Monate litlhapi tsa salmon: ho risepe ka ontong e - monate le lero

tlhapi ena ka ngotsoe ke sehlahisoa monate. Leha ho le joalo, boleng ba lona e fumaneha ho tse ngata. Ka lebaka leo, litlhapi tsa salmon e tloaelehileng, 'me ka hona ho na le palo e khōlō ea lirisepe tsa hae. Sebopeho sa tlhapi e kenyeletsa le divithamini, diminerale, le omega-3, protheine 'me le molemo tse mafura acid. Empa ba sejana ile ea e-ba ha se feela e molemo, empa hape monate, ho ke ho hlokahala hore ho lokisetsa hantle. O lokela ho ba le monate litlhapi tsa salmon? The risepe ka ontong e loketseng bakeng sa ho mokhoa ona.

Bake tlhapi monate

Tshebetso ena e na le litšobotsi tse ba lona. Hoa hlokahala ho litlhapi tsa salmon e ile ea lero, kaha nama ea eona e otileng. Ka hona, ho latela risepe ena, a re ke sepakbola hae. Nka setopo sa kgolo haholo. E lokela ho ba foreshe, boleng bo phahameng litlhapi tsa salmon. The risepe ka ontong e lumella u ho etsa hore ho be bonolo. Ho boetse ho hlokahala dikgerama 200 ea li-mushroom (champignons molemo), dikgerama 200 ea chisi, onion, lemon e mong, oli ea limela, e mayonnaise hanyane, linoko, letsoai, pepere le e tetemang ea dille foreshe. Recipe litlhapi tsa salmon ka ontong ho e bonolo, empa "lebaka" hlahisoang e phethehileng. Hlatsoa le ho hloekisa tlhapi, khaola le mohatla le ho tlosa innards. Joale khaola e hammoho orilla ea ka dihalofo tse pedi. Ea e mong le halofo tlosa masapo ntle senya letlalo. Ho ke ke molemo haeba litlhapi ke ke ba mongobo feteletseng. E tlang ha u lokela ho hloekisa e onion le li-mushroom le khabeloa ratha bona. Fry lieiee ka pane ea pele, ka nako eo li-mushroom. Ha motsoako e pholile, eketsa le chisi grated ka ho sona. Ho tla ba ho tlatsa tsa tlhapi. Hona joale nka setopo lokisitseng, fafatsa ka ho eona le linoko 'me a fafatsa le lero hanyane sirilamunu. Lubricates foromo eo ho lokisetsa tlhapi ea salmon. The risepe ka ontong ke ho sebelisa mocheso manganga lijana. Re jala halofo e 'ngoe ea tlhapi' me a beha ho pata ka holimo. Koahela ka bobeli pokello le litiiso tlhapi toothpicks kapa culinary tshekatsheko. Lubricates litlhapi tsa salmon pinki ka holimo le mayonnaise le beha ka ontong ka. Ho Fumana tlhapi lero, e ka phuthetsoe ka foil. Lokisetsa lijo ena ka potlako haholo, ka hare ho 30 metsotso e. Ebe hula tsoa le tlhapi, jala ka poleiti le khabisa e nang le litlama o khathollang le sirilamunu.

spaghetti Fish

Ho litlhapi tsa salmon e ile ea lero le bonolo, sebelisa tse fapa-fapaneng ka disouse. Nka dikgerama 400 ea litlhapi tsa salmon, dikgerama 20 tsa phofo e ntle, dikgerama 100 tsa tamati peista, le hlooho ea onion, e mong tamati, clove ea konofolo, e spoonful kgolo ya tsoekere le khaba e nyenyane ea letsoai le paprika. Salmon fillet phuthoa ka phofo e, pele ho salted le halikiloeng ka ho hadika 'pan ho fihlela sootho. Leleka litlhapi ka thōko. Eiee khaola ka masale a halofo, 'me konofolo - dikotwana tse nyane. Fry metsoako tsena ka pane le tšela ea ditamati ho peista. Ebe sypem letsoai, tsoekere le eketsa ea tamati diced. Foqola bakeng sa metsotso e 3. spaghetti e lokela ho ba sparse. Beha litlhapi ka sekotlolo le mahlakoreng phahameng. Ebe tlatsa ka ho eona le le hlahlelletse spaghetti. Beha ba sejana ka ontong ka. Ka mor'a metsotso e 20 ho tla ba loketse litlhapi tsa salmon. The risepe ka ontong ho etsa hore ho lero haholo le nkhang hamonate. Sebeletsa le efe kapa efe e le sejana lehlakoreng. Ho tlhapi tse phehiloeng raese kapa tse khotliloeng litapole babatsehang. O ka nka photo: litlhapi tsa salmon risepe ka ontong e tla khabisa Buka ea Mopheho efe kapa efe.