Lisosa le phekolo ea phobia ea sechaba. Leano la phekolo e nepahetseng ea phobia ea sechaba

Boiketlo ba Sechaba (ho tloha Senyesemane - "tšabo ea sechaba") - e 'ngoe ea mathata a tloaelehileng a kelello, e na le tšabo e bohloko ea motho ka pel'a sechaba. E nkoa e le lefu la bocha: Hangata le ama batho ba lilemo li 15 ho isa ho tse 30.

Boemo bo sa thabiseng bo fumanoang ke li-phobias tsa sechaba bo ka ba tsa maemo a fapa-fapaneng, ho tloha boemong bo tšabehang ho phobia e kholo.

Boloetse bona ba kelello bo bolokehile bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele, empa bo fokotsa boleng ba bophelo ba motho ka mong. Motho o na le maikutlo a mangata a sa thabiseng ha a le libakeng tse khotsofalitsoeng, ponahalong ea sechaba, ka tlhokomelo e eketsehileng ho motho oa hae.

Bohato ba pele bo lebisang bophelong bo lumellanang le bo khotsofatsang ke ho hlōla sechaba phobia. Ho phethahatsa sena ke nnete, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke takatso le boikemisetso ba ho sebetsana ka katleho le mathata. Qalong ho tla ba boima, hobane khōlo leha e le efe ea botho ke phetoho ea maikutlo a tsitsitseng mabapi le tse ncha. Empa ha liphetho tsa pele li fihletsoe, motho o tsosa boitlhompho. Tšobotsi ena e khothalletsa tsoelo-pele ea tsebo ea puisano, ea tlhaho feela ka botho bo matla.

Re tla hlahloba lisosa, pontšo le phekolo ea phobia ea sechaba Mekhoa e sa tšoaneng.

Histori ea phobia ea sechaba

Lilemong tse 60 tsa lekholo la bo20 la lilemo, bakuli ba pele ba ile ba hlaha ba e-na le litletlebo tse mabapi le tšabo ea sechaba. Matšoao ho batho a ne a fapane ka ho fapaneng (ho tšaba ho nyelisoa phatlalatsa ho sa khonehe ho ba setjhaba). Empa ka kakaretso, ba ne ba kopantsoe ke a le mong: ba ile ba qala ka bongata bo boholo ba batho. Joale li-psychotherapists li ile tsa qala ho thahasella bo-mphato ba sechaba. Phekolo e ne e khannoa ke mokhoa oa psychoanalysis ea Sigmund Freud.

Litsebi tsa kelello li itšetlehile ka khopolo ea hae, ho latela hore na bongoana bo phetha karolo efe ea bohlokoa ho thehoa ha botho, 'me boholo ba phobias bo behoa ho sa le monyenyane. Tabeng ea phobia ea sechaba, kamano e haufi ea motsoali ea nang le ngoana e monyenyane ke ea bohlokoa haholo.

'Mè o lokela ho ela hloko ngoana, a buisane le eena, a bososela. Ka lebaka la pontšo ea tlhokomelo le lerato, ngoana o qala ho ikutloa a sa hlokomele. Ka lebaka la ho hloka tlhokomelo, ngoana o ikutloa a sa hlokahale: e ntse e hōla e se nang thuso ebile e halefa. Ngoana o thulana le khatello e matla ha a etela mahae a matloana kapa kerene. O qala ho hloloheloa ke batsoali ba hae maikutlong, ho na le tšabo ea tse sa tsejoeng, e leng se etsang hore sechaba se be le bokamoso nakong e tlang.

Botsoalle: Lisosa

Phekolo ea phobia ea sechaba ka ho toba e itšetlehile ka lisosa tse entseng hore motho a ikhethele. Ka mohlala, haeba motho a e-na le ho se leka-lekane ha li-neurotransmitters, joale o laeloa kalafo ka lipilisi. Haeba mathata a buisanoang a hlahella ka lebaka la likamano tsa bana, joale sotsifobu e bonts'a maikutlo a kelello-kelello ea boitšoaro.

Lisosa tsa phobia sechabeng ke life?

• Lintho tsa bolulo (haeba e mong oa batsoali a hlaheloa ke matšoenyeho a sechaba, ngoana o tla boela a lule a sa phomole).
• Ho se leka-lekane ha li-neurotransmitters. Nako ea rona ea endocrine e hlahisa lihomone tse itseng tse ikarabellang bakeng sa tšabo, thabo, ho hlaphoheloa, ho hlomoha, joalo-joalo. Ha mosebetsi oa eona o ferekanngoa, karolelano e nepahetseng ea lihomone e boetse e tlōloa. Sena se lebisa ho boloetse ba maikutlo le ho ba le matšoenyeho a eketsehileng).
• Introversion (e mengata ea batho ba nang le mekhoa ea boipheliso e nang le mofuta o fokolang oa tsamaiso ea methapo).
• Bana ba rohakoa.

Boemo bo tloaelehileng ka ho fetisisa sechabeng bo bakoa ke lintho tse ngata. Tšobotsi e tsosang ea motho e behoa ke khatello ea kelello, kapa ho hlonama, kapa ka bothata ba existential. The psyche ha e eme, 'me motho e latelang a tlatsa karolo ea sociophobes.

Likarolo tse ikhethang tsa phobia ea sechaba

Litloaelano tsa khale tsa boholo-holo li ka bonoa ho tloha hōle: ke batho ba banyenyane ba nang le li-headphone ba shebahalang ba le banyenyane ho feta lilemo tsa bona. Li khetholloa ka ho sheba ha ho letho le ponahalo e makatsang.

Batho ba pele ba ne ba iketsa eka ke Majapane. Lilemong tse mashome a mabeli tse mashome a mabeli, ba ile ba theha hikikomori mokhatlo - bacha ba khethileng tsela ea ho ikhethela ka boithatelo. Tšobotsi ea bona e ikhethang ke ho fokotseha ha puisano le sechaba. Tsela ea bophelo bo botle hikikomori e ne e rata karolo e itseng ea bacha ba Bophirimela. Kapele mokhatlo ona o ile oa tsebahala Bophirimela le Russia.

Leha ho le joalo, ho tsilatsila ho ba sechabeng le tšabo ea sechaba ke lintho tse fapaneng haholo. Ntho ea pele ke pontšo ea ho nkoa, 'me ea bobeli ke phobia e tebileng e bakang khathatso ea sebele ho motho. Boiketlo ba sechaba bo na le bothata ba hore e ke ke ea e-ba har'a batho: ho thata hore a fumane mosebetsi oa ofisi, ha a ee li-nightclub le liphathing. Ka nako e ts'oanang, motho o hlokomela hore ho hong ho phoso ho eena. O batla ho fetola boemo, empa ha a khone.

Matšoao a phobia ea sechaba

Motho ea nang le sepheo se matla sa sechabeng se lekanyelitsoe haholo. Likarolo tse tharo li ameha:

• Boitšoaro;
• Ho latela lintho tsa tlhaho;
• Maikutlo.

Sebaka sa boitšoaro se ba le mathata ka ho fetisisa: motho o hana ho etela liketsahalo tse thahasellisang, o qoba libaka tse phathahane, ha a tsebe ho bua phatlalatsa.

Karolo ea 'mele e bonahala ka matšoao a boithati:

• Tachycardia;
• Moferefere;
• Letlalo le khubelu;
• Sopho e molaleng;
• Ho ruruha ho eketsehileng.

Ho ba le maikutlo a maikutlo, phobia ea sechaba e bonahala e le tšabo e sa utloahaleng le e tšosang ea batho. Motho o utloisisa hlooho ea ho hloka boikutlo ba boemo, empa a ke ke a susumetsa boemo.

Tlhahlobo ea bo-mphato ba sechaba

Phekolo ea phobia ea sechaba e sebetsanoa ke ba-psychoanalyst, litsebi tsa mafu a kelello le tsa psychotherapists. U se ke ua ea ho ngaka ea mafu a kelello, hobane ngaka ena e phekola batho ba kulang kelellong, eseng methapo ea mafu. Setsebi sa kelello se sa tsebeng ho bala le ho ngola se tla laela lithethefatsi tse tebileng ho li-phobes tsa sechaba, tse tla fokotsa ho tšoenyeha, empa li ke ke tsa felisa sesosa sa bothata. Khetho e nepahetseng ke ho fumana setsebi sa kelello se nang le bokhoni se tla thusa motho hore a fihle bothateng ba bothata.

Kamohelo ho ngaka-setsebi sa kelello se qala ka pale ea mokuli ka mathata a hae. Ka mor'a moo, ngaka e tla fana ka liteko tse khethehileng:

• Tlhahlobo ea Lusher (ka boemo bo tloaelehileng ba kelello ea motho).
• Teko ea Spielberger-Khanin (ho fumana hore na boemo ba matšoenyeho ke bofe).
• Tlhahlobo ea phobia ea sechaba.

Ho itšetlehile ka liphello tsa liteko le litletlebo tsa motho, ho hlahlojoa ho entsoe 'me ho fanoa kalafo.

Phekolo ea phobia ea sechaba

Mosebetsing o babatsehang oa Robert Kiyosaki "Rich Dad, Ntate ea futsanehileng" o hlalosa maemo ao ho 'ona batho ba bohlale le ba rutehileng ba ileng ba lula ba se na letho ka lebaka la ho se tsitsisehe le lihlong. Le hoja ba sa ruteha, empa batho ba ikemiselitseng le ba ikhohomosang ba atlehile. Mongoli o bontša hore motho ha aa lokela ho lumella maemo ao tšabo e fokolang takatso ea oona. Ka lebaka la eona, bokhoni ba hau ba hare le litakatso li qala ho fela, 'me u khaotsa ho finyella lipakane tsa hau.

Sesosa sa bophelo bo botle ba motho sechabeng ke phobia sechabeng. Kalafo e tla atleha haeba o fumana mokhoa o nepahetseng oa phekolo. Ho mo thusa ho fumana setsebi sa mafu a kelello ho bitsoa: ka mabaka a utloahalang o ile a ithuta libuka tsa batho ba tummeng pele le tsebo e sebelisitsoeng libokeng.

Phobia ea sechaba e ka phekoloa ka litsela tse ngata. E 'ngoe ea tse atlehang ka ho fetisisa ke phekolo ea phobia sechabeng ka kelello-kelello ea boitšoaro. Ho na le mekhoa e meng eo phobia ea sechaba e lokisoang ka eona, phekolo e etsoa:

• Lipilisi le meriana e meng.
• Phekolo ka ho thuisa.
• Kalafo ea phobia ea sechaba ka ho tšoaetsoa.

Kelello ea kelello ea boitšoaro

Phekolo ea boipheliso ba sechaba ka kelello-kelello ea boitšoaro e hlaha ka mokhoa oa liboka tsa motho ea nang le setsebi sa kelello (lihlopha).

Setsebi se ruta batho ba nang le boiketlo ba sechaba hore ba lemohe menahano e bakang ho tšoenyeha ho eketsehileng. Ho makatsang ke hore "menahano e mebe" e fetoha ntho e tšoanang. Ka mor'a moo, batho ba lokela ho sekaseka menahano ea bona mme ba leke ho e nkela sebaka ka mabaka a utloahalang. Qetellong ea li-sessions tsa kelello, motho o iphumana e le setsebi sa kelello, o ithuta ho beha mabaka ka mokhoa o utloahalang le ho fetola maemo a se nang mekhoa e mengata.

Matšoao a hore psychotherapy e na le phello e ntle:

• Ho tšoenyeha ho fokolang;
• Litsebo tse ncha tsa boitšoaro boemong ba sechaba (ha bohareng ba tlhokomelo, ha u bua ka pel'a batho ba bangata);
• Pono e seng mekae ea lintho tse ngata.

Boiketlo ba sechaba: phekolo, matlapa

'Me, ha e le hantle, pharmacotherapy e ke ke ea felisoa. Phekolo ea phobia ea sechaba ka mokhoa oa lithethefatsi E kenyelletsa ho beha motho e mong lithethefatsi tse fokotsang boemo ba matšoenyeho. Ho motho ea behang:

• Ho tepella maikutlo;
• Beta-blockers.

Ea pele e sebetsa ka bobeli boemong ba boiketlo ba sechaba le boemong bo phahameng ba matšoenyeho. Ea ho qetela e fokotsa ponahalo ea matšoenyeho - ho thothomela, tachycardia, ho fufuleloa. Bo-ralipolotiki le bahanyetsi ba bangata ba amohela beta-blockers pele ho ponahalo ea sechaba e telele.

Empa ho bohlokoa ho hopola: lipilisi li tšoara lipatlisiso, eseng sesosa. Ba lemalla mme ba na le litla-morao tse ngata tse sa thabiseng. Ho hlile ho lahleheloa ke bothata ke ho hōla ho tebileng ha motho, eseng nako e khutšoanyane ea lithethefatsi tsa bongaka tse sithabetsang tsamaiso ea methapo. Ka lebaka leo, khetha ho pharmacotherapy ke khetho ea ho qetela.

Kalafo ea phobia ea sechaba ka ho tšoaetsoa

Hypnosis ke mokhoa oa bobeli o sebetsang ka ho fetisisa oa ho phekola phobia. E kenyelletsa ho fetola litumelo tse senyang tsa motho ka ho qoqa ka boikutlo bo botle ba maikutlo. Motho ea nang le tšusumetso e lebisa tlhokomelo ho motho ka boitsebiso bo hlokahalang mme o bo susumetsa. Ka mor'a likarolo tse 'maloa tsa ho itšireletsa, motho o na le tšabo e tšosang ea sechaba, o khobile matšoafo ho sechaba sa hae.

Empa hypnosis e na le mofuta o le mong: hase batho bohle ba amehang. Hape, mokhoa ona ha o amohelehe ka kakaretso: motho a ke ke a batla feela motho ea ka ntle hore a kene ka kelellong ea hae.

Ho thuisa

Tsela e ntle ea ho phomola 'meleng le ho tlosa li-blocks tsa ka hare. Ho thuisa ho 'nile ha tsebahala ho tloha nakong ea khale: ke motheo oa mekhoa e mengata ea moea (yoga). Testamenteng ea Khale, lentsoe la Selatine meditatio le boleloa-le nahanisisa, le tsepamisitse maikutlo, le hlahise.

Ho thuisa ke ho ikoetlisa moeeng kapa ho bua ka hare. Ho na le litsela tse sa tšoaneng tsa ho thuisa. Ho tlosa matšoenyeho le ho kokobetsa kelellong, ho na le mokhoa o bitsoang "ho nahanisisa ka ho phefumoloha." O ruta ka mokhoa o nepahetseng mme o phefumoloha ka tloaelo. Ha e le hantle, motho o kokobetsa, o bonahatsa, o ithuta ho lebisa tlhokomelo ho maikutlo a nepahetseng.

Motho ea nahanang o khutsitse, ha a na matšoenyeho. Boikutlo bo nepahetseng bo thusa ho ntlafatsa tsebo ea puisano.

Phello

Tlhōrō ea litsela tse fapa-fapaneng tsa ts'ebetso ea sechaba e kopane mohopolong oa boiphelli Leano la phekolo e nepahetseng e kenyelletsa ho nkela mekhahlelo e senyang e nang le mekhoa e metle le e feto-fetohang. Ho phaella ho ho sebetsa mehopolong ea hau ho phefumoloha ho thuisa: ho phomola, ho tlosa lits'ebeletso tsa ka hare le ho fana ka boikutlo bo nepahetseng.

Li phobes tsohle tsa sechaba li lokela ho hopoloa: tlas'a metsi a mangata a mangata a se nang metsi. U lokela ho batla mokhoa oo oa phekolo o tla u thusa. Qalong o tla phoso mme o tsamaee butle. Empa butle-butle, mohato ka mohato, u tla fumana phihlelo ea bohlokoa 'me u fumane ntho e tla u thusa ho khutlela bophelong bo thabileng.