The lik'hemik'hale ea lepa. Walnut: sebopeho, melemo le thepa

Ha ho na motho ka lefatše ea kileng a ka bophelo ba ka ba se ba ile ba leka ho lepa. Empa hantle hore na e ntse e hōla, o tseba se mong le e mong. litholoana butsoa ka lifate, ho fihla bophahamong tridtsatimetrovoy. A palo e kholo ea makala a theoha kutu a sa le hlaha ka lehlakoreng le ya likhato 90. Sefate metso ka fihla limithara tse a supileng ka nako e telele 'me e hōle ka bophara ho fihlela ho limithara tse mashome a mane. kutu radius ke hoo e ka bang mithara. The phela ba sa lepa sefate ka bohareng fihla lilemo tse sekete. Russia, litholoana hōlileng ka ho Krasnodar, Kuban, Rostov, le belegetswe ea sefate - Caucasus le Asia Bohareng.

Walnut, ea ho hlophisoa lik'hemik'hale tsa tsona e tla tšohloa sehloohong, e leng molemo haholo ho 'mele. Le boleng ba, eseng feela ka hare ea nate, empa ka ho feletseng dikarolo tsohle. Hore na ba ka e sebelisa? Sena o tla ithuta ho tloha sehlooho se reng.

Sebopeho sa walnuts

Walnut na le khetla,, partitions le cores. All ea likarolo tsena ke a atleha ka saense le bongaka. U se ke ua potlakela ho lahla khetla ea lesea e, hobane ka sebeletsa e le pheko o motle oa hore khatello e phahameng ea mali, lefatla, lefu la ho hlobaela, 'me e le mokhoa bakeng sa ho tlosa moriri.

tholoana ena doors, partitions le a manyenyane ea nkang khato le ho feta. Ba li sebelisoa lefu la tsoekere, fokola maloetseng, botenya, sciatica, ho fufuleloa, letšollo, atherosclerosis, khaello a iodine litareng e le kgatelelo ya madi.

Cores li sebelisoa lijo ka eona foromo e hloekileng, empa e mong ha aa lokela ho lebala hore lethal dose ea letsatsi le letsatsi ba lokela ho sa feteng lik'hilograma 0,1.

The lik'hemik'hale ea linate le

ke lik'hemik'hale tsa lepa ka eng? Ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa na: dikgerama 11,1 tsa lik'habohaedreite, tse arologanyediwa ka paka ya ka le bonolo le le rarahaneng, hammoho le likhoele le motsoako. The dikahare protheine e dikgerama 15,2, 'me karolo ea ena e entsoe ka amino acid bohlokwa le nonessential. Boemo phahameng ka ho fetisisa mafura litholoana (polyunsaturated, monounsaturated, ba phelelang acid): dikgerama 65,2 feela. ba bangata ba le liminerale kenyeletsa tšepe - 2910 g,, k'halsiamo - 98 mg,, phosphorus - 346 mg, magnesium - 158 mg, zinki - 3090, mg, potassium - 2 mg, sodium - 2 mg,. Vithamine sebopeho lepa; beta-carotene (A) - 50 ug, B1 - 0,341, mg, E - 0.7 mg,, B6 - 0,537, mg, B3, kapa RR - 1.1 mg,; B2 - B9 le 0,15 mg, - 98 mg,. Ka lepa khalori phahameng, e leng tse ka bang 700 kcal ka 100 g,

Tala Walnut: sebopeho

E fellang kateng le hore immature linate nang thepa a mangata le moriana ho feta ea hōlileng tsebong, hobane e hlahisa 'sebopeho fapaneng. Le sebaka sa pele ho na le dikahare tsa vithamine C. 'Nete ea hore le linate feta fihle khōlong e feletseng, ho ba le thahasello e motsoako oa vithamine ea sena e ba tlaase. Litholoana mocha boetse ho na le livithamine B, 'me A, E, maq,' me ho ba phelelang ho acid - palmitic, linolenic, linoleic, oleic le ba bang. Ho ba teng ha antioxidants thusa ho rejuvenate mele. Letsoai le dikahare tsa K, MG, P, Fe le Co hape a hapa sebaka ho qetela ha e le hantle lona phekolo. Tala walnuts thusa ea ho phekola mafu a bongata ba kokwanahloko le bolaea liboko. Empa bakeng sa melemo ea eona kaofela tholoana ona tabeng leha e le efe a ke ke a ja, hobane e na le e khōlō palo ya tannins.

Walnut likhetla: sebopeho

ke ho hlophisoa ha khetla ea lepa ka eng? E na le livithamine, alkaloids, coumarins, steroid, phenol k'habone acid. Shell ikemiselitse broths le liqueurs tse sa tšoaneng le o - molao e motsoako oa Litlolo setlolo, semi. karolo ena ea lesea le boetse o na le makgetha a ho-ba khahlanong le a hlabang. kopo lona ke a loketse bakeng sa leqeba pholiso. Tincture joala thusa ea ho phekola ba khoholeho ea mobu cervical, le moro qetang ho lokisetsa e sebediswa e le pheko bakeng sa liketsahalo thrombotic.

ba hōlileng tsebong lepa khetla, joalokaha ho se ho boletsoe, e ratoa ho indasteri e le setlolo le o sebeletsa e le motsoako bakeng sa ba lokisetsa ho ea litlolo tse itlotsang tse sa tšoaneng le semi. Ka ho hlophisoa ha lihlahisoa setlolo, o ile a etsa mosebetsi oa ho tlosa lisele tse letlalo bafu, smoothing ho letlalo, e khothalletsa pholiso ea maqeba.

Ash lepa khetla

Mora combustion e, lepa khetla fetal thehoa molora, tseo le tsona li ka katleho a sebelisa ho tšoara liso. Ho lebaka la mofuta ona oa phekolo e 'nile ea e ntle, molora sephetho le e phaella ka ho re ho ea oli le veine. Leha ho le joalo, sena sebopeho tšoanang e sebelisoa ho hlooho ea ho tsosolosa kgolo ya moriri, kaha sena ke setso pheko bakeng sa ho loana le likokoana-hloko.

Ash foromo e hloekileng e sebediswa ho ena le k'habone butswe, tsoeroe ke lefu la ka mahlaseli a ka lijo le metsi.

, partitions lepa

Tsa dia mabota tholoana ea hōlileng tsebong ikemiselitse teas kapa tinctures. litlhare setso tsena ka buseletsa bakeng sa ho haella ea a iodine litareng e 'meleng, ho ntlafatsa metabolism. Ka thuso ea bona, u ka lahleheloa ke boima ba 'mele, ho matlafatsa tsamaiso ea boitshireletso le methapo. Tincture ea, partitions tsoeroe ke lefu la le khohlela, kgatelelo ya madi, ke mala le mafu a mala. E boetse e sebelisoa e le moemeli anticancer le e sebediswa ho phaella ka ho phekola Oncology le mafu gynecological.

Walnuts

Hoa makatsa hore ebe, ea mantlha ea litholoana tsa lepa e tšoana le bokong. Batho ba bang ba lumela hore lihlahisoa tsena ebe o kenya tshebetsong le mosebetsi kelello. Le maikutlong ena ke se fosahetseng.

Sebopeho sa walnuts le melemo e 'mele ea ha ba tla ama. Ka khubung ea e na le e khōlō palo ya potasiamo, magnesium le vithamine E le hore ho etsa bonnete ba tshebetsong tlwaelehileng tsa mesifa pelo le eketsa ho hanyetsa tse fapa-fapaneng, ho akarelletsa le sefuba, mafu. Ho ntlafatsa ya memori ho lokela ho iponahatsa, haeba letsatsi le letsatsi ho ja tse peli lepa. 'Me haeba u ja ka makhetlo a mabeli litholoana tse ngata,' mele o tla khora antioxidants hore a ke ke a phetha karolo ea ho qetela ka ho thibelo ya lefu la kankere.

oli Walnut

The le thuso lepa oli? sebopeho lona ke a ruile haholo. E na le liminerale, le divithamini, ho akarelletsa le acid tse mafura le ho a mankanese. e sebelisa kamehla ho fokotsa peresente ya k'holeseterole, ka ho phethahetseng tsoeroe ke lefu la le tlhoekiso ea plaques vascular, diathesis, kalafo ya maqeba a sa foleng, mafu purulent leihlo, mafu a ea tsamaiso genitourinary, e sebediswa bakeng sa ho, pipitlelano, ho thusa hloekisa sebete.

Ba lokisetsa ho phekola lepa

The tshebediso ya plurality lijo tse tsoekere ha e tlisa 'mele ea ho sebelisa hantle. 'Me haeba u etsa motsoako oa mahe a linotši, apricots omisitsoeng le walnuts, u ke ke ua feela ja sehlahiswa sena, empa hape phela hantle.

Ha re nahana ka e mong le e motsoako ka thoko, ho na le e joalo e setšoantšo. The apricots omisitsoeng na le livithamine tse ngata, empa ka tlase ho A le C. Honey kamehla sebelisoa ho dihlahiswa le thuso, 'me karolo ena e tla feela ntlafatsa thepa le thuso ea mokhoa oa ho. Karolo efe e bapala mona ya lepa? Sebopeho sa livithamine le liminerale tse nuclei Walnut linate e metle. Ena e se e tšohliloeng pele ho moo.

Ho joalo, re tsoela pele ka ho toba ho mehaho ea pheha. Metsoako: mahe a linotši, omisitsoeng apricots, walnuts. dikarolo tsohle tseo u lokela ho nka khalase ea. Apricots le lithollo meqolo ka nama grinder, bo apere liaparo le mahe a linotši. Ka tsela eo, ho na le u ka eketsa kopi ea morara o omisitsoeng, 'me la lemone' ngoe. u ka etsa disementshisi ea motsoako ona: le monate 'me e metle. Ho fumana e le hantle e khōloanyane tabeng ea ho sebelisa pheko ena setso, e kgothaletswa ho ja ha ka makhetlo a fetang a mabeli ka letsatsi, ka go tlhaolega ka mpeng letho.

Feela le kamehla tšebeliso lijo tse theolelang pelo mosebetsi o fole le kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a bongata ba kokwanahloko e fokotsehile. e sebelisa bakeng sa thibelo ea haella a vithamine tla le bona ba na litholoana tse molemo.
Ya e le hantle, ho na le ka ho noa meriana ena le ho contraindications itseng, ho etsa mohlala, ke alejiki ho mefuta e itseng ea lihlahisoa tsa, ho ba teng ha majoe a liphio le senya, ho hloleha hlobaetsang pelo, ho ba teng ha, kapa predisposition ho lefu la tsoekere.

Botoro butsoitseng tholoana ka rekoa ka drugstores, empa ho ke ke ho le bonolo ho pheha le lapeng. Ho etsa sena, o lokela ho nka kilo halofo tholoana 'me a apare metsotso e leshome kapa lesometlhano ka ontong, ka nako eo pholile ka ho feletseng le ho sila, ka nako eo eketsa ea pinch lijo leoatle letsoai. oli ke lokile.

A decoction ea mabota litholoana haholo, e bonolo ea ho lokisetsa:, partitions halofo khalase tšela litha e le nngwe halofo ea metsi. Sebopeho ile phehiloeng bakeng sa ka leshome le metso e mehlano metsotso e, ka nako eo e folisoa le e tlhotliloeng ka ho feletseng. Ho thispone ka makhetlo a mararo ka letsatsi le letsatsi le letsatsi, o Khotsofatsa 'mele oa hao le a iodine litareng e tla ikutloa haholo ka bophelo bo botle.

Ba lokisetsa ho ea e tincture joala ya, partitions kenyeletsa partitioning tsa linate mashome a mabeli a phaella ka ho re ho dimililitha makholo a mahlano ea vodka le fa eona ka selemo 'me libeke tse halofo. Tincture thusa khahlanong le mafu a tšoaetsanoang ea 'metso, e le hammoho le ka ho phekola rheumatism kopanetsoeng.

Ba bang ba contraindications ho tshebediso ya walnuts

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore ho hlophisoa ha lepa ruileng, le motsoako o ka sehloohong oa molemo o moholo ho' mele, ka mor'a hore tsohle, ho na le ba bang ba contraindications. Infusions le decoctions entseng ho tloha o makatsa lepa, lokela ho ho nkoa ka neurodermatitis, a hlobaetsang le gastritis, angioedema, eczema, le psoriasis.

Walnut, le lik'hemik'hale tsa tsona re nahana ka, ke ke ua ba liphello tse ntle ha re leka ho theola 'mele, e le khalori lona haholo phahameng.

Ba bang ba ditomotsebe tsa ha a khetha walnuts

Ho rua molemo ho sebelisa lepa, le se ke skimp ka theko e. Ke reka litholoana ka theko e tlaase, ha baa lokela ho etsa qeto ea hore ba se ke ba ba le a loketse bakeng sa ho ja. Ho bohlokwa ho ela hloko ho mongobo tsa linate, haeba ho bonahala mongobo, e ka 'na na le khale. Ha o na le kutloisiso e babatsehang oa ho fofonela, esita le monko o ka utloisisa, ho ke ho hlokahala hore ho sebelisa sehlahisoa kapa a se ke a ja. 'Me u se ke ua reka linate shelled, ba haholo theko e boima ho feta,' me ho ke ke e sa tsejoeng hore na ba hloekisa le moo ba ne ba kaofela hammoho.

Qetellong, ke ile ka batla ho re kae mofuta o fane ka bophelo ba rōna, hobane ho ja lijo tse sa tlhaho ka bongata le kahlolo e molemo, e ka ba ka feto-fetoha a nyakaletse. Sa bohlokwa hape, u se ke ua botsoa ho ithuta thepa molemo ea limpho tsa lona. Feela ho ya ka melawana ea phepo e nepahetseng, batho ba na le monyetla oa ho ba e seng feela ka bophelo bo botle le e ntle, empa le e-ba molemo sechabeng.

Lule re phela hantle!