Mokopu puree bakeng sa masea: risepe

Mokopu ke tholoana tenyetseha. Esita le ka ho ja tsa ngoana e monyenyane, o ile a lokela ho ba teng. Hobaneng? E, hobane ka mokopu ho na le e ngata dintho e metle. Empa ke eng seo hantle? A re ke re fumana hore.

Tshebediso ya fetal

The mokopu na le thepa ea motheo e metle e kang phosphorus, potassium, tšepe, magnesium, koporo, ka silicon, divithamini (B1, C, T, E, B2, K, B6, maq, A), le beta-carotene.
All ea likarolo tsena kenya letsoho hore ho ho ntshetsa pele e nepahetseng ea 'mele oa ngoana le ho hōla. Mosaletsa liminerale thusa ntlafatsong ea tsamaiso ea methapo, musculoskeletal tsamaiso, matlafatsa boitshireletso ba mmele. ba boetse ba thibela ho ketsahalo ea dithulaganyo a hlabang. Pono lesea e na le phello e ntle ea beta-carotene.

The mokopu na le litlheferetsi hantle-digestible, 'me e khōlō palo ya metsi. Ka hona, ho loketse bakeng sa bana fepa le phepo e nepahetseng le motsoako. Khetho molemo ka ho fetisisa - khotliloeng mokopu bakeng sa masea. The risepe ea ho lokisetsa e bonolo. Ka lebaka leo, e mong le 'mè oa ka ho pheha bakeng sa lesea. Ho na le litsela tse ngata tsa ho etsa joalo e le lesea lijo.

Selelekela puree seratsoana

Pele u pheha le mokopu puree bakeng sa masea, ho ke ho hlokahala hore ho tseba hore na ho hlokahala hore ho kenya. Mokopu, hammoho le lijo tse leha e le efe tiileng lokela butle-butle hlaha ka ja lijo tsa ngwana. Kena lokela ho qala ka ¼ tsp. Boiled mokopu tsoakane le moralo kapa lebese. Ka mor'a nyeoe ea pele ba ho shebella ho itšoara joang ka.
Ha re fana ka ngoana oa hao ea mokopu puree bakeng sa masea, le risepe ea eo re neng re ka hlalosa tlase? Kenyelletsa le sejana ka ja lijo le lesea ha se hang-hang ka mor'a hore ho apole, zucchini le broccoli. Ea etsang ka likhoeli tse 'nè kapa tse hlano. Ba bang hamorao. Litsebi li lumela hore ho molemo ho qala ho hlahisa lijo tse tiileng ka likhoeli tse tšeletseng.

Reka kapa pheha lapeng feela?

Ya e le hantle, tsela e bonolo ka ho fetisisa ho reka nkho ea litapole loketse tse khotliloeng le fepa lesea. Empa tabeng ena ho na le ho na tiisetso boleng ba dihlahiswa le kalafo bona e loketseng. Ho phaella moo, ka spaghetti o qetile ke ke thoko lidae le o bolokang, e leng, ka tshohanyetso, a ke ke a ile a bontša ka ambalaji e.

Maiketsetso tse khotliloeng litapole, ya e le hantle, e ne e tla hloka ja nako e ngata le matla a 'mele. Empa e tla ba molemo le 100% ea tlhaho.

Pele risepe: puree bakeng sa masea

Mokhoa oa ho etsa khotliloeng litapole ho tswa ho mokopu bakeng sa masea? Ho na le dikgetho tse ngata. A re ke re qala ka bonolo. Ho lokisetsa ho eona, ho hlokahala ho mokopu le metsi. tholoana e ka ba omisitsoeng kapa tse leqhoa.

Pele lekhapetleng mokopu, ka nako eo khaola ka a na le dilae, tlatsa ka metsi. Ka mor'a moo, 'pan le tse khotliloeng nakong e tlang beha mollong, koala sekwahelo. Foqola ka tlaase mocheso dikahare tse ka bang mashome a mabeli metsotso. Ha tholoana ea ke bonolo, ba sejana e loketse. Ka mor'a moo, metsi a ka e minyelelitse. likotoana qetile fete sefe ntle. O ka sebelisa blender bakeng sa morero ona.

Empa bonang, ha ho siea likhoele. Ha ho fepa joalo lesea dijo ka ho lahloa bona ka lebaka la tseo a ikutloa tiileng le e sa tsejoeng. Ho ka etsahala ho hlaha ha esita le gag reflex.

The risepe ea bobeli: setoto (ho fihlela ho 1 selemo)

sejana Sena ke a loketse bakeng sa bana ho tloha likhoeli tse 'nè ho leshome le metso e. Fennel ke ea mokopu puree bakeng sa masea, le risepe ea eo re neng re tla tloha re hlalosa, ho tla re thusa ho matlafatsa tsamaiso ea tshilong ya dijo le imolla lesea ho tloha bloating.

metsoako:

• pinch ea hasesaane dille tala;
• mokopu makhasi ao;
• ho fokolang kapa motsoako oa lebese ho hlapolla.

ho lokisetsa

Tsela ea ho pheha e mokopu puree bakeng sa masea? Pele, pheha le motsoako o ka sehloohong ka tanka habeli kapa saucepan. U ka boela ua apeha ka ontong ka. Ebe whisk mokopu ka blender le dille le hlohlelletsa ho fihlela le boreleli. Ha puree e teteaneng haholo ile, eketsa lebese kapa marotholi a seng makae tsa motsoako ya.

Recipe tse tharo: khotliloeng litapole le apole tala

Bakeng sa lijo ena, sebelisa feela tala apole. tholoana ena ha e allergenic, 'me e na le vithamine ea feta ea C, ho feta ka e khubelu. The boholo e lokela ho ba 1: 1. Leha o ka ba phehela puree ho ratang hao.

metsoako:

• e tala apole;
• mokopu.

Tsela ea ho pheha

Tsela ea ho pheha khotliloeng mokopu le liapole tsa masea? Qalong thermally tšoaroa mokopu. Sena ke ho hlokahala hore ho etsa bonnete ba hore tholoana eo e ne e le le bonolo. Ebe tlosa lekhapetleng le makhasi ao ya setoto e.

Apple lekhapetleng le lipeo. Ka mor'a moo, sila ka puree ka thoko. Mora kopanya ka ho eona le mokopu boima. Haeba u batla mefuta e fapaneng ya lijana, o ka ka nkang sebaka apole, banana.

Boraro risepe: mokopu puree bakeng sa masea a nakong ea mariha (ho tloha ka likhoeli tse 6)

Ya e le hantle, ka ea lehlabula ho fepa lesea puree Hase ntho e thata. Empa ke eng seo ho etsa mariha ha meroho susumelletseha? Ya e le hantle, ba lokela ho li sirelelitsoe esale pele ka ho freezing. Leha ho ka etsahala ho etsa litsela tse ling. Joang? O ka feela ho lokisetsa litapole tse khotliloeng bakeng sa ea mariha.

metsoako:

• Around kopi tsoekere (sootho);
• Karolelano ea butsoitseng mokopu;
• litha e le nngwe ya metsi;
• pinch ea cloves;
• 200 g ya cranberries.

ho lokisetsa:

1. Qalong tlosa dipeo le likhoele mokopu. Ka mor'a moo, khaola e ka dihalofo tse pedi, khaola likoto tse nyenyane.
2. metsi ke e tsoakiloeng le tsoekere ka enamel sekotlolo.
3. Ka mor'a Ho fetiswa ho likotoana tsa mokopu.
4. Joale apare poleiti le tlisa ho lethopa, ha ba susumetsang maikutlo kamehla.
5. pepeta le lero la cranberries me a ekelletsa ho mokopu le. Pheha metsotso e mashome a mabeli.
6. The peō ea cloves, eketsa metsotso e mehlano ho fihlela pheha.
7. Ho ekelletsa moo, aa tsoa ka metsing. dikarolo tiileng ka ho feletseng sila ka blender ka.
8. Ha pholisa setoto, pheha linkho, lids, omella e ka ontong chesang.
9. Ebe Lay tse khotliloeng ka libanka. Next zakuporte.

Recipe Four: khotliloeng litapole le zucchini

Re u fa e mong puree kgetho. Ho phaella tabeng ea ho motsoako o ka sehloohong, re lokela ho ba le squash. lijo loketse tsela e bonolo le ka potlako.

metsoako:

• mokopu (150 dikgerama);
• 100 g, ea zucchini;
• khalase ea lebese;
• dikgerama leshome le metso e mehlano tsa botoro;
• letsoai (Leha ho le joalo kiddies molemo a se ke a eketsa ba bang ba letsoai).

Puree:

1. Hlatsoa meroho, lekhapetleng le lipeo.
2. Ka mor'a hore ba khaola likoto tse nyenyane.
3. Joale beha meroho hasesaane ka saucepan le, koahela le lebese.
4. Ka mor'a letsoai le. Pheha metsotso e mashome a mararo ka mocheso tlaase.
5. Ka mor'a moo, pheha meroho whisk ka blender puree. Hang pele ba sebeletsa, eketsa botoro le fetisetsa ho poleiti.

Recipe bohlano: meroho sopho e entsoeng ka

Tsela ea ho pheha sopho e entsoeng ka ho tswa ho mokopu bakeng sa masea? Ke mang ea tla bolella. Ho qala ke ho lokisetsa metsoako loketseng. Ho pheha tla hlokahala:

• dikgerama 30 ya lihoete, k'habeche, le litapole;
• dikgerama 100 tsa mokopu;
• Meroho oli (a teaspoon);
• letsoai;
• e sprig ea dille;
• metsi (50 ML).

ho lokisetsa:

1. Pele, ho hlatsoa meroho tsohle le litlama. Ebe hloekileng le sehiloeng melenko.
2. Ka mor'a moo, tlatsa ka metsi, koahela sekoahelo. Foqola fetang tlaase mocheso bakeng sa metsotso e mashome a mabeli.
3. Whisk puree blender, ka nako eo eketsa oli. Mora letsoai le kopanya hantle.

Recipe tšeletseng: khotliloeng litapole ka nama

Joale bolella kamoo ho lokisetsa lijo tsa squash le nama.

metsoako:

• 100 di ml metsi;
• 150 g, ea leraka;
• Meroho oli (a teaspoon);
• letsoai;
• dikgerama 50 tsa nama likhoho.

ho lokisetsa:

1. itlhatsoelitseng Pele le hloekisa mokopu, khaola likoto tse nyenyane.
2. Ka mor'a moo, eketsa metsi ho mokopu ka, sekoahelo, sechu nakong metsotso e mashome a mabeli ho boemong ba ho le bonolo.
3. Ka mor'a hore nama itlhatsoelitseng, sebetswa le khaola. Mora lethopa ho fihlela nama pheha.
4. Whisk le mokopu le nama ka blender ka. O ka e etsa ka bobeli hammoho le ka thoko, 'me joale kopanya.
5. Joale eketsa ea botoro, nako le letsoai le tsosa ka poleiti.

Recipe Supileng: pere puree

metsoako:

• 50 di ml metsi;
• 150 g, ea leraka;
• 100 g ya pere;
• tsoekere.

Pheha lijo tse lutlisang mathe tsa masea:

1. Hlatsoa le mokopu hloeka. Ebe khaola dilae le. Mora tlale mokopu ka metsi, koahela le sekwahelo ka. Foqola bakeng sa metsotso e mashome a mabeli ho fihlela le bonolo.
2. Ka mor'a moo, ho hlatsoa le ho hloekisa le tleloubu. Ka mor'a moo, khaola likoto tse nyenyane.
3. Ka mor'a mokopu amahanya le pere, whisk ka blender ho boemo puree. Haeba u batla lijo bakeng sa ngoana e ka ba a batla sweeten.

Recipe borobeli: khotliloeng litapole ka tranelate ea koro

sejana Sena ke molemo ka ho fetisisa ho qala ho ho fa bana ho tloha likhoeli tse 10.

Hloka bakeng sa ho pheha:

• 1 thispone semolina;
• 60 di ml lebese;
• Mokopu (kgolo tletseng letsoho).

Pureeing bakeng sa potsanyane e:

1. Pheha le mokopu ho nolofatsa, eketsa lebese.

2. Ebe U fehle ka semolina. Pheha bakeng sa metsotso e mehlano.

3. Ka mor'a ho tlosa ho tloha mocheso. Ebe whisk blender.

4. Ema ho fihlela spaghetti e folisoa. Ho feta moo, ho ka ho fuoa potsanyane.

Keletso ho mums mocha

1. puree, o ka eketsa marothodi a tse seng kae tsa oli ea limela. Carotene e molemo ananelang 'nete hore, le mafura ka.

2. mokopu puree ka fuoa likhoeli tse 'nè. Le ka raese motoho kapa nama - likhoeli tse robeli.

3. The metsi, e neng e hlophisa mokopu ka sebelisoa bakeng sa a ja sopho bakeng sa bana.

4. Hlokomela hore le meroho e tala bana fana ka Leha ho le joalo ke ke ha khoneha. sehlahisoa sena ke e boima haholo bakeng sa mala bana. Ho ka etsahala hore ka mor'a hore tshebediso ya lesea e tla ba le letšollo kapa indigestion.

Qetellong, e nyenyane

Hona joale hore u tseba ho pheha mokopu puree bakeng sa masea. Joalokaha u ka bona, dikgetho bakeng sa kabelo ea ka. Ka tsela e feteletseng ho sebelisoa ha leraba sena ha se ho hlokahala. Kaha "carotene nyooko" ka ntshetsa pele ka ngoana ho tloha sebelisoa khafetsa. Ke sohle seo ka thoe'ng ka mokhoa oa ho lokisa mokopu puree bakeng sa masea a bao risepe (e se e mong), re tšohloa sehloohong rona.