Nama e nang le phaenapole ka ontong ho - feela motswako moholo

Nama lijana ke ho fetisisa monate le phahameng-khalori. Eng kapa eng eo risepe kapa tlhahiso ea tatso babatsehang e tla ba ba fapaneng ho le sejana leha e le efe: nama e nang le phaenapole ka ontong apehoa le sejana le li-mushroom, raese le elata efe kapa efe meroho. Ho apeha e, o tla hloka ho hantle lokisa tsohle, hore na e 's nama ea kolobe, ea khomo kapa khoho.

Ka sehloohong latelang dikgothaletso.

Pele, ho etsa bonnete ba hore ba sejana ile ea lero, nama e lokela ho khaola ka mose likhoele tsa motheo. Ho feta moo, mahoashe e sa kgothaletswa ho khaola kholo, 'me e ke ho hlokahala hore ho etsa likoto tse nyenyane.

Tabeng ya bobedi, ka ketsahalo eo ho hlokahalang ho ba otla, ho molemo ka ho fetisisa e ne e tla ho sebelisa thekenoloji ka ho khetheha. Karolo e le sekotoana se romeloa ka polasetiki 'me a sebelisa e khethehileng hamore tlotse, empa e se haholo.

Ntlha ea boraro, ka ketsahalo eo haeba u rera ho apeha nama, e ke ho hlokahala hore ho pele ho marinate e, ho sebelisa motsoako oa letsoai le pepere.

Nama e nang le phaenapole ka ontong e phehiloe ka potlako haholo, ka nako e tšoanang na le a 'maloa a diresepe monate le succulent. Phetolelo ea khale e bontša hore ka nama batted le marinated tla lumellane e selika-likoe sa phaenapole. Bakeng sa morero ona, le nama e ne e tla ka sebōpeho e tšoana le tholoana eo. Ba sejana e netile le mayonnaise le beha ka ontong preheated.

Nama e nang le phaenapole ka ontong ka o ka ba phehela hantle le chisi le tamati. Ho etsa sena, o lokela ho loetsa litsepe e mong sengoathoana ka mayonnaise, lesale holimo e beha ditamati, joale phaenapole. Lera ka holimo e lokela ho ba chisi le mayonnaise batho ba bangata. Ho baka romela ontong preheated le butswe ho fihlela khauta sootho.

Hape o ka pheha le nama e nang le phaenapole ka ontong ka, empa ka tsela e fapaneng, apeha sengoathoana eohle. Ho etsa sena o tla hloka ho reka seha le ho etsa bonnete ba hore marinate ka motsoako oa pepere le letsoai, ho etsa fokotsa ho tebileng. Hona joale mong le e mong ba bona ba ile faolang, sekhechana sa chisi, selae sa tamati, le phaenapole. Coat le sengoathoana lohle le motsoako oa mayonnaise le konofolo. Nama e kenngoa ka ontong preheated. Ha qalong e kgothaletswa ho koala ka sekhechana sa foil e le hore e soaked ka hare, e seng feela besitse ka holimo. metsotso e mashome a mabeli pele ho pheha tsa bona li feletseng, o tla hloka ho tlosa e ka ho browns sejana. E fellang kateng le le monate haholo 'me monko o monate.

Nama e ho kopantswe hantle le li-mushroom. O ka fana ka lijo - nama e nang le li-mushroom ka ontong ka. E le hore ho etsa hore e lumellane hantle haholo nama ea kolobe le khoho. Ka mor'a moo, khaola nama ka likarolo tse ling, ho le nyahamisa le asene ka motsoako oa letsoai le pepere. Re tlohela 'me ba qale ho shebella le ho li-mushroom. Recommended khabeloa chop eiee, li-mushroom sliced - le sechu ka tebileng sauté pan fihlela mokelikeli tsohle e le fetola mouoane ha. Ka mor'a moo, e kgothaletswa ho fokotsa mocheso, eketsa tranelate le etsa nama. E mong le e sengoathoana tla hloka ho Fry ho fihlela 'mala oa khauta, holimo ka motsoako masheromo. Beha ba sejana ka ontong e chesang, fafatsa tsofetseng parmesan le apehoa ka mocheso oa likhato bonyane 180.

Nama le raese ka ontong e - e motswako loketseng hore lumella u ho bopa bobeli chesa 'me elata.

Ho ka etsahala ho etsa ka lekarecheng khoho ka lekarecheng le raese. E kgothaletswa ho pheha pilaf le morara o omisitsoeng le apricots omisitsoeng, asene sepakbola setopo, rokella e le apeha ka ontong ka.

A pilaf monate ka nama ho pheha e ka ontong ka. Hoa hlokahala ho khaola motsoako nama, Fry e, eketsa onion hasesaane le grated rantipole coarsely. Good Fry, beha raese, tšela metsi a belang. Beha skillet ho ontong, a tšoere ka mocheso oa likhato tse ka bang 180. Pilaf ka ontong e tla feela ho sa lebaleheng.

Ha re jeng!