Persimmon, lik'halori tsa eona le thepa ea eona

Ha nako ea selemo e fihla, u batla ho ikatisa ka monokotšoai le litholoana tsa mose ho maoatle, haholo-holo tseo nako eo e leng hona joale. Ha e le hantle, li na le phepo hantle 'me lia monate, li na le lero le monko o monate. Empa mona ke litholoana tse nang le phepo le tse molemo, joaloka persimmon, tse lokelang ho rekoa ka hoetla, haufi le mariha. Ke nakong ena ea selemo hore li-persimmon, li-caloric tse seng li ntse li lekane haholo, li tla u thabisa ka tatso le monate oa eona.

E mong le e mong oa tseba hore persimmon e na le li-vithamine tse ngata 'me e thusa ho chesa mafura a mangata. Ho phaella moo, persimmon e ratoa mme e lokela ho jeoa ke batho ba nang le mathata a pono. Kahoo o tla tsosolosa litekanyo 'meleng oa hau mme u utloe liphetoho bophelong ba hao bo ntlafetse.

Bakeng sa ba ileng ba etsa qeto ea ho ea lijong, khetho e molemo ka ho fetisisa ea menu e tla ba persimmon, khalori e nang le lik'hilojule tse 70 ho tloha ho lesea le leng. Ka kakaretso, karolo ea caloric ea persimmon ke lik'hilojule tse 50 bakeng sa ligrama tse 100. Empa haeba u nahana hore boima ba fetus bo boholo ba 150 dikgerama, joale nahana hore ho e 'ngoe ea li-k'hemistri tse ka bang 70 lik'hilojule. Ho fapana haholo le li-orang le li-tangerines. Empa ha li bapisoa le libanana, hangata li-persimmon li na le melee ea lik'halori tse tlaase. Leha ho le joalo, persimmon ha e tlase ho litholoana tsena ho latela li-vithamine le limatlafatsi. Kahoo, haeba u batla ho theola boima ba 'mele, empa u fumane chelete e hlokahalang ea livithamine, joale u hloka feela ho ja persimmon. Leha ho le joalo, o lokela ho hopola hore persimmon ha e tšoanele motho e mong le e mong, kahoo qala ho e ja hanyane. Ho tla lekane haeba u ja litholoana tse le 'ngoe letsatsi ka leng. Ho sa tsotellehe hore khalori ea persimmon ha e na bohlokoa, ho na le tlhokahalo ea eona ka hloko, hobane e na le masoabi haholo 'me mala a lokela ho ba thata haholo ha a kena ho eona. Haeba ka tloaelo u ikutloa u le mong, ja lijo tse seng kae (halofo le halofo ea litholoana, empa eseng pejana ho beke).

Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore li-persimmon tse omisitsoeng, khalori ea eona e nyenyane haholo ho feta ea litholoana tse ncha, e bohlokoa haholo hobane ho bonolo hore mpa e e chese. Ka hona, e kenyelletsa lijo tsa hau tsa phomolo ho lefella 'mele oa hao ka matla le ho fumana matla.

Ho kgothaletswa hore o sebelise persimmon ka November, hobane ke nako eo persimmon e fihlileng hola hodimo mme e le molemo haholo bakeng sa 'mele.

Ho phaella moo, ho tloha ho persimmon ho ka lokisoa li-jams le jams, ho eketsa pies, salate ea litholoana, hobane e fetoha e monate ebile e na le thuso, mme ea bohlokoa ka ho fetisisa, ha ho na lik'hilojule tse eketsehileng. Leka ho ja li-persimmone tse seng kae nakong ea lehlabula, hobane li hlahisa maemo a maiketsetso, ka hona, li lahleheloa ke livithamine tsohle le liminerale tse hlokahalang.

Hangata persimmon e sebelisoa meriana ea setso, hobane e thusa mosebetsi oa mala. Leha ho le joalo, hape, persimmon e lokela ho ba e hloekileng le e holileng. Kamora ho reka, hlatsoa hantle, ka ho khetheha ka metsi a chesang. Haeba 'mele oa hau o tla amohela li-persimmone, joale o ka o ja ka tsela eo ue batlang' me u se ke ua tšaba hore u beha kotsing ea ho senya motho eo. Kahoo ja ka sebete joaloka li-persimmone tseo 'mele oa hao o ka li nkang. U ka iketsetsa lijo tse monate tse monate le tse monate, salate, pies, jams-e phaella hoo e batlang e le hohle ea persimmon, lihlahisoa tsa eona tsa caloric li ke ke tsa u fa mathata leha e le afe. 'Me haeba u boetse u tlosa peel tholoana ena, sejana sa persimmon se ke ke sa latsoa feela hamonate, empa se tlaase le lik'hilojule tse nyane. Ho sa tsotellehe tsela eo, persimmon e tla ba karolo e babatsehang ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. U potlakela ho tlatsa 'mele oa hau ka li-vithamine le liminerale tsohle tse hlokahalang ho tla u sireletsa nakong eohle ea mariha le mariha. Persimmon, khalori eo e nang le eona e tlaase, e tla u tsoela molemo feela.

Kahoo, haeba u etsa qeto ea ho bala lik'halori tsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue jang ka letsatsi, u lokela ho tseba hore persimmon ke e 'ngoe ea litholoana tse tlaase ka ho fetisisa. Ka hona, ho e-na le banana, ho ka khoneha hore u je lijo tse tloaelehileng tsa 3-4 persimmon, e seng feela monate, empa hape o kopantsoe ka ho feletseng le menu ea lijo leha e le life. Litholoana tsena tsa mahlaseli li tla u fa bophelo bo botle le boikutlo bo botle.