Recipe litlhapi tsa salmon ka ontong ho

Fish e telele bile e mong oa dikarolo ba ka sehloohong ba ba setso Russia tafole. Salmon - sena ke e mong oa e molemo ka ho fetisisa tlhapi metsing. O ile a 's feela ntlo ea polokelo ya dintho tsa bohlokwa bakeng sa phelang. About tatso ea litlhapi tsa salmon e ka mohla re letho 'me kahoo ba ananela e ratoa ena. Cook litlhapi tsa salmon tasteless thata haholo, empa karolo eo tau ho amoha e limatlafatsi bonolo. Mosebetsi oa ho e m'a lelapa ntle ho fepa le lelapa hase monate feela, empa hape e metle. Ho finyella sena, re fana ka diresepe tse seng kae bakeng sa tlhapi ka bophelo bo botle le monate se bitsoang salmon e.

Useful thepa ea litlhapi tsa salmon

The litlhapi tsa salmon e na le le omega-3 tse mafura acid mafolofolo amang metabolism. Ba ho boloka ka boima ba 'mele ka bophelo bo botle le ho ba le seabo ka molao oa tsamaiso ea k'holeseterole e maling. Livithamine le liminerale tse leng ka har'a tlhapi eo ea lelapa litlhapi tsa salmon, na le phello e ntle ka pelo le vascular boemo, ho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana. Sebopeho sa litlhapi tsa salmon ke hore ho sebelisa kamehla la ho se feela ho lebisa boima ba 'mele ba tahlehelo, empa hape rejuvenates' mele kaofela. Salmon e molemo bakeng sa ho letlalo le moriri.

Boloka thepa le thuso

Ka hore ke se ke negate melemo kaofela litlhapi tsa salmon, u lokela ho khetha le tokelo ya ho pheha mokhoa. A mangata ka tloaelo tlas'a ho hadika litlhapi. Sena ke fosahetse, hobane ha ho hadika tshebediso ya sehlahiswa e fokotsehile ka makhetlo a 'maloa,' me ka oli ho hadika o nako e telele e tsejoa e le kotsi ka ho fetisisa ea mekhoa culinary. Ha pheha litlhapi tsa salmon e le hantle ea lahleheloang ho tatso le limatlafatsi tse ngata li timetsoa. Mohlomong mokhoa loketseng ya ho pheha litlhapi tsa salmon li ka nkoa e le risepe ea ho pheha litlhapi tsa salmon ka ontong ka.

Recipe litlhapi tsa salmon ka ontong ka. Steak le chisi

Recipe litlhapi tsa salmon ka ontong ka e bonolo, pholosa ka tatso e moholo ea litlhapi, 'me boholo ba thepa ea lona e molemo. The ntho e ka sehloohong ho nahana ka hore tlhapi ena e phehiloe ka potlako haholo, 'me nako e ngata haholo a qeta ka ontong, e tla feela bohloko tatso, omella le ho timetsa le limatlafatsi tsa lona. Salmon lekaneng ho phetha ka ontong preheated ho likhato tse 180, ha ho na ho feta metsotso e 15. Haeba likotoana tsa a masesaane, ka linako tse ling esita le tlaase ho moo.
steaks Salmon lokela ho khaola ka e botenya ba ka bang 1.5 - 2 cm,, solaire ka lero la lemone, grate e nyenyane ea letsoai le pepere hanyenyane.
Ebe romela litlhapi ka ho baka pele ho nang le oli. Ka holim'a e mong le e selae jala onion, khaola ka masale a masesaane. Apare onion selae sa tamati ka holimo li ka jala le mayonnaise, ka nako eo fafatsa le chisi grated. Haeba litlhapi ke haholo tse mafura, ho molemo ho etsa ntle le mayonnaise le feela fafatsa le chisi. Re romela litlhapi ka ontong ka metsotso e 15, a ntse a sebeletsa fafatse meroho khabeloa hasesaane.

U ka sebelisa risepe e mong bakeng sa litlhapi tsa salmon ka ontong ka. Mong le e mong sengoathoana tsa litlhapi tsa salmon li ka tiisoa ka foil. Meroho tabeng ena, o romela ka ontong hammoho le litlhapi, fafatsa le likotoana esale pele. tlhapi e habobebe tlotsa ka oli. Ka mokhoa ona, ke ka tlaase ho moo rosy, empa ke tse ling tse ngata ho feta ho ja.
O ka sebelisa sleeve bakeng sa ho baka. Le eona, u ka ba phehela tlhapi eohle. Ena setopo ea ka eohle, le hloekise, itlotsa motsoako oa letsoai le pepere, ha marinade ka peho ea motsoako oa khabeloa grated lihoete, eiee, garlic le tamati. Ha sebeletsa o ka fafatsa litlhapi le chisi grated le litlama.

Mefuta e fapaneng ya menu ya: litlhapi tsa salmon ka ontong le litapole

Salmon ka ontong le litapole - sena ha se feela le risepe monate haholo, e boetse e ho makatse hore ebe ho itima lijo pheha lijo feletseng le sejana lehlakoreng le. Re feela lokela ho lokisa metsoako le ho romela tsohle ka ontong ka. Steaks lokiselitsoeng ho ea ka maemo a risepe le bola fetang litapole. Ho tloha ka litlhapi e pheha ka potlako haholo, ho ke ke molemo ka ho fetisisa ho khaola litapole ka a na le dilae a masesaane. Elata ka holimo ka boela fafatsa le chisi grated le mayonnaise.

Motheo bakeng sa ho ja le: litlhapi tsa salmon ka ontong le meroho

Ho na le ha ho letho le tastier ntle le litlhapi tsa salmon le meroho apehoa ka reshetochki mollo ka tlhaho. Ka lehlohonolo, tatso ena e ikhethang ka lefsa lapeng ka ontong ka. Bakeng sa risepe ena, tlhapi le meroho ba molemo ka ho fetisisa ea hasana ka theiboleng le, 'me a beha ho theosa le pan ho jella theoha mafura. Fish mpa feela itlotsa le lemon, letsoai le pepere, ebe jala ka lekhoakhoa le pelepele tšepe, tamati, eggplant, sliced lipoleiti. Fafatsa tsohle oli le sejana ea mohloaare le e romella ka ontong ea metsotso e 20 ka mokgwa wa cavity kapa Grill. Ba sejana fellang kateng le motle haholo, monate le ka ho feletseng ho ja, hobane tsohle ho feteletseng mafura monya metsi.

Ka khetho e tla tšoasa litlhapi ho makatse hore ebe monate, 'me botlhokwa go feta boloke thepa eohle ea bona e ngata ea bohlokoa.