Leha ho le joalo, Legends le maikutlo a fosahetseng mabapi le khalori dikahare tsa Olivier salate

Ka makhetlo a poso-Union, Marussia a mokete tafole le baahi ba bang ba CIS ile ntlafatsa le lijana tse ncha tse neng li neng atameleha ka lebaka la ho haella ha metsoako e hlokahalang. Joale eitse ka tšebeliso Salads, eo ho eona sebopeho ho boetse ho na li-mushroom, 'me mohloaare, le mefuta e fapaneng ya chisi le makhala, makhala, morue ding ... u ka bolela ho eona. Empa a sa ntse ho fetisisa ratang ka ho fetisisa le kamehla o teng tafoleng mekete e salate.

Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore le qaleha ea ho fihlella hang nkoa dijo eksotiske ka bophelo ba rōna ka potlako bo qhetsola likhopolo tse itseng ka phepo e nepahetseng, bala lik'hilojule nkiloe le likotsi tsa dikarolo tse ngata tsa lijo tse monate (le lijana bobona, haholo). 'Me hona joale batho ba pele e neng e chesa ka relish limenyemenye u li ratang ka matsatsi a phomolo a ka sehloohong, e qala ho ipotsa hore, ho etsa mohlala, khalori salate Olivier.

Sebopeho ratang salate

Ha ho motho ea belaelang hore Olivier - ha ho ja lijo. Le ntle ho moo, ke ke le thuso (ho ya ka dipehelo tsa litsebi tsa phepo). Qala ka motsoako pele - litapole. lijo tse khethehileng tse ngata o ile a nyatsa teng haholo! E mong e ne e tla: ka mokgwa pheha, ho na le ha ho divithamini, faeba le 'ngoe, e leng thusa hore ho ho nona ho ena. Le ka lichaba tsa Soviet Union khumameloe sejana bakeng sa litapole oela kae-kae kotara ea bophahamo ba modumo (ratang ho etsa lintho tsa malapa a motho - mohlomong u ka ho feta, mohlomong a ka tlaase ho moo). Ha esita le potso - khalori salate ka ha e sa ba le e amohelehang.

Next tluoa tabeng ea ho motsoako nama. Phetolelo ea khale e fana ka bakeng sa boroso "Ngaka e", le ho hongata haholo hona joale - ho khetha malapa. Empa hangata nkiloeng phehiloeng, 'me gore e tle e eketsa khalori salate ho libaka tse phahameng e nyonyehang. Empa ho sa na le lehe le! Le Pickles, tse sa akarelletsa lethathamo la lihlahisoa lumelloa ho batho ba batlang ho theola 'mele hobane le etsa hore u nyoriloe,' me joale - le takatso ea ho ja ntho e 'ngoe.

Le bugbear ka sehloohong - mayonnaise. O na le maiketsetso, e seng ea tlhaho, e sebete, bomenemene - tlas'a tšusumetso khalori lona salate qala theoha tekanyo e.

tšoaneloa ke moputso a lekanyelitsoeng

Empa kaofela ha se mpe hakaalo. Pele ho tsohle, malapa a sa tšoaneng pheha lijo li ratang ka litsela tse sa tšoaneng. E mong le e phaella ka ho re ho thetsana tsa lona ho risepe e tloaelehileng. Ha re nahana ka hore motheo "matla a khoheli" ho etsa hore ho phehiloeng boroso, ka nako eo batho ba sa e sebelisa, empa ho shebella palo eo, a ka hema bonolo. Phetolo ya boroso nama (haholo-holo bakeng sa khoho), nama ea khomo kapa veal leleme linonyana tse hlaha, 'me esita le steeper - ka lijo tse tsoang leoatleng (tse kang makhala) lowers khalori salate ka linako tse ling. Ntle le lihoete tse ngata li kenngoa ka e le sejana, eo ho fokotsa palo ya motsoako sebediswa nama.

bala lik'hilojule

Batho ba neng ba lokela ho ipotsa hore ea mofuta ofe tshenyo seo ho ka etsa hore salate, e neng e nkoa e le exorbitant khalori, 'me ha baa tumellano ya. dipalelo karolelano di fokotsehile ho litsupa ho tloha 170 ho 280 kcal ka 100 g, a lijo ratang. Empa ho na le boetse ho na le batho ba ipolelang hore ka tlase ho tse makholo a mararo, palo ena se ke a oa. Re polelo ena e bonahale joalo, kaha karo-karolelano ea dihlahiswa ka salate fapana ho ea lapeng ho lapeng la hae, 'me a ea ho hlophisoa haholo a iponahatsa. Ka hona, haeba u hlile u tsotella khalori salate tšoara tafole, hopola hore na lihlahisoa ile ha rekoa, le karo-karolelano ea metsoako e ka tlhahiso ya hao, 'me lintho tsohle e reretsoe bona.

Liqabang Fans le bahanyetsi

Leha ho le joalo, batšehetsi ba bangata ba lineano sa lumellane le likhakanyo pele ho. Ba bangata ba tla ba pheha khang ea hore melemo (ho sa ballwe ho tlala) Olivier sa tsoeleng, empa hape ba ne ba sa ja letsatsi le letsatsi! Le ha u nahana hore khalori salate le boroso e phahameng haholo ho feta ho sebelisa kana tšoanang, u ke ke ua lahleheloa ke ka tatso ha fetola le mong bakeng sa salate mong, empa ho hlōla ka "dietichnosti".

Bobeli "kotsi" karolo e mayonnaise. Empa ho ka etsahala, ho ena le mafura, "boima" tšebeliso khanya, 'me esita le unsweetened ka yogurt.

Ka lebaka la tsena salate substitutions khalori fokotsoa hore boemo 100 hore e tlase khalori lero kopi.