Salate "Leoatleng le Lefubelu" le lekhala diithupa: le risepe le ea molemo thepa lijo

Bakeng sa e mong le e mokete ketsahalo fihletseng ka hloko ea khethang lijana le menu ya ke. Ha ho pelaelo hore mokete ka sehloohong ka sejana chesang, empa hoo e batlang e malapa 'ohle ho boela a sebeletse lijana batang le Salads tse sa tšoaneng.

Haeba u ba se ba ntse a fepa ho fihlela le khathetse ke ho ja dikgetho maemo a, ho nako ea ho lokisa salate, "Leoatle le Lefubelu" le lekhala melamu. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ba sejana lebitso la eona derives ho tswa ho mala le diteng tsa dihlahiswa.

metsoako e hlokahalang bakeng sa salate

O tla hloka lihlahisoa tse latelang ho lokisetsa salate:

• squid;
• makhala;
• lekhala diithupa;
• tamati;
• khubelu tšepe pepere;
• khubelu onion;
• thata chisi;
• mayonnaise.

lihlahisoa tsohle e lokela ho sebetswa le khaola pele ho kopanya.

Processing oa lihlahisoa nama

squids

Pele, u lokela ho lokisa squid le letona. Nka 'maloa litopo tse nyenyane le tse disembowel bona. Matsatsing ana o ka reka se peeled sehlahisoa hoammeng ka lebenkeleng.

Beha setopo ka metsi a batang 'me a beha setshelo ho mollo. Salate "Leoatleng le Lefubelu" (risepe) akarelletsa tšebeliso ea lijo unsalted eo linoko li eketsa ka mor'a hore ba tsoaka ho qetela. Pheha ea squid ha ho hlokahale metsotso e fetang tse tharo ka mor'a a phehile, ho seng joalo ba ka 'na ba rubbery le ho felloa ke softness bona.

Tlosa setopo le hloekisa ho tloha filimi. Khaola sehlahisoa ka tse nyenyane tse tšesaane halofo mehele le behella ka thōko.

Shrimp (tlhapi)

The motsoako bobeli ho hlokahala hore ho pheha le hloekileng hape. Salate "Leoatleng le Lefubelu" ea makhala ka a batla a fetotsoe. Haeba u ha ba na e le sehlahisoa jwalo, o ka nka sebaka e le tlhapi e tloaelehileng e khubelu. Salate "Leoatleng le Lefubelu" le litlhapi tsa salmon fellang kateng le seng ka tlase monate. Re lokela ho hlokomela hore sehlahisoa sena ha ho hlokahale hore eketsa letsoai, joalokaha eka ke ka ba sejana e na le tlhapi le chisi.

Haeba u rata salate, "Leoatle le Lefubelu" le makhala, ka nako eo pheha motsoako ka palo ya dikgerama 200-300 ka mor'a metsotso e leshome. Ka mor'a moo, aa tsoa ka metsi 'me se hloekileng nama leoatle ho tloha khetla. Beha makhala ho squid le tsoela pele ho ba lokisetsa ho ea ho karolo e tlang.

lekhala diithupa

Salate "Leoatleng le Lefubelu" le lekhala diithupa akarelletsa ho tshebediso ya dipakete sehlahisoa nyenyane. E na le ka bang lekholo dikgerama ea melamu.

Hloekisa lekhala motsoako ho tloha filimi le ho e khaola ka e hlobolisa. Ka mor'a moo u lokela ho beha ho lihlahisoa tse ngata.

meroho Processing

tamati

Salate "Leoatleng le Lefubelu" (risepe) e akarelletsa tšebeliso ea litholoana linama ka palo ya dikgerama 200. Hlatsoa tamati tlas'a metsi a macha le ho felisa ka e hlobolisa. Kahoo ho hlokahala hore ho tlosa lero tsohle ho tswa ho dipeo le hloekisa meroho ka letlalo.

Beha motsoako phehiloe ka bongata tsa nakong e tlang oa lijo tse lutlisang mathe.

pepere

Se-bulgaria meroho lokela ho khetha e khubelu. Tabeng ena, salate, "Leoatle le Lefubelu" ka lithupa lekhala, calamari le meroho fumana lumellanang le ntle.

Hloekisa pelepele e mong ho tloha dipeo le rinse ka tlas'a metsi a macha. Khaola ka a sehiloeng tšesaane, 'me sehlahisoa sa hammoho le ba bang kaofela ba metsoako e, beha tsela e khōlō.

eiee

Bakeng sa salate ena ke molemo ho sebelisa tleloubu e khubelu. E tla sheba e ntle ka le sejana le ke ke ho lokolloa, 'me sehlahisoa ke lero haholo.

Hloekileng meroho lekhapetleng le ho e khaola ka masale a halofo. Bakeng sa lijo sena e tla ba a lekaneng bakeng sa e nyenyane onion kapa halofo ea meroho kgolo. Beha sehlahisoa hasesaane ka bongata 'me qala ho lokisetsa tlatselletsa.

The spaghetti bakeng sa salate

Ho etsa hore spaghetti, o tla hloka ho nka khale mayonnaise le chisi mefuta e sa tsoaneng. Khetha parmesan. mefuta-futa ee e ka ho phethahetseng ho kopantswe le lijo tse tsoang leoatleng kaofela.

Kenya sekotlolo sa dikgerama 100 ea mayonnaise le letsoai. Chisi (50 g) le itlotsa ka grater e metle 'me notlelea ho eona. Haeba a lakatsa, o ka eketsa litlama kapa linoko ho latsoa.

O Phetha ama

Tšela le hlahlelletse spaghetti meroho le nama boima. Ka ho feletseng kopanya dihlahiswa. Hopola hore sena se lokela ho etsoa ka hloko haholo. Ho seng joalo, ditamati le ka retelehela ho mush, 'me lettuce lahleheloa ke shebahale bona.

Sebeletsa ho fetisisa le litapole kapa bijoux. Ke habohlokoa ho hlokomela hore sena se tla ba le le leholo seneke kgetho bakeng sa ea matsatsi a phomolo kapa tafole letsatsi le letsatsi.

Tshebediso ya dihlahiswa

Ho ke ke ha khoneha a se ke a ela hloko melemo e tlisang e mong le e motsoako o mong.

Tamati ke e antioxidant babatsehang. Ba thibela sebopeho sa lisele tse bolaeang le lihlahala tse sa tšoaneng le batho.

Shrimp le litlhapi tse khubelu eketsa haemoglobin le buseletsa bakeng sa ho haella ea acid tse mafura.

Kalmar ke moholo nama analogues. E na le e ngata ea protheine le hoo e ka bang ha ho mafura le k'holeseterole e. Ho sehlahisoa loketseng bakeng sa batho ba ba ho shebella litšoantšo tsa bona kapa khomarela seratsoana sa.

Onion e nkoa e le sethibela-mafu se tsa tlhaho. E eketsa a itsireletse maloetseng le lintoa babatsehang le sefuba sa tšoaneng. E kgothaletswa ho sebelisa letsatsi le letsatsi.

bofello

Leka ho lokisetsa salate, "Leoatle le Lefubelu" ka lithupa lekhala, calamari le meroho. U tla rata dinoko le e sa tloaelehang tatso, hammoho le joalo motsoako oa lijo tse tsoang leoatleng le meroho. tsohle tsa hao lapeng baahi, hammoho le beng ka eena le baeti ba tla ananela boiteko le culinary bokhabane.

Thabela lijo tsa hao!