Lijo tse sa tšoaneng - Way Ho botenya

Le ho feta ho fapane le ho ja, e khōlō kotsi ea boima ba 'mele ho feteletseng. 'Mele oa mafura a ka mahlakoreng a ya hao ha u boloka emetse, haeba u tloaetse ho ja tse sa tšoaneng. Ke hantle ka saense proven eo e ile ea tlaleha tsoa ka ditsebi ho tswa ho Univesithi ea Florida.
Wide mefuta e fapaneng ya lijo thusa takatso ea botona kapa matha hlaha, eo ka habonolo etsa hore ba ja ho tlōla. Ha tafole e ile roba tloha e hlakile, ke batla ho tsoa, bonyane e nyenyane. Empa esita le haeba butle, ka ho imenneng hape tsoela ho ja ho tlōla. Ho ekelletsa moo tsohle tlas'a sekemeng le: ho ja ho tlōla, mafura, nona haholo.
kotsi ho khetheha ea ho ja ho tlōla ke bakeng sa ba le tsekamelo ea ho lemalla lijo. Ha ho na khalemelo ea boima ba 'mele ka ho ja lijo tse tla se thusa. Ho hloka thuso ea phekolang ka.
Phello fapaneng monotonous lijo. Bo-rasaense ba ho tloha Univesithing ea Buffalo ba sisintsweng sehlopha sa basali, bao har'a bona ba ne ba bobeli feletseng (e leng ne mobung mafura), 'me ho ba le boima ba' mele ka bophelo bo botle, ho ja ka macaroni beke le chisi. Ka teko ea, mosali e mong letsatsi le letsatsi ja tlaase ho moo le ka tlase, e le lijo monotonous amohuoa takatso ea lijo tsa bona. Hore monotony la matla 'me e bopa motheong oa lijo tse khethehileng ka ho fetisisa. Ba ba neng ba li sebelisa bakeng sa boima ba 'mele, ka libeke tse lutseng meroho le monate ka yogurt. Ha ho makatse hore takatso ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele butle-butle decreases' me 'mele mafura butle qhibiliha hang.
Leha ho le joalo, ena artificially fokotsa nang likotsi tsa lona. Le takatso ea ho ja hantle ho dieters e ntse e hōla e le hore a tla fela. Hantle, ka mor'a hore tse ngata feela ho indulges ka tsohle tse tebileng, ho se hlokomele kamoo hōlileng letheka tšesaane hape overgrown le mobung mafura.
Ho tsoa, ka kamehla, ke kae-kae pakeng tsa. Ho ke ke ho hlokahala hore ba qobe mefuta e fapaneng e khōlō ea lijo, empa ka nako e tšoanang, ho ea fihla kamoo ho ka khonehang ho diversify le lijo, ho akarelletsa le tse ho lona le monate empa e tlase khalori lijana tse sa sokela ho boima ba hao.

Meroho le sejana, ha ditholwana monate, nama itsetlehe le tlhapi, lebese lihlahisoa le chisi le tlaase-mafura a lokela ho etsa ka lebaka la phepo e nepahetseng. Hantle, ba bang kaofela ba itšetlehile ka ho nahana ka batho ka bomong.