Acrobatics: mefuta e, tlhophiso. Acrobatic boitlhakiso li ka litlelase thuto 'meleng

Poleloana e reng "tumbling" - hlahang ho yona Segerike (le kakanyo feela e fetoleloa e le "tlōla" kapa "tsamaea ka tiptoe"). Sena ke - e rarahaneng ya mefuta e fapaneng ya dira dithutiso gymnastic. Acrobat, ho ea ka dikishinari eo, ha se 'na feela ea ba e kopanela papali eo, empa ka kutloisiso e akaretsang - kgaoletsang haholo le e bobebe monna.

Ea kajeno lipapali acrobatics kenyeletsa (haholo-holo gymnastic) tsa boitlhakiso - le 'ngoe le sehlopha, khannang tsamaea, trapeze lithuto.

le acrobats bo-mang?

Ka linako tse ling ka phoso ile ba bapisa ka acrobatics liserekising mofutakwalo hore ke feletseng e fosahetseng. Ho sa tsotellehe ho tšoana ho ba bangata, e ntse e le bonono arohaneng. Bakeng sa lipapali acrobatics hlokang ntle tšebelisano ea mekhatlo, bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo, e leng boikutlo ba ho leka-lekana 'me lebotho la haholo.

Hangata lentsoe "Acrobat" le sebelisitsoe e leng se hatisang ho boemo bo phahameng ba ho fana ka koetliso tsa mabelo. Papaling ena e rarahaneng le e hlollang bonono etsa hore ntlafatso e khōlō ea 'meleng bokhoni - lebelo, matjato, ka kakaretso mamello. Acrobatic tsa boitlhakiso li sebelisoa gymnastics bakeng sa koetliso e khethehileng, 'me ke e kgolo karolo ea liketso tse goal goal.

Na ba eo ha e le hantle tshisinyo phethola 'muso holim' a hlooho ea hae. Rotatable ka longitudinal, lateral kapa anterior-kamorao a selekane, hammoho le motswako bona.

Classification tsa boitlhakiso li acrobatic

Ho na le lihlopha ka sehloohong tse tharo. Pele - se tumbling: meqolong e, somersaults, coups. Ea bobeli - ketso go lekalekanyo. Sena se akarelletsa ho ema mahetleng, ka di-blades ka mahetla, matsoho (ho akarelletsa le ka letsoho le le leng). Mona - bontšang ka bobeli le lihlopha. Hangata acrobats etsa phiramiti, bao palo ea barupeluoa ba - ho tloha batho ba bararo.

Sehlopha sa boraro se akarelletsa ho akhela tshisinyo. ke lintlheng life? Lebitso ipuella - e lintho li tossing molekane le phetoho ho lehetleng kapa letsohong (le nkhape ea serope sa, namane, maoto kapa wrist) kapa lulisa.

lokisetsa hantle tsa mofuta ona ke ke ho hlokahala ha phetha boitlhakiso li ka sethusathuto gymnastic.

Lenaneo la Physical Education High School e hape e ne e akarelletsa acrobatics. Ka lithuto bana ithuta ho phetha somersaults, le meqolong e, mefuta e fapaneng ya liraka, borokho le ho feta. Sena se nolofalletsa hore ba molemo ho ba le le ho sebetsa 'mele ea bona. Acrobatics thusa ho ntshetsa pele 'meleng le hlōla tšabo, develops boikemisetso bo matla.

Terms le setokong

tsa boitlhakiso thuto acrobatic lokela ho tšoaroa ka tikoloho e sireletsehileng e le hore ho thibela likotsi tse baatlelete. Ka mor'a mesebetsi litšoantšo hloka boalosi hlophisitsoeng.

Acrobatics litlelase thuto 'meleng likolong hakaalo hlokang thepa ea tokiso le thepa le boemong bo botle. Sena ke - le boemong bo bohlokoa bakeng sa katleho.

likarolo Karolo (ho leka-lekana, lithapo le polushpagat) tseba ka kotloloho fatše. Bakeng sa motho ka mong negona loketse springboard kapa tekanyetso gymnastic borokho. Inventory pele ba hlahloba bakeng sa liphoso le irregularities. maemo a tlamang hore li sebelisoe lona - Ho Hlophisetsoa hloekisa ka mor'a thuto eo.

Mokhatlo o hlophisitsoeng oa mananeo koetliso ea sekolong acrobatic

Acrobatics litlelase thuto 'meleng ka sekolo e qala ka mohaho kakaretso le mosebetsi ea tlaleho eo. Tichere e ile ea hlalosa hore na bothata bo ka sehloohong, hlahloba bakeng hlobo, lintlha sieo.

Acrobatic boitlhakiso li bakeng sa bana ba contraindicated ka maemo a ho kula, mokhathala kapa ho iphapanya ha batho. Maemong a joalo, tichere e lokela ho ba khona ho utloisisa boemo ba seithuti hore le haeba ho hlokahala, kgaola ho tloha mosebetsi.

Nakong ea thuto e, hloko lokela ho ho leshwa ho inshorense, haholo-holo ka lintho tse phahameng-kotsi. Se lintho tseo pele ke ea bohlokoa ho ba le bana ba bokgoni ba ho inshorense, ho ruta dikamano tlhaloganya sebaka le tsoa kotsi maemong.

Qetellong ea mong le e thuto hape re hahe, mosuoe o ile a bolela seo a se fumaneng le hlokometse'ng. Hang ha ea hlophiseha phethoa thuto e sa lumelloa.

Joale nahana ka 'me systematize mefuta ya dira dithutiso acrobatic.

lihlopha

Ho hunched mele. Ha u sehlopha elbows hao petelitsoe ho 'mele oa hae, mangole' hula ho fihlela ho mahetleng hae, matsoho a phuthetsoe ka bophara leoto tlaase. Ka morao le hlooho lekaneng ho ka sefubeng hae, mangole hanyenyane arolang.

Lihlopha tse ngata tse tloaelehileng - ka morao, ba lutse kapa squatting. Tlhokahalo ea ka sehloohong bakeng sa ntshetsopele bona - lebelo ho nka khato. Ho joalo, ho tswa ho tafoleng ea ka matsoho a hae ho fihlela ka potlako nanye le hlophisitsoe ho tloha boemong bo le tsekamelo ea ka fetisetsana khutlela sehlopheng kopanela liphate le ho thetsana le morao oa hlooho ea hae, 'me joalo-joalo. N.

Shoals

Sena se lintlheng tsa boitlhakiso acrobatic ke rotational mokhatlo oa ka e tlamang thetsana tšehetso. Ha ho retelehela karohano ha ba entse ka hlooho. E ka ba le botho ba thusang, kapa ba le ho ikoetlisa ikemetseng. Ka linako tse ling la - sehokelo lipakeng tsa metsoako ea mantlha.

Moqolo morao o etsoa ka tsela e latelang: ho tswa ho rack ka sehloohong ba hlophisitsoe le la khutlela ho fihlela e amang morao ea mokatong hlooho. Boloka sehlopha sa khutlela boemong bo a simolla.

tsela e 'ngoe

Kgetho - etellang emeng ka motheo, ho itšetleha pele, matsoho ka morao ba ka kwa tlase. Thehiloeng mokatong le maoto a otlolohile, koba, ho nka matsoho a hao tlasa mangole hao 'me ka bonolo la morao, ho ama ditomotsebe tsa likausi mokatong morao hlooho ea hao. Ebe la boemong Seda.

Ha shallows nģ'a 'mele khumo tswa ho leka-lekana le' ngoe ea mahlakoreng (letona kapa ka ho le letšehali). Mahetla le forearm feto-fetohe ama mokatong. Moqolo o etsoang ka lehlakoreng le fapaneng, ka nako eo ho nka boemo ba pele.

Mohlomong u ka la ka nģa ea Seda (jwalo bitsoa moepa moqolo) le maoto hammoho kapa arolang. E 'ngoe ea mofuta oa eona - moqolo ho lehlakoreng inehela eaba oa ka (entseng ho tloha boemong bo le tsekamelo ea ka mpeng ea hae kapa ka morao).

Hlokahalang inshorense le - eme lehlakoreng tšehetso mokgwathupelo bakeng sa ho phetha serope le letsoho le le leng, e mong - tlas'a lehetleng.

topsy-turvy

Somersault bitsoa acrobatic boitlhakiso li ka mokgwa wa rotational tshisinyo ea 'mele le' muso o phethotsoe holim'a hlooho ea hae. Tšobotsi ea hae - ka sequential amang maikutlo likarolong tse sa tšoaneng tsa tšehetso 'mele.

Ketola morao e ka ba ka khomo kapa e sothoe. Ea pele ke, ba lutse ka lifate tsa palema le, 'me ka matsoho a hae fatše. Ka matla pushed matsoho a hae, o lokela ho la khutla 'me la fetela ka hlooho, ka nako eo khutlela Squat ka.

Ketola ikemiselitse - etellang emeng ka motheo, re itšetlehe pele, lula fatše, a lula a maoto a hao. mokhatlo oo o tsoela pele ho moqolo ka morao ka morao. Joale le e'o e stats ka sehloohong.

Safety letlooa ka sena, thusa nakong phetohelo ka letsoho le le leng ka lehetleng, ea bobeli e - ka ka morao.

Boima le ho feta ka ho e tšoanang phetlhwang-flop le moqolo holim'a lehetla la hae. E li entseng, e le busa, ba Seda, le maoto a kokangana le hlalane matsoho a hae lehlakoreng ebang ke ka ho phethola khutla.

Ha u ama mokatong-blades hloka ho otlolla fihlela sharply, romella maoto hae. Ka nako e tšoanang etsa hlooho ea hao ho ea ka lehlakoreng le itšetleha letsoho la hae le tlang ho eena. Rōlela ka mose sefubeng, ka nako eo ka mpeng. Otlolla matsoho 'me joale hlahisa hlooho ea hae.

Mokoetlisi ha phetha tsa boitlhakiso hore morutuoa eme lehlakoreng le tšabo bakeng sa namane.

Ho na le boetse ho na le somersault morao, a bolaoa holim'a lehetla la hae.

Somersaults pele ka tsela e tšoanang arotswe tseo hore li tšoaroa ikemiselitse ka sehlopha, ke hore. N. le ho qhoma e telele kapa ho ema ka hlooho ea hao - khetho bobeli ba atisa ho ithuta bocha.

rack

Kahoo bitsoa tsa boitlhakiso acrobatic, eo ho eona 'meleng o tsoha boemong paatsepama ka maoto abutment. Sena ke - ea mofuta ofe ho leka-lekana e fokolang. E ka 'na dihlopha fapaneng tsa mathata. Kgatello e behoa mahetleng, le di-blades ka mahetla, libetsa, hlooho, 'me ba bang.

Kgetho ya sehlooho - ema ka di-blades ka. Tšehetso tabeng ena - ka e ka morao ea hlooho, molala, elbows le di-blades ka mahetla le lumbar tšehetso. Mokoetlisi ka nako e tšoanang insures lehlakoreng la leoto la.

Handstand le hlooho (ka nako) hlahisoang ho tloha ka botlalo squatting kapa khara ka heel ba hae, hammoho le litokisetso tse ling.

Handstand e thatafatsoa ke hore ho hlokahala ho leka-lekanya, hangata a tsamaea le oela morao kapa ho ya pele. Equilibrium e fihlellwa ka phehella le menoana ea hao kapa matsoho fatše. Atlehe jwalo rack kgona setorouku kapa sutumelletsa fatše.

Ha e se e bolaoa inshorense tieo tlamang ke ho khomarela ea drumstick le serope leoto. Ka boeona e etsang ho oa lokela ho ka hlophisa matsoho a kapa leoto ka tlaase, ba se ke ba utloisa bohloko.

bakeng sa bana

Mekhoa ea ho ruta acrobatic dira dithutiso tsa barutoana sekolong ho tloha ba pele ba ho sehlopheng bolesometee o nahanela batho ka bomong le lilemo litšobotsi tsa bana. Maikemisetso le dikahare ea koetliso ea fapana ho ea ka kgolo le ntshetsopele.

Acrobatic dira dithutiso tsa bana ba banyenyane ha ba e rarahaneng haholo. Ka sehlopha sa pele ba ithuta mokhoa oa lihlopha le rifts. Ho boloka thahasello ea ho ithuta e ka fana ka bana ba hlalosa e Bun kapa phoofolo leha e le efe. E mong le e ho ikoetlisa e secured ke ho pheta-pheta tse ngata.

Ba baholo le bana ithuta somersaults le morao, "marokho", e emela ka di-blades ka.

bakeng sa bacha

Ka bohlano ba - borobeli limaraka mokhoa acrobatic sebelisang e rarahaneng, e leng le amahanngoa le ho ntlafatsa bokhoni ba 'meleng oa liithuti. Eketsa palo ea metsoako le tse fapa-fapaneng tsa bona, hlahiswa sephethephethe eketsehileng, ho eketsa matla.

E rarahaneng acrobatic boitlhakiso li bakeng sa bana ka lilemo sena se akarelletsa somersaults 'maloa ka mola le moqolo le, ema ka hlooho le matsoho, polushpagat le qhomela ho fihlela ho deflection ena.

bakeng sa baithuti ba sekolo se phahameng

Haufi le litlelase e moholo ea lenaneo bakeng sa bashanyana le banana ba qala ho fapana. Boys mong'a handstand le tse ling tse ho feta ha e bapisoa le ea mesebetsi bakeng sa likarolo banana.

E rarahaneng acrobatic dira dithutiso tsa basali e na le haholo-holo ea dira dithutiso tsa fetoha le maemo. Ba lokela ho "tšoara" tse kang "borokho" ho tebang morao, 'me joalo-joalo. N.

Acrobatics ka dipapadi e

Baatlelete ba qeta acrobats tlōla dikgaisano ka sa masoha (banna le basali) ka tsa boitlhakiso ba babeli (maloa banna kapa basali kapa para tsoakiloeng) le sehlopha. Ka dikgaisano gobelets tlolela tlhakantsuke bonahatse le boitlhakiso li mokatong.

Group acrobats phetha bonono hlophisoa Shots, leka-lekanya lintho lakane le negona.

Ka boithapollo gymnasts acrobatic owns karolo e khōlō. Roshan - thata ka ho fetisisa ka ho phetha mokatong, joalokaha ba bangata ba thepa ea motheo e ka thepa e tšoanang acrobatic gymnasts.

Senotlolo negona acrobatics

The phethola 'muso e hangata ka ho fetisisa entseng ho ka qhoma mathang ka mor'a setorouku' ngoe ea maoto a 'me sutumelletsa ea tse ling. Matsoho 'ohle a ha a ntse a otlolohile. Ba beha fatše hōle le leoto le letona, e leng o sebeletsa e le Kaif ka.

'Muso o phethotsoe qhoma qala ka sefofane se tloha ka mor'a ho qhoma tse maoto a mabeli' ngoe (ho thoeng hurriedly). Ena e boetse e akarelletsa ho matlafatsoa mahlahahlaha maoto a mabeli feela le 'mele mokhatlo oa' me letsoho la ka tlas'a ballon hae morao maoto le braking hlabang.

Rondat - jwalo bitsoa ho ikoetlisa acrobatic hore e sebediswa ho phetoho ea ho tloha e runway ho boitlhakiso li le morao. Boleng ba kenngwa tshebetsong ha lona itšetlehile ka ho qhomela ka kakaretso.

Phetlhwang lebili ha se na mohato sefofane, ho fapana le ho qhoma ka. E hlahisoang ke ba chenchana ka bophara e inahanelang lateral selekane ka ballon leoto le leng le jolt e 'ngoe.

Phethola 'muso tse fetileng e etsoa ka mekhahlelo e' meli: ka mor'a hore ho tšoha maoto, 'me ka mor'a pukwanana ena. Bolelele le bophahamo tsa mekhahlelo e tse peli tse ka bang lekanang. Bohlokoa ho ka potlako ba kobang maoto, lateloa ke Brake pele lulisa.

likarolo tse ling tsa acrobatics

Ho na le mefuta e meng ea dira dithutiso acrobatic, e 'ngoe ea tseo - poluperevoroty. Boholo ba bona ba merusu thata, empa ba bang ha ba e bonolo haholo 'me li ba thusang tsa boitlhakiso.

Ho Hōlisa unbending etsoang ke matla tsokela maoto ka bobeli, braking, sutumelletsa matsoho le lulisa ka leoto otlolohile.

Kurbet (qhomela ka matsoho ka maoto a), ke a batla joaloka 'muso o phethotsoe se fetileng, kapa ho ena, halofo ea eona ea bobeli. Maha ka e 'ngoe ea maoto a' me sutumelletsa ea tse ling tse ho phetha handstand. Ntle le ho tlatsa e, o lokela ho koba, kapele koba mangole hao, otlolla bona ka potlako le ho fokotsa lebelo.

Salto - ka ho fetisisa e hlollang ka botle, empa e boetse e le thata ka ho fetisisa ea tlola ho acrobatics. Entseng hore a dikologela morao, balla pele kapa kwa thoko. Mohlomong kapele ho hatetse pele ho - hloka fetoha le maemo e khethehileng, hammoho le le litulo ka morao.

Inehela eaba oa ka somersault morao - e elements rarahaneng ho ithuta lona e lokela ho ipabola sehlopha hantle. tlhahiso ea hae e rotated ka chenchana eketsehileng le ogee ea 'mele.

Pirouette kapa flips ka retelehelang ho feletseng (360 likhato), ho na le ka embodiments tse peli. Ka pele ba chenchana e mong o qala ho ba le boemong bo tshehetso, ka tse ling tse - e sa lefelloeng (unsupported) mohato.