Cooking meroho sechu le k'habeche le litapole - senya le uena ka e hlabosang le sejana vithamine

Meroho sechu sa - e le sejana se thusa haholo le ho ratoa. Ho etsa hore ho a loketse bakeng sa hoo e ka bang tsohle le limpho tsa serapeng: hop, litapole, linaoa, lihoete, zucchini. Ka ba molemo e ka sehloohong ea ratoa ena - le palo e khōlō ea livithamine le mosaletsa likarolo ka sebopeho lona. Haeba u sa ithuta le ho pheha lijo hona, ka nako eo sehlooho sena ke sa hao. Mona ke tlhaloso eo u tla ba khona ho pheha le sechu meroho, hop, le litapole, le meroho e meng. Re u mema hore u tlwaelanya le uena ka diresepe le nka bona ka fatše.

Cooking sechu "lehlabula." Lokisa metsoako

E le hore ba khahlise 'me u bohle ba hae ba ntlo ea vithamine appetizing sejana, o tla hloka lihlahisoa tse latelang:

• 4 kgolo litapole;
• 1 rantipole;
• 300 g, k'habeche mocha;
• parsley le dill mane;
• 200 g, ea zucchini;
• sonobolomo kapa oli ea mohloaare;
• linōko ho latsoa;
• letsoai.

Sechu meroho (hop risepe): tlhaloso ea ho ho lokisetsa,

Tsela e loketseng ka ho fetisisa ho pheha lijo ena ka tebileng ho hadika 'pan - sauté pan. Tšela oli ea limela ka ho sona le mofuthu ho fihlela. Litapole ba peeled, khaola likoto tse nyenyane le sebaka ka pane. Fry, susumetsang maikutlo, ho fihlela ka nako eo, ho fihlela ha ho theha karolong e ka holimo ea khauta sootho. Shred lihoete ka hlobolisa a masesaane, ka ekelletsa ho litapole le foqola metsotso 5. Ho ekelletsa moo shinkuem hop (sa tšesaane), 'me ba tlatsa ka setshelo ya ho meroho setseng. Ka mor'a metsotso e 7-10 timang mona re rala fatše grated zucchini. Solim meroho sechu le k'habeche le litapole ho latsoa, eketsa ea linoko. Foqola ka eona mocheso tlaase ho fihlela bonolo. Ha skillet hase mokelikeli ka ho lekaneng, ka nako eo o ka tšela a phehile metsi kapa meroho moro. Ha ba sejana e loketse, e tlose ho tswa mocheso le fafatsa le dill mane na hasesaane le parsley. Koahela 'pan le sekwahelo le fa sehlahiswa bakeng sa metsotso e 10. Sebeletsa meroho e ratoa le bolila tranelate le bohobe.

Sechu "Holiday". Mohato tsa go baakanyetsa

Sena lijo khetho ka nepo ba bolela sehlooho sa ntle ka ho fetisisa le le monate tsoarang meroho. Tsela ea ho pheha e mokete meroho sechu le litapole le limpho tse ling ho tloha serapeng, ka ithuta eng ho taeo e tlang.

Ho lokisetsa lijana lokela metsoako ana:

• 5 mocha litapole;
• 6 spoonfuls e khōlō ea oli e hloekisitsoeng ea limela;
• 1 zucchini;
• 2 tleloubu eiee;
• 2 kgolo ditamati;
• 1/4 Chinese hop;
• 1 tetemang tala eiee;
• oregano, Basil, parsley, dill mane;
• letsoai.

Mekhahlelo ea lijana ho pheha

Hloekisa litapole le khaola ka a na le dilae. Beha ka saucepan le oli a chesang, letsoai le Fry metsotso 5-7. Onion shred halofo mehele me a ekelletsa ho litapole. Ha lihlahisoa ba khauta sootho, a ba beha ditamati, khaola likoto le zucchini. Kopanya metsoako tsohle, eketsa ba bang ba letsoai ho latsoa. Sechu sejana fetang mocheso tlaase ho fihlela ho fihlela mokelikeli e le fetola mouoane. Shinkuem Chinese k'habeche, eiee tala khabeloa hasesaane. Re jala meroho ho skillet ena. Cooking meroho sechu le k'habeche le litapole, le meroho e meng, kotara ea hora. Leka tatso ea sehlahiswa sephetho. Ha metsoako tsohle tse bonolo - ba sejana e loketse. Tima mollo le skillet eketsa ea oregano, parsley, Basil le dille. Re koahela sehlahisoa sephetho le sekwahelo ka 'me u ho fa metsotso e 10-20.

Sechu ka Setaliana

Ena e ratoa ea limela ke le sejana ea sechaba ka Italy. Ho phaella tabeng ea ho limpho tseo e tloaelehileng ea serapa, apaya ea naheng ena ka ho eketsa ho nama, ho etsa hore lijo ha e molemo feela, empa hape le phepo. Ithuta ho pheha e sechu ka diresepe ea apaya Setaliana. Ho etsa sena re lokela latelang sehlahisoa sete:

• eggplant - 6 likhomphutha;.
• khoho - 0.5 kilogerama;
• litapole - 8 likhomphutha;.
• lihoete - 3 likhomphutha;.
• Ginger - 1 nyane khaba;
• eiee - 2 likhomphutha;.
• hop - 1 hlooho (nyenyane);
• tamati - 5 likhomphutha;.
• sonobolomo kapa oli ea mohloaare;
• letsoai, linoko ho latsoa.

Tsela ea ho pheha e hlabosang tsa meroho sechu ka Setaliana? Ithuta ho risepe

Nama, litapole le eggplant khaola ka a na le dilae le eketsa ba bang ba letsoai. Thoko Fry dihlahiswa ka oli ea limela. Next shred lihoete le eiee. Fry ho fihlela khauta sootho. Ebe eketsa a ba isa ho frayed spaghetti tamati le foqola ho fihlela bonolo. Ka mokgwa wa le dikarolo ba behe metsoako eohle: shredded hop, litapole, nama, eggplant, tamati apara. Letsoai le pepere ho latsoa le sejana. ontong e halefile ka ho likhato tse 180. Lokisetsa lijo tse ho lona bakeng sa halofo ea hora. Ka mor'a ho fafatsa meroho sechu le k'habeche le litapole, 'me meroho e meng le litlama le fa eona ka metsotso e 10-15.

Recipe gourmets: litholoana le meroho sechu

Dinoko tatso le monko monate e tla etsa hore u thabe e le sejana lokiselitsoeng ke risepe latelang.

Ka boholo lekanang nka kholifolaoa, mokopu kapa zucchini, pelepele tšepe le liapole. lihlahisoa tsohle tsa ka le omisitsoeng. Mokopu (squash), peeled, tlosa dipeo le khaola ka a na le dilae nyenyane. Liha ka le phofo le halikiloeng ka oli ea mohloaare kapa sonobolomo. Ka thoko, pheha ea k'habeche, pele e neng e qhaqhoa ho ka florets. Se-bulgaria pepere e lokolloa dipeo, khaola ka e hlobolisa le Fry. Liapole sila lipoleiti tse nyenyane. Ka sekotlolo sa, kopanya meroho tsohle. Ba eketsa liapole ka. All letsoai kotula ho latsoa. sebopeho sa hasa metsoako eohle 'me ho baka bakeng sa ho lihora tse seng kotara ka mocheso oa likhato 170-180. Ho ena le hoo liapole etoge ka sejana e le, o ka sebelisa quince.

From lesedi e bontšitsoeng sehloohong sena, o ile a ithuta kamoo ho pheha le meroho ragout. Recipe le lifoto tsa lijana e filwe ka variants bane. Re tšepa hore kaofela ha u tla rata bona, 'me kapele haholo o tla khahlisa baratuoa ba bona e hlabosang vithamine ratoa.