E molemo haholo 'me ba nang le phepo mokopu sopho e entsoeng ka puree

Ea boholo-holo meroho, imported ho tloha Amerika Boroa, le mokopu na thepa tse ngata e molemo, ka lebaka la ho ba teng ha ka bonolo ba hae mosehla nama ea mefuta e fapaneng ya livithamine le trace likarolo ho hlokahala hore 'mele oa motho. Lijana entseng le mokopu, ke sa tšoaneng haholo le tse ratoang ka Kitchens lefatšeng ka bophara. Mohlala, la setso le sejana European ke mokopu sopho e entsoeng ka. 'Me ka sebele le ea mong ho keteka Halloween Amerika li feletseng ntle le sopho e entsoeng ka mokopu.

Ho phaella moo, batho ba Europe ba lokisetsa ho tloha casseroles le mokopu le atisa ho sebelisoa e le metsoako ea limela salate. Le ka Austria, o ka leka mokopu schnapps le esita le kofi. Ka Armenian cuisine mokopu a phaella ka ho pilaf e, ka lekarecheng le stewed lensisi. SeUzbek cuisine tla fana ka lebese mokopu sopho e entsoeng ka, e leng o bitsoa shirshavak. A Chinese bitsa mokopu mofumahali oa meroho, le hoja mohlomong e hobane feela ba boholo ba eona e tsotehang.

Mokopu sopho e entsoeng ka e phehiloe habonolo haholo 'me o na le tatso tiea. Sena lijo tsa phepo, kahoo, ho ke le thuso ya ho batho bao, ka lebaka la ho lebaka leha e le efe, ba tlameha ho khomarela seratsoana sa.

Ho lokisetsa mokopu sopho e entsoeng ka lokela ho ba le leraka e nyenyane, para ea lihlooho tsa nyenyane ea eiee, konofolo cloves 'maloa, ginger ka fatše, turmeric, hammoho le letsoai le pepere.

Pele re lokela ho khabeloa hasesaane onion le konofolo le passaged ka saucepan ho softening ntlha lona, hoo e ka bang ka nako e ka tse hlano metsotso e, ho sebelisa oli ea mohloaare.

Mokopu, dilae hasesaane behe ka saucepan le phaella ka ho re para ea likhalase, e neng lokisetsa khoho moro, 'me foqola ho fihlela entse. Ho nka ka 15 metsotso e. Ka mor'a moo, eketsa kotara teaspoon tsa fatše ginger ka le thispone mong oa turmeric. Ebe eketsa letsoai le pepere ho latsoa, kopanya hantle le jella metsi feteletseng.

Itokiselitse entsoeng mokopu boima u lokela ho beha ka blender le sila ho puree. Ka mor'a ho shapa hape pheha le lumella ho ema hoo e ka bang leshome le metso e mehlano metsotso e. Sebeletsa sopho e entsoeng ka buelloa le tranelate le tala, tranelate le ka linako tse ling le tsona shapuoa ka blender ka.

Ka condiments ho sopho e entsoeng ka hona, o ka sebelisa seasonings efe kapa efe ho hao tatso, teko le eketsa ho ena le ho kheri ginger ka kapa nutmeg, nkholoe, lintho li tla tsamaea bobe.

Mokopu puree le tranelate nang 216 kcal ka sebeletsa. Bakeng sa lijana meroho e phahameng haholo khalori. Haeba u sebelisa lebese sebakeng sa tranelate, e mokopu sopho e entsoeng ka puree le tranelate tla ba tlase le phepo.

U ka boela ua fafatse sopho e entsoeng ka le mokopu, grated ka thata chisi. Ka kopo, chisi, likotoana sliced ka eketsa ho ea qetellong ea ho pheha, ebe ba emela hore e qala ho qhibiliha, 'me joale feela sebeletsa. Sopho e entsoeng ka mono, khetha mefuta e fapaneng ya chisi le sebetswa hammoho. Tabeng ena, mokopu sopho e entsoeng ka kase le ka ba le litšobotsi tse fapaneng tatso ho itšetlehile ka tse fapa-fapaneng chisi. Ho lokisa mokopu puree sopho e entsoeng ka, hangata e apehoa ka ontong ka, tabeng ena, ka sopho e entsoeng ka le tatso barui.

Mokopu sopho e entsoeng ka le chisi e ka katleho ho kopantswe le croutons tsa bohobe bo bosoeu, toasted ka thoustara e, Meatballs, linate kapa dumplings.

monate haholo o ile a fumana sopho e entsoeng ka le mokopu le lihoete. Tabeng ena, e kgothaletswa ho lokisetsa ho feta moro le holim'a metsi le go tlaleletsa ka botoro.

Ho feta moo, mokopu puree sopho e entsoeng ka lokisetsa le go tlaleletsa ka litapole, squash le esita le liapole. Ho na le diresepe bakeng sa sopho e entsoeng ka ho tswa ho mokopu le go tlaleletsa ka tlhapi, 'me hangata a tsuba,' me tse fapa-fapaneng tsa lijo tse tsoang leoatleng. Empa mohlomong ka ho fetisisa piquant le e sa tloaelehang tatso e mokopu sopho e entsoeng ka le go tlaleletsa ka veine e tšoeu kapa tse khubelu.

Mokopu sopho e entsoeng ka, haeba ananelang mefuta e fapaneng ya mebala e le scents ea hoetla, kahoo takatso ea bona e ruileng, 'me' mala o khanyang le chabile.