Baked mokopu - phethehileng lijo tse theolelang

Mokopu - ka meroho e ikhethang, e leng o ka pheha le mefuta e fapaneng ea tonanahali ea lijana. Salads ena, a ja sopho, 'me dithuto bobeli hammoho le nama kapa meroho. Le kamoo ba bangata ba mokopu le ka phehiloeng mefuta e fapaneng ya theolela!

Mokopu - hase feela monate, empa gape e mosola haholo tsa tlhaho sehlahiswa. The lamunu makhasi ao mokopu na le e ngata carotene, divithamini (haholo-holo E le C), hammoho le matsoai dintho. Mokopu le dipeo mokopu o nako e telele 'nile ea sebelisoa, eseng feela ka ho pheha empa hape le moriana setso, e le meroho ena e na le buka e ikhethang ho folisa.

Monate mokopu lijana tse ratoang le bana le batho ba baholo. Esita le lijo tse theolelang tse sa rarahanang ka ho fetisisa besitsoe mokopu le mahe a linotši a ka etsa hore a fafatse ka ea lijo tsa mantsiboea. hangata o ka fumana e joalo e khetho le lijana monate joaloka sautéed mokopu.

Re lokela ho hlokomela hore, ka molao-motheo, casseroles efe kapa efe - e sa feela monate, empa hape lijo tse re thusang hore "recycle" lihlahisoa unsold litšenyehelo haholo. Ka mohlala, haeba ka mor'a lijo tsa hoseng o ile a lula felang lebese raese kapa nyalothe motoho, e thehilwe hodima ho ka ba ho le bonolo ho pheha ea casserole monate le mokopu.

Ho etsa sena, itlotsa ea mokopu hloekisa ka grater ya. Sile ka sekotlolo sa botoro bonolo le yolks le lehe le tsoekere, eketsa ea mokopu grated le mush. Bakeng sa tatso o ka beha Vanilla, e nyenyane sirilamunu lekhapetleng kapa sinamone. Ka mor'a moo, ka hloko eketsa tse tsamauoang haholo lehe makhooa, kopanya le apehoa ka mokgwa wa ho atolosa holim 'casseroles likotoana tsa botoro. Post e casserole ka ba tholoana puree, shapuoa le tsoekere, bolila tranelate kapa jeme.

Leha ho le joalo, casserole tsa mokopu - e ho joalo monate le sejana hore ha ho hlokahale ho ema, ha ntlo e tla halofo jele lijo-thollo. O ka pheha phetolelo haholo bonolo ba sejana ena, sebedisa risepe latelang.

Beat lehe le halofo kopi ea tranelate kapa lebese. Eketsa tsoekere ho latsoa (ka 5 tablespoons ea tafole) le 3 spoonfuls ea semolina omileng. Kopanya hantle. Mokopu (hoo e ka bang boima) grate le beha ka sebōpeho sa hore ba lokela ho tlotsa le talk. Tšela tlatsweng alengelami mpe butswe ho fihlela entse. Quick le monate! Bakeng sa tse fapa-fapaneng, o ka eketsa ho likarolo tse mokopu ea dilamunu sliced kapa apole grated. Ka holim'a qeta casserole la mokopu a fafatsa le linate hasesaane le kopanya le tsoekere.

E mong khetho lijo tse theolelang - mokopu Cottage chisi casserole. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona e lokela ho tsoakane ka bongata lekanang bonolo chisi le grated mokopu mahlakana. Tsoekere e ekeletsoa latsoa. Ho etsa hore tatso e eketsehileng casseroles thahasellisang lokela ho a phaella ka ho motsoako oa morara o omisitsoeng kapa apricots omisitsoeng khabeloa hasesaane. Joale o lokela ho eketsa ho Remix mahe tse tsamauoang haholo 'me ho baka ka ontong ho lijo tse theolelang rona, pele ho beha holim' a likotoana tsa botoro. Sebeletsa casserole ena ba bohlokoa le shapuoa tranelate.

Ho feta moo, mokopu ka pudding lijo tse theolelang ka ka lokisoa ho tloha tholoana (liapole, plums, dilamunu) kapa omisitsoeng litholoana. Sebeletsa ena monate le sejana monate ka qhibilihile remereme ka holim'a ice cream.

Re lokela ho hlokomela hore casserole tsa mokopu - ke lijo tse theolelang le joalo phethehileng e ka beha ka tafole ea matsatsi a phomolo. 'Me haeba kgetho ya jwalo bonahala e bonolo le kelello e joalo haholo, e le hore ka linako tse ling tsa letsatsi la phomolo le ka etswa ho tloha ea sebele kaka mokopu. Ka mohlala, ho etsa hore motheo oa hlama ka mokgwa wa lipoleiti le mapolanka. Mokopu ho baka ka ontong le sile ka blender, setoto. Lokisa tranelate, kopanya tsoekere le, yolks lehe le botoro, kopanya le spaghetti ho lokisetsa le ho eketsa tse tsamauoang haholo lehe motsoako tšoeu. Le boima ba fumana beha ka pele ho apehoa hlama preform le apehoa ka ontong ka halofo ea hora. Kaka folisoa ho khabisa le shapuoa tranelate.