Nama ka tanka habeli

Cook ea banyalani ba bang ba ile ba khona ho ntse baholo-holo ba rōna. Ba thabisa ho fihlela nama ka mafika haufi liliba chesang. Ha nako e ntse, tshebetso ena e se e ntlafetse haholo. malapa morao-rao ba le monyetla oa ho pheha lijo tse monate le bophelo bo botle lapeng sebelisa tanka habeli. Ho ke ke ha hlokahala hore ho ba le ba bang ba le boitsebelo. Ka tanka habeli ho pheha habonolo 'me ka potlako. Lijana tse monate haholo, 'me botlhokwa go feta, e metle. Mohlala, nama e kamehla ka tanka habeli e le bonolo 'me lero le meroho - monko o monate.

Menyetla ya ho sebedisa steamer ha pheha lijana nama:

• Ho bolokoa e konokono beha ya limatlafatsi ka lijo;
• U se ke ua sebelisa oli, 'me ka hona ha e theha karolong e ka holimo kotsi bophelong, joalokaha e etsahala hadika;
• nama ka tanka habeli lula tatso tlhaho le tatso;
• ka nama ha thehoa carcinogens, k'holeseterole le lik'hilojule e le nakong ea ho hadika;
• nama ka tanka habeli ha e lahleheloa ke mongobo, esita le ho feta thata veal fellang kateng le bonolo.

Ena eohle e ke bohlokoa haholo bakeng sa batho ba a utloa bohloko ho tswa ho botenya le lefu la pelo. Ho phaella moo, ho switjha ho Steam lijo haholo lelefatsa bocha ba hao le botle.

lijo tse lutlisang mathe tse lokiselitsoeng ka tanka habeli kapele le ha bonolo. Ho etsa sena, feela e ne e le matla a lihlahisoa tse hlokahalang, ho tlatsa metsi pan le beha nako eo. Lijo mohla Undermountain. lijo loketse evenly, e susumetsang e sa ho hlokeha. All ena pholosa nako mong'a. Steamer ka boeona e entsoe ka le dikarolo tse 'maloa. Sena se etsa hore ho ka khoneha ho pheha lijo tse 'maloa ka nako e tšoanang. Ka mohlala, lehlakoreng le sejana le burgers, tlhapi le joalo-joalo. Tabeng ena, ka boemong ba ka holimo ke lihlahisoa hore tshwaneleha lebelo ka ho fetisisa. Haeba ho hlokahala, ea steamer ka thawed nama, tlhapi le meroho.

Tsela ea ho pheha nama ka tanka habeli

O tla hloka ho kilo nama (e ka ba nama ea kolobe kapa nama ea khomo), eiee (2 likotoana), pepere, letsoai le, tablespoons tse peli tsa asene (ka go tlhaolega e khubelu), 1.5 linoelo ya biri.

Nama e khaola ka dikotwana tse. Eiee khabeloa crumbled. The nama, eketsa letsoai, pepere le kopanya ka ho feletseng. Eketsa lieiee. Sena sohle se lumellana ka sekotlolo bakeng sa ho pheha raese (it kenyelleditswe mong le e mong steamer). The pan tlala metsi. Beha nako eo - metsotso e 15.

Nakong ena o lokela ho pheha le spaghetti. Ho e tsoakiloeng biri le veine asene ena. motsoako o ile a tlisoa reflux le ho fella ka nama. Ka mor'a lijo ena e phehiloeng bakeng sa hoo e ka bang hora. The nama fellang kateng le lero haholo. E tla ipiletsa ho batho ba baholo le bana. Ha a ntse a ka setimi nama, lokisa elata. Sena se ka ba le motswako efe kapa efe ya meroho.

Nama ka phehiloe ka tanka habeli ka tsela efe kapa efe. Ho makatsang ke a fumana ka lekarecheng meroho. Ho etsa sena, ho loketse pelepele, zucchini, k'habeche le joalo-joalo. Ba lokela ho ka ho feletseng hlatsoa le ho hloekisa. Lokisetsa nama. E khaola likoto tse nyenyane le tsoakane le metsoako e meng (eiee, lihoete, mahe, 'me joalo-joalo). Ka ba bang ba pata eketsa raese. Tabeng ena, ho ke ke ho hlokahala hore ho pele ho lethopa ho fihlela halofo. Ka lekarecheng le meroho ekeletsoa setshelo. Itokiselitse entsoeng lijo e ka bang ka ka hora. Sebeletsa le meroho le bolila tranelate.

Monate le bophelo bo botle lijo tse hlokahalang bakeng sa motho ea seng ka tlase ho Moea o hloekileng. Itlhokomele le baratuoa ba hao.