Tsela ea ho pheha beetroot - jwale lehlabuleng sehlooho

Beetroot sopho - maiketsetso batang lehlabuleng sopho e entsoeng ka e thehiloeng beetroot le meroho - ja phethahetseng bakeng sa 'mele oa ka mocheso tsa lehlabula. Ho khatholla le nourishes ntle burdening boima. Tsela ea ho pheha beetroot sopho e entsoeng ka, kahoo o ile a tlisa e ntle haholo le e ne e monate? batho ba bangata ba e le hore a boloka nako le boiteko leka ho pheha beetroot feela matsatsi a 'maloa, ba ne ba sa lokela ho ema ka nako e telele ka setofo, emetse ho fihlela beet pheha. Re feela eketsa meroho ba o khathollang le litlama loketse ho beet moro. Leka ho utloisisa hore na joang ho pheha beetroot, ho isa nakong e le ho boloka chelete, 'me fumana molemong lebetsoeng le.

Pele ho tsohle - ka liphiri tse seng kae. The beetroot ke ho hlokahala hore ho eketsa feela lero la likoluoa tsa tlhaho sirilamunu - e ke ho le bonolo, esita le ntle le juicer ho Ntša tloha sirilamunu e. Feela khaola ea Lemon ka halofo le ho tobetsa fatše, e ka tlaase e sehiloeng-fatše le ho tshwara eona ka menoana ea hao (ho senoelo le lero ne ke sa fumana masapo). Qoba ho eketsa sopho e entsoeng ka a batang kapa acid e citric, le asene haholoanyane. Beet litlhōrō - motsoako o molemo bakeng sa ho ke borscht, beetroot empa ha hoa lokela ho beha. Etsa e tšoanang le litapole. Ho ka ba molemo ha ho ka karohano le fono pheha kapa apeha, le ho mo sebeletsa le beetroot.

Re retelehela ho ba sethaleng pele le ka sehloohong ho pheha. O tla hloka ho beet mocha - kilogerama mong, kopi halofo ea faolang hlatsoa, lemon, 5 a etsang dilitara tse metsi a chesang phehiloeng. Tatso o lokela ho eketsa letsoai le tsoekere. Ba nang le phihlelo fihletseng lumela hore dikarolo tsena ka nka ho se hokae ho fa beetroot e tlang tatso barui. Ka lebaka la ho ba teng ha dikarolo tsena tsohle, nka saucepan nyenyane le pheha beet ho fihlela le bonolo. Ha beet ba banyenyane le ba mahareng-boholo bo lekaneng litholoana, tshebetso nka metsotso e ka tlase ho 20. Ka kōpo hlokomela hore mohatla oa beet ditholwana roba theoha kapa khaola ha ho hlokahale, kapa ha ho pheha e lahlehileng e ngata lero. Beet sebaka chesang ka a batang, metsi esita le leqhoa. Ka lebaka la sena o tla ba ho le bonolo ho hloekisa meroho. Cut beet tšesaane hlobolisa, beha ka pitsa tse hlano-litha e le kholoe ho kgolo lokisetsa ka metsi a chesang, ho molemo - ka metsi a phehile.

Beha pan fetang mocheso phahameng le eketsa ea lero la lemone. Ka lebaka la sena, ho khanya ha moro sala. Eketsa ea faolang, ho etsa a batang sopho e entsoeng ka pele tatso hloko. Pitsa e lokela ho a phehile sa metsotso e fetang tse peli. Ebe koahela pan le sekwahelo le lebenkele sebakeng se pholileng, moo motheo oa beetroot ho pholile ka lebelo. The folisoa moro kamoo ho hlokahalang ho boloka ka sehatsetsing ka. Pele ho sebelisa beetroot tlatsa ka hasesaane litlama o khathollang le meroho - likomkomere, radishes, eiee, dille. The beetroot e ka tloaelo beha ka thata phehiloeng le khabeloa hasesaane lehe. All ena e beha ka sekotlolo e, 'me joale tšela beet moro le beetroot. Eketsa bolila tranelate ho latsoa, 'me u ka beha le' ngoe kapa tse peli dikotwana tse leqhoa. Ke beetroot fepa phehiloeng kapa apehoa litapole.

'Me bona! Ke e le karabo ea mathata a ka phehella - beet moro hlile a ka ho bolokoa ka sehatsetsi bakeng sa beke. Kahoo, sopho e entsoeng ka le na le molemo haholo ya ka dipehelo tsa ho pholosa nako, hobane sehiloeng meroho, meroho le mahe a ka ba itima lijo haholo - le pholileng le khatholla sopho e entsoeng ka e loketse!

Beetroot sopho - mohlala khale tsa cuisine Russia, lerato bobeli batho ba baholo le bana. A re ke re bua mabapi le kamoo ho pheha beetroot sopho e entsoeng ka bakeng sa bana.

Pele, ho hlatsoa tlas'a matha metsi, litapole le beet. Ba lokela ho phehiloeng ntle gommage, ho pholosa e lebetsoeng le limatlafatsi. Haeba u batla ho fepa ena sopho e entsoeng ka lesea bakeng sa ho ja lijo tsa motšehare, ho molemo ho pheha meroho pele - hoseng. litapole phehiloeng hloekileng le khaola ka dikotwana tse. Phehela hloekisa mahe. Ha ngoana ke lilemo tse ka tlase ho e 'ngoe le halofo, le protheine ho molemo a se ke a fa. bana ba hōlileng ba ka ba le le yolk le albumen. lehe le ka hateletsoe ke ho fereko e. Feela a beha taba ka tlase le setoto, phehella meno ka leheng. Hlatsoa fennel le clove ea konofolo, hore lintho li tsohle haholo khabeloa ratha. Ka saucepan tšela pint ea metsi. Lethopa, eketsa letsoai. Eketsa ea litapole, o ka - e nyenyane hanyenyane ea Bay lekhasi. Mollo ha aa ka a tlosa, 'me ha metsi a le taba hape, eketsa ea litlama, garlic le mahe. Hape tlisa ho lethopa le tima mocheso. Ha lesea ha e fapana le takatso ea lijo e ntle, u ka lebisa tlhokomelo ea hae ho sopho e entsoeng ka le elata le eena. Ho ntshetsa pele ka thoko pheha lihoete le beet, beet khaola ka a na le dilae, 'me e' ngoe (molemo ka ho fetisisa - sebedisa di-cookie cutters) sehiloeng, ho etsa mohlala, lipalesa kapa lipelo. E tšoanang ka etsoang le rantipole. Haeba u khaola lipalesa ho tloha beet, moo lihoete ka etsetsoa didikadikwe tse nyenyane 'me le etse ho bohareng ba lipalesa le. Mekhabiso ka makhethe tsa limakasine ka bohale ba sejana, 'me tšela e ka sopho e entsoeng ka le. Ho ka etsahala hore eketsa teaspoon oli ea mohloaare kapa ho sa jese litheohelang oli sonobolomo. Ka mor'a selemo le halofo ka beha ka tranelate sopho e entsoeng ka. Ha o batla ho fa ngoana oa hao e le beetroot chesang, ho ka etsahala hore ka thoko pheha nama, khaola e 'me a beha ka sekotlolo sa.

Kahoo re ile ra nahana hore na ke joang ho pheha beetroot bakeng sa batho ba baholo le bana. Ha re jeng!