Bitsoang capelin Fried - le bonolo le le monate

Ho na le lijana hore ba fetohile letšoao la ho mehla ea, ho fana ka ho sa feleng a ka hatisa mohopolo oa nako, 'me inseparably amanang le liketsahalo tse ling. Ena le sejana ea nakong e fetileng, mokhatlo. Kahoo monate ho hopola tatso 'me u tsebe hore o ntse u mocha' me u na le lintho tsohle tse ka pele. From lijana tsena wafts masoabi le thabo ka nako e tšoanang. Bitsoang capelin Fried --eto seng relic tsa nakong e fetileng, ke kamano e teng pakeng sejana meloko e.

Mong le e mong oa tseba hore tlhapi e na le palo e phahameng ea protheine le boleng phepo e nepahetseng ha e tlaasana ho nama, 'me ka linako tse ling esita le fetang ho eona, ka lebaka la digestibility potlako le bonolo liprotheine lona. Ho ruileng mafura acid ba phelelang, tse molemo bakeng sa 'mele ea rōna le ho laola ea ketsahalo ea dithulaganyo tse ngata tsa bohlokoa. Divithamini A, D, B sehlopha, micro- tse ngata le macroelements (a iodine litareng e, fluorine, selenium, phosphorus, khalsiamo), bohlokwa amino acid. Bitsoang capelin lelapa qhibilihisa hape normalizes maemo tsoekere mali, e leng e hlalosa ho ba teng e tlamang ea eona lijo tsa rōna, 'me haholo-holo bakeng sa batho ba nang le joalo lefu, joaloka lefu la tsoekere.

Fish - lijo tsa phepo, kahoo haeba u imetsoe ke boima ba 'mele ho feteletseng kapa feela ho boloka ho loketse, dijo tsa hao e lokela ho ba barui,' me ho eona. E ka thusa ka tsela efe kapa efe: halikiloeng, phehiloeng, mouoane, ntle feela ea litlhapi tsuba, ka lebaka la hore ho thehoe oa dintho carcinogenic mosebetsing oa ho pheha. Ho bitsoang capelin besitse ne atleha, ho ke ke bohlokoa ho ithuta mokhoa oa ho pele ho kgetha sebaka. Litlhapi atileng ka ho fetisisa e rekiswa hoammeng, kahoo e Ke habohlokoa ho ela hloko ponahalo ea hae. Ho lokela ho ba le batho bao e seng a holofala, ntle le ho hatakela Botšepehi ba letlalo, kantle ho feteletseng le mokatong, barutoana ba lokela ho ba sebeletsang pepeneneng le e ntšo, e leng se bontšang hore ho na le tlhapi e sa le masoha hoammeng. Hlahloba boitsebiso bo bontšoa ka labels mabapi le raka, athe bophelo le a polokelo maemo a, ho ama, e seng feela tatso ea sejana, empa hape bophelo ba hao. Fish, joaloka lihlahisoa tse ling tsohle, ho e sa kgothaletswa ho botjha hatsele. thawing thulaganyou e lokela ho phethahatsoa butle-butle, se ke ra lumella ho pepesehela instantaneous ho thempereichara e phahameng, tse kang futhumatsang ka ontong e le ya microwave kapa tlas'a metsi a chesang. Thawing lokela ho nka sebaka ka mocheso oa 4-6 ° C ka raka, athe tlase ka sehatsetsing ka. Mokhoa ona o ka la 8-10 lihora tse ngata, kahoo, ho lokela ho hlokomela esale pele. Bitsoang capelin ke tlhapi e ha a hloke evisceration, ho ke ke ho lekaneng ho e hlatsoa ka tlas'a metsi le hlakola omileng mathang. Empa haeba u ke ke ua botsoa haholo ho hloekisa 'me, ka mokgwa o qetile, o ke ke latsoa bohloko. Le hloekisa e haholo bonolo: tabola theoha hlooho le hula ka hare. Ho lokisetsa lijo e le bitsoang capelin halikiloeng, metsoako latelang: bitsoang capelin hoammeng - 600-800 dikgerama phofo - dikgerama 150, 100-150 dikgerama oli ea limela, letsoai. Ho pheha ha tshebetso thata, empa ho na le maqheka a mang ka sejana ena a ikokobelitse. Tsela ea ho Fry bitsoang capelin monate? Ho etsa sena, ho hlokahala hore le be ka mahlakoreng a mabeli ka letsoai le fafatsa le phofo. Ka phahameng mocheso reheat pan le teteaneng (ka go tlhaolega a tšepe), eketsa oli ea limela - dikgerama 30. Ha marotholi metsi ka oli joalo e lokela ho sizzle le etsa splashes. Ka mafura ho hadika 'me jala mokato ea bitsoang capelin. Fry fetang mocheso phahameng bakeng sa metsotso e 3-5 ka lehlakoreng, koahela e ba pane, u se ke ua koahela. Feela tlas'a tsena maemo pheha halikiloeng bitsoang capelin ke ke ua lihuoa ka lehare. Ka pane e mong halikiloeng ka meroho oli hasesaane onion masale ho fihlela khauta sootho. Mora koalo ho hadika methaka kaofela ea litlhapi mene e ka sebopeho le flanges le eketsa dikgerama 200 ea tranelate (bonyane 20% ho tse bitsoang capelin se haholo nolofatsa), fafatsa linoko le halikiloeng onion, apara ho se mollo ho fihlela tranelate qala ho pheha, 'me ka mor'a ho retelehela theoha mollo le hlokofatsoa bakeng sa metsotso e seng mekae. Halikiloeng bitsoang capelin le tranelate sebeletsa chesang holimo bakeng sa mokhabiso fafatsa dille khabeloa hasesaane, 'me ka elata e ka ba ka mokgwa wa litapole efe kapa efe, raese kapa linaoa tse khubelu, le meroho salate.