lijo tse tsoang leoatleng, e le hore hona joale le hlaha ha infrequently. mahe le na le e khōlō palo ya acid tse mafura. Ba kgona ho sesosa hlobaetsang, kapa tse ling tse bohloko liphello tsa foleng mafu joalo tlhaku: a sebetsang a lefuba, sebete lefu, liphio majoe le nyooko senya, liso tsa ka maleng le ho ruruha ea gastrointestinal pampitsana.