Recipe semolina ka lebese - ha se bonolo!

bana ba Soviet Union ka ho toba le zakarmlivali gruel, empa bana ba ile ba tsoela pele steadfastly mo rata, ya e le hantle, haeba ho ke ke ha ho chesa le ho na le ne ho se na makhapa. Recipe semolina ka lebese e se e 'ngoe, empa bo-mme ka seoelo fana ka bana ba bona hantle pheha lijo tsa hoseng.

risepe mantlha

E mong le e nkoa ho pheha tsela e bonolo - tlisa khalase ea lebese hoo e ka bang ho a phehile, eketsa 4 dikgabana ea lijo-thollo ka na le molapo masesaane, susumetsang maikutlo kamehla, pokipit motsotso le halofo 'me ho bonahala ba loketse. Ha e le hantle - semolina, Leha ho le joalo tse nyenyane, empa croup. Le feela lokela ho bulela e mong le lijo-thollo ea eona. Ho etsa bonnete ba hore ho etsa joalo o ile a ka potlako, lebese hlapolotsoe ka metsi - ka boholo tsohle, empa ho ke ke ho hlokahala. Tšoanetseng motoho esita le o sheba fapaneng, empa tatso - feela leholimo le lefatše. Ha e le hantle, le tlaase mocheso hlohlelletsa hore ka nako e telele, metsotso e 10-15. 'Me joale mong le phuthetsoe ka kobo' me a beha yona ho ya ka ka ontong, ho e chesang ho likhato 80-100. Nepahetseng risepe semolina ka lebese hloka ka hora ea ho lokisetsa.

Litla 'mele

Mona ebe e le bohlasoa e le motoho! Khoahlapisitseng ba voluminous, e mong le e bonahalang ho tloha ka mahlakoreng 'ohle. Le ka mpeng ea eona e tla itšoara ka tsela e fapaneng haholo ho feta undercooked. Ho lokile ka nako eo le assimilation lona le feletseng sebetsa ke le 'mele. Tokelo risepe semolina le lebese fana le liphello tse molemo ka gastrointestinal pampitsana ena, lesapo le mesifa, 'me ngoana le motho e moholo. Ka Tibet, ho etsa mohlala, ke hlomphiloe haholo motoho, esita le baitlami ba e ja hoo e ka bang letsatsi le letsatsi.

ka e le mang, eo e seng e lakatsehang

Ya e le hantle, bana ba ka tlaase selemo se le seng se molemo se ke a nehelana motoho - haholo e khotsofatsang bakeng sa bona, 'me le boima, ha e phehiloe hantle. Ka mor'a hore tsohle, rump ena ha e le sebedisana ka esita le ka metsi feela, bolokoa ka palo e khōlō ea starch. Khalori semolina ka lebese esita le e phahameng. Hape ka sejana ena ho na le ke e itseng palo ya phytin, ke hore, phosphorus. K'halsiamo letsoai phosphorus mokhoa o sa fellang tlama le kena maling. Leha ho le joalo, kaha sena se tla etsahala ka tekanyo e bonahalang, e ke ho hlokahala hore ho fepa haholo-holo semolina. Oli le additives tse fapa-fapaneng hore esita le bana ba Soviet fumana feletseng. Hōletse (ka mor'a selemo sa bophelo) o ile a thabela bana ka litsela tsohle: lebese semolina lahleloa le jeme, moo oli e, ka nako eo le tholoana candied, ka nako eo le ditholwana omisitsoeng.

About gluten

Ke hobane'ng ha u bale itšoare ka lik'hemik'hale 'meleng, fuoa sebopeho? Empa ntho e makatsang ileng sa etsahala. Ratoang motoho ea ratoang ke hona joale ka nyeliso e tebileng. Ka eona bolella takatso e matla joalo, e le hore le letona ka batho subcortex e chechisetsoang morao: semolina - chefo. Ke feela ha etsolloa kotsi ho - ho ba teng ha gluten eo batho ba bang ba alejiki. Leha ho le joalo, batho bana ba na le ha ho letho le ho koro e ke ke! 'Me e ha se bolele hore polls tsohle hlebushek kotsi.

Re hlahloba thepa molemo

semolina ke eng e hlileng e? Sena chipped tloha khoahlapisitseng koro ka sila, hore ho tšoana le hore phofo e, feela khōloanyane. A re ke re sheba diteng tsa dintho molemo ka dikgerama lekholo la sehlahiswa, e bitsoang semolina.

Ea ho hlophisoa ka kakaretso

Protein - dikgerama 10,3, kirisi - 1 mob mobile, k'habohaedreite - dikgerama 70,6 tsa faeba le motsoako - 3,6 dikgerama ea metsi - dikgerama 14 of mono- le disaccharides - 1,6 dikgerama starch - 68,5 dikgerama molora - dikgerama 0.5 ea ba phelelang ho mafura acid - 2 dikgerama.

divithamini

Energy boleng ba semolina ke 333 kcal. Ho joalo, mohlomong ke feela tšōmo atileng ka likotsi tsa ho semolina? E ka 'na ea e-ba. Ahlola ka nehelano ea tafole semolina le ile ho makatse hore ebe e ngata ya divithamini, na ha ho joalo? 'Me ho ntse ho na le macroelements kang potassium, k'halsiamo, le magnesium, sodium, phosphorus le trace likarolo tšepe, a mankanese a, koporo, zinki fluorine, malibden, fluoro, vanadium, ka silicon, cobalt, aluminium, nikele, thini, thaethaniamo. Leha ho le joalo libakeng tsohle ngola hore ho tloha ka nako e telele mocheso kalafo ka mess ena ho tla ba le ha ho letho le molemo. Ha e le hantle - ena ke ntlha moot. Grandmothers botsa, ba bakae ne kulisoa matsatsing a khale. 'Me hona joale Orthodox baitlami qalile ho riteloa mess ena hlile nako e telele,' me ho na le feela hore ba tseba ho hongata ka phepo e nepahetseng, ho molemo bakeng sa moea le 'mele.

Tokelo risepe semolina ka lebese, empa motoho se bonolo, le "Guryev"!

O tla hloka: tablespoons 10 semolina, litha e le nngwe 1 ya lebese, halofo kopi ya tsoekere, dikgerama 50 ea botoro, mahe a 2, kopi halofo ea makotomane kapa linate tse ling tse, e tletseng letsoho e tholoana candied, e pere le apole.

ho lokisetsa

lebese kapa tranelate e ntle e tšela ka pane sa tebang kapa saucepan 'me u tepella ka ontong chesang. Ka mor'a nako e itseng ka holimo Ho thehoa plump mofubelu letlalo. Ka hloko tlosa ho poleiti, ho ba u hlokolosi ho se ho senya, 'me a beha pan morao ka ontong ka. Tlosa bubble, ho fihlela o fumana borehile, empa bonyane 4 foams hloka lengolo la ngaka tranelate ea koro le lebese, e leng o bitsoa "Guryev". Ena le sejana ea matsatsi a phomolo ka katleho ka nkang sebaka leha e le kaka, kahoo ba le mamello.

Ha e le hantle, motoho

Ka ba bang kaofela ba lebese lethopa theipi semolina, eketsa tsoekere ho halofo, letsoai - ho latsoa. The chesang motoho 2 rastortyh pherekano le khaba yolk tsoekere, khabeloa hasesaane ka linate blender, sugared 'me ka bonolo haholo hlohlelletsa shapuoa e be liprotheine bubble tiileng le akarelletsang likhaba tse peli tsa tsoekere. Se monate, empa ha se loketse!

Kasha-kaka

Nka boima (ka go tlhaolega tse entsweng ea tšepe) skillet le beha ka tlase ba ba bang ba motoho le. (Joang foams tse ngata ka tsela e itseng lumped That ka likarolong tse ngata 'me a arola batho ba bangata sephetho?) Empa u be hlokolosi hore ba se ke beha teteaneng -. 2 di emetse disentimitara phahameng. Haufi motoho bubble. 'Me ke pheta: mokato tsa lijo-thollo, ha khuoa lera ea motoho - bubble ho fihlela ho fetang. Ho feta moo, ka holimo lera - ke hakaalo motoho. Fafatsa le tsoekere, e leng lokela ntse lintho tse ngata ka toka khōlō. Joale apeha ka ontong ka likhato tse 180 ho appetizing khauta sootho. Ha a ntse a tsotella mokuli, pheha litlhaka kahare tsoekere la sirapo e, eketsa spoonful kapa tse peli tsa metsi. Le ka sirapo ena hanyenyane pheha dilae di apole le pere lifate, e leng khabisa kaka, motoho, ha e ne e tla tsoa ka ontong ea. Nyehelo ho "Guriev motoho" sirapo ena kapa jeme fumaneha sebakeng sa spaghetti. Cook hantle 'me e be Zdorovenki!