Lijana tsa salmon e ka ontong ka

tsoelo-pele ea kajeno o ile a fa mabotho palo e khōlō ea lisebelisoa kichineng le bathusi: steamers, Multivarki, lipane, ho e ha ho letho le melamu. Ke feela ba hlaha e batlang e sa tsoa, 'me pele ho moo e le moloko oa batsoali oa rōna e moholo-haholo ... ka tsela e itseng etsa ntle le sohle seo. Le ka khona ho lokisa lijo tse hlabosang 'me ka bophelo bo botle le e unit trust le' ngoe: ka sebōping. Russia setofo - mohlolo oa sebele, e le setsi sa Maslav ntlo. O ile a thabisa, tšoaroa le, ya e le hantle, fepa. Beha setofo Russia ka dipehelo tsa flats ea kajeno ke ho le thata, empa ho ka nkeloa sebaka ka ontong, ho e leng hoo e batlang e hang. melemo ea eona ea bohlokoa haholo: lijo e phehiloe ka dijusi tsa lona, ntle le a phaella ka e kholo chelete ea ho hlatsoa oli ka mahlakoreng 'ohle ka moea chesang. Le e le ho feta Molemo liontong - e ke bokhoni ba ho thowuni metsoako tsohle hang-hang 'me u se ke ua kena-kenana ka ho tshebetso. Kahoo a re ho lokisa ka ontong le ntho e 'ngoe e monate le e sa tloaelehang, ka mohlala, oa lijo tse litlhapi tsa salmon ka ontong e - nang le phepo, le thuso' me pele.

Pele sejana - fillet ea litlhapi tsa salmon e foil. Re hloka lihlahisoa tse kang fillets litlhapi tsa salmon, eiee, litlama, botoro, linoko.

Salmon ke ho hlokahala hore ho hlatsoa, e omeletseng, khaola ka likarolo tse ling 'me itlotsa motsoako oa letsoai le pepere. Ka lakane e foil larileng ka litlhapi tsa salmon holimo semiring lieiee le seo makhasi a sona, hammoho ka thata-thata thatela 'me a beha ka metsotso e 20 ka ontong chesang likhato tse 180. risepe Sena se ka ba le apkreite nyenyane, phaella ka ho re ea meroho, ka nako eo o fumana:

The risepe ea bobeli - litlhapi tsa salmon fillet ka ontong le meroho. dikgerama 500-600 tsa trout, re lokela: eiee tse peli le lihoete, khalase ea lebese, botoro, litlama, linoko.

Ho lokisa lijo tsa salmon e ka ontong, joaloka kamehla, tlhapi ea ka, sehiloeng, omella bona, letsoai, pepere, fafatsa le lero la lemone. Onion halofo mehele, lihoete - ka grater ya. Futhumatsa botoro le habobebe Fry ho fihlela halofo pheha ka thoko onion le rantipole. Ka le dikarolo ho baka le sejana ho nama ha lihoete, khaola likoto tse nyenyane tsa tlhapi, eiee. All hammoho, tšela lebese le tlohela ka ontong preheated bakeng sa halofo ea hora. A nke ho, fafatsa e nang le litlama foreshe, beha tafoleng. Re amohela compliments bakeng jwalo sejana tlhapi monate.

The risepe boraro - skewers ea litlhapi tsa salmon ka ontong ka. Bakeng sa ho tla hloka lihlahisoa tse latelang: litlhapi tsa salmon fillet, oli ea mohloaare e, mohloaare, foreshe dille.

Mehloaare le dille chop, tšela oli ea mohloaare e, beha ka marinade fillet likotoana tse nyenyane halofo ea hora. Ka skewers lehong, soaked ka metsi, e le ba se chesa, strung likotoana tsa litlhapi tsa salmon le sebaka ka rack ontong. Tlas'a lekhoakhoa ho ba bonnete ba hore beha pan ka metsi, ka nako eo litlhapi tla ba lero le bonolo. Pakeng tsa dilae di litlhapi tsa salmon ka shampuriki ka strung tšepe pepere kapa tamati. Loketse skewers ntle fafatsa le lero la lemone. Ka marinades ka kakaretso a ka leka haholo 'me ka nako e telele. Veine, e khubelu kapa tse tšoeu, mayonnaise, oli ea mohloaare kapa oli tsa sesame, esita le tamati lero ke a loketse bakeng sa lijana tsa salmon e ka ontong ka. Salmon ntle lebaka bitsoa tlhapi, e leng le thata haholo ho li senya. Kahoo, u se ke ua tšaba ho leka le tlhapi ena.

tlhapi ena ka kakaretso na le e ngata ya dikarolo thahasellisang. Pele, ha ho ipokellela ka bohona ya dintho tse kotsi, e leng se bolelang hore melemo e ba bona ba tlhaho ha e senya. Le ho a lekana, nahana feela tlhapi ena e na le 22 liminerale, le divithamini, acid tse mafura le asiti tummeng - Omega-3.

Kamehla ja lijo tsa salmon e ka ontong ka tlosoa ho imeloa kelellong le maikutlong, ho ka lethal dose ho tefo ntle, hlaphoheloa ho tswa ho imeloa kelellong a kelello kapa ba 'mele, ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali' meleng, tsosolosa teka-tekano hormonal. Kahoo ja litlhapi tsa salmon ka bophelo ka mefuta eohle, haholo-holo e le sephehi me uo je - e le monyaka.