Meatless sopho e entsoeng ka le li-mushroom. diresepe

Joalokaha u tseba, lijo meatless buelloa ho noa ka nako ya alima, le hoja, ka ho hlakileng, 'me ho se hanetsoeng ka linako tse ling. Empa mokhoa ke hore e ne e le nakong ea itima lijo, ho bolokoa se tšoanelang ho feta le ho feta ratoa matsatsing ana, meatless lijo ke karolo e khōlō ea lijo tsa ba likete-kete tsa batho.

Ka mohlala, ka meatless sopho e entsoeng ka le li-mushroom, e re hlalosa mona ka tlase. A ja sopho maphelong a bona e leng tsa bohlokoa haholo bakeng sa phelang, hobane mokelikeli lijana mofuthu normalize ea intestine le kaofela pampitšana gastrointestinal, thusa fumana felisa pipitlelano le ho tloswa ea litlhaka kahare ho 'mele, hammoho le khotsofatsa tlala hao, empa e ke ke ea feela le se ke la mafura, empa le ba felloa ke e eketsehileng boima ba 'mele.

Leha ho le joalo, hangata e hlaha potso: Lenten sopho e entsoeng ka le li-mushroom - hore na ho ka ba monate, appetizing? Karabo ke unequivocal: e! Leha haholo feela e itšetlehile ka hore na o pheha eona, 'me seo metsoako tse ling li ne li akarelletsa ho eona.

Joalo, u ka nka li-mushroom efe kapa efe, empa meatless sopho e entsoeng ka le li-mushroom ka tloaelo ho akarelletsa ho li-mushroom. Seo a ka se etsa, ba ile ba ba tenyetseha le ho phethahetseng loketseng bakeng sa lijana nama, hammoho le bakeng sa meatless.

O tla hloka li-mushroom, eggplant, khubelu tamati, pepere le monate le tse peli 'ngoe e bohale, lihoete tse tharo, cloves tse peli tsa konofolo, letsoai, pepere le litlama. Sena hape e tšoanela ho phethahetseng le cilantro, empa haeba u se u sa Fan ea seasonings, ka nako eo re ka e etsang ntle le eona.

'Me hona joale re tsamaea ho nka khato tse khōlō. Meatless sopho e entsoeng ka le li-mushroom lokiseditsweng ho e tloaelehileng dilitara tse 1.5 tsa metsi - ka karolelano palo ea, le re, batho ba 3-4. O ka exponentially eketseha.

Ho qala shinkuem rantipole le ratha pelepele ka hloko, ho tlosa dipeo ho lona. Eggplant o boetse o khaola likoto tse nyenyane. Parsley le konofolo khabeloa hasesaane. Li-mushroom le ditamati ka khaola kholoanyane hanyenyane.

Hang ha metsi a ka taba, ho ke ke ho hlokahala hore ho ya parsley metso theola. Ba ke toughest, kahoo lokisetsa ho ba nako e telele ho feta meroho e meng. Ka mor'a metsotso e seng mekae, o ka jala pelepele, lihoete, li-mushroom, eggplant le foqola bakeng sa metsotso e leshome le metso e mehlano. Beha garlic le ditamati le pheha bakeng sa metsotso e seng 10. Hona joale o feela lokela ho lahlela litlama khabeloa hasesaane 'me u ka poleiti sopho ea rōna bakeng sa metsotso e 15. Ho lokela ho "tsamaea" ka lebaka tatso lona e tla esita le ruileng. Le, ya e le hantle, eketsa bolila tranelate. E ka jele ka poso, kahoo ikutloe u lokolohile ho jala tranelate ka lijo tsa rona. Ke tsohle. O ka tlisa ho tafoleng. Hona joale hore u tseba ho pheha ea sopho e entsoeng ka le li-mushroom - ena e bonolo ka ho lekaneng, 'me tse fapa-fapaneng tsa metsoako e tla re tsoela molemo haholo.

Sena, ya e le hantle, ha a le mong feela meatless lijo. Ka ho amoheloa ke e khethehileng le malapa Lenten sopho e entsoeng ka le dumplings. Sena se ka bitsoa letšoao le khethollang cuisine Serussia, hammoho le li-pancake.

Pheha e boetse ke haholo bonolo. Metsoako e ka sehloohong - ya litapole (o ka 5-7 litapole ho itšetlehile ka boholo). Ho feta moo, lihoete, eiee le oli hadika. Meroho, pepere le letsoai ho latsoa.

Joale dumplings. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea bona, nka phofo - tablespoons 9 kapa la 8, haeba uppers ena. Metsi - 3 tablespoons. Letsoai, oli.

Hang metsi fihla ka mathopa, le tlohele litapole ka. Kamehla o ne a tla pele. Ho fihlela litapole ba phehiloeng, halikiloeng eiee, lihoete ka botoro le etsa dumplings. Ho ka ba libolo tloaelehileng, tse haholo feela ho bōptjoa ke letsoho. Ka mor'a metsotso e 10-12, ka lea ka la boleloa ka sopho e entsoeng ka rona le halikiloeng dumplings. Dumplings ka etswa ka sefaha 'ngoe e khōlō,' me joale ha ho tluoa tabeng nako hore a lahlele ba ka metsi a phehile, feela tabola theoha eteni ya. Joale re lokela ho ema ho e 'ngoe metsotso e 5 kapa a 10' me ba sebeletsa sopho e entsoeng ka ho tafoleng. Ya e le hantle, se ke ua lebala ho eketsa tranelate bakeng sa phetoho e. Sopho e entsoeng ka fellang kateng le o tsoang pelong le monate.

E le mefuta e meng e - ho ka etsahala ho lokisetsa nama moro, mohlala, khoho (ha sebete). Leha ho le joalo, tabeng ena, ho ke ke ba hlola ba nkoa e le meroho, empa ke hobane'ng ha u sa leke le phetoho e joalo. E boetse e na le thuso haholo bakeng sa 'mele le tse khotsofatsang.
Ha re jeng!