Dish le avocado - e nyenyane eksotiske

Mose ho maoatle avocado tholoana e telele bile ratang sehlahisoa bakeng sa ba lokisetsa ho ea Salads le theolela. Dish le avocado o ka ka kakaretso fapaneng tatso, lerato le poignancy. litholoana tsoela hantle le lihlahisoa tse ngata 'me ka sebele fetola bona. Ditholwana tse molemo ka ho fetisisa oa chesa e tala, ha ba ntse ba latsoa tlalellane mora kalafo mocheso.

Khetha litholoana liluloaneng store, lefa a lebisa tlhokomelo ho ditholwana hanyane underripe - molemo ba ke ba butsoa lapeng. The rind e lokela ho ba le lefifi tala ntle ho senyeha.

Main sejana le avocado - ka sebele Salads. Kaha litholoana tsoela hantle le lijo tse tsoang leoatleng, u nyehele ho pheha salate e chesang e mongobo. O tla hloka dikgerama 150 ea shrimp, a mane tse nyenyane avocado, mafura tranelate (tablespoons tse tsheletseng), sirilamunu lekhapetleng le litlama, omisa ho latsoa.

Kha li-avocado tlameha ho aroloa ka halofo le ho hloekisa tsoa makhasi ao ya. Kahoo, u tla fumana hlobo bakeng sa salate. Shrimp lethopa le Remix le makhasi ao ya tholoana eo. Bolila tranelate, litlama, zest le linoko etsa spaghetti. A motsoako oa makhala le makhasi ao behe ka hlobo e 'me le tšollele ea spaghetti ka holimo.

Ha ho le sejana ka tlase monate le avocado le litlhapi tsa salmon. O tla hloka dikgerama 150 ea litlhapi tsa salmon, avocado, lamunu, tala eiee toloki, spinach, watercress (60 dikgerama), e para ya asene akarelletsang likhaba le veine, oli ea mohloaare (4 tablespoons) hanyenyane caraway, pepere le letsoai.

Salmon Fry metsotso e meraro le arola likoto. Letlalo la lamunu grate le makhasi ao arotsoe ka likarolo. Avocado lekhapetleng le ho felisa likoto tse nyenyane. Eiee khabeloa ratha. metsoako tsohle Remix ka sekotlolo le nako ho latsoa.

Ho lokisetsa avocado hase mosebetsi o boima-e matla haholo thulaganyong, kaha ke e lekaneng feela hore a hloekise, kahoo, ho ke e le ratoang. E mong le bonolo-to-lokisa lijo le avocado - salate ea khoho ka pepere monate. O lokela ho lokisetsa lihlahisoa tse latelang: avocado e mong, 'me' mala oa lamunu pelepele (kgubedu, tshehla, tala), dikgerama 250 ea letsoele khoho, khabana ea mosetareta, dikgerama 20 tsa oli ea mohloaare, mahe a linotši, koena o khathollang le lero kalaka.

Letsoele phehiloeng le khaola ka dikotwana tse nyane. Pepere lekhapetleng le ho felisa ka dikotwana tse. Avocado le lamunu lekhapetleng le letaeseng.sebapadi. Bakeng sa tlatsang, kopanya ea koena hasesaane, oli ea mohloaare e, mosetareta, mahe a linotši le lero kalaka. Nako ea ho latsoa le letsoai le pepere. metsoako tsohle kopanya 'me a apare poleiti.

Seo ho pheha le avocado ho etsa hore baeti ba makala? Lokisa sopho e entsoeng ka la avocado. Pheha kana moro le tlosa ho tloha mocheso ho qoba belang. Sila 'maloa avocado litholoana le halofo ea Lemon. Motsoako sephetho, eketsa moro me u le lahlele ka a batla a ea moorage. Ha sebeletsang, eketsa bolila tranelate kapa tranelate.

E mong monate tholoana salate ea puisano eo ke ka u tlohela tsotelle, 'me ke mang feela lokela ho ka lokisoa. Ka sekotlolo se seholo tebileng khaola ditamati le ratha le onion. Peel avocado le ho e khaola likoto tse nyenyane. Eketsa sekotlolo sa khabeloa crumbled feta chisi le hasesaane litlama a hloekileng. Salate nako le lero la lemone, letsoai le pepere ho latsoa.

Ha ho ka tlaase ho moo monate salate - le avocado le makhala. O tla hloka e 'meli avocado, halofo ea kilo ea peeled makhala, dikgerama 80 mayonnaise, mahe a mararo le 40 di ml. kalaka lero. Shrimp lethopa. Avocado lekhapetleng le ho tlosa dipeo, khaola ka dikotwana tse. mahe phehiloeng khaola ka a sehiloeng. Eketsa mayonnaise le lero la lime le kopanya hantle. O ka khabisa le dihalofo tsa tamati ciliegia.

tholoana ena ha se feela monate, empa gape e mosola haholo. E kgothaletswa ho sebelisa litsebi tsa phepo. Kaha ha ho na le k'holeseterole e, empa feela mafura ka bophelo bo botle ka ho fetisisa. Bakeng sa ho sebelisoa feela loketse bonolo karolo ea tholoana eo, e le lesapo na le chefo. Bakeng sa ba bang kaofela, ha ho na lithibelo - thabela tatso keng ea lekanngoa!