Ho tepella maikutlong Ke Lebaka la Boima bo Feteletseng

Ha nako ea nako e telele ea mariha e fela le matsatsi a letsatsi a tletseng nako e telele a fihlile, ba bangata ba rona ha ba thabele ho fumana hore ba ekelitse boima le liaparo tse neng li le hantle selemong se fetileng, ka tšohanyetso ba haufi. 'Me joale
E qala nako ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, e leng ho fihlela ho qala ha matsatsi a phomolo a lehlabula. Mokhoa ona o pheta selemo le selemo - mariha a tlisa le eona eseng feela serame, empa hape le lik'hilograma tse eketsehileng. Lebaka la sena ke lefe?

Ho imeloa kelellong ho feta tekano

Litsebi li lumela hore sesosa se ka sehloohong sa boima bo feteletseng ke ho tepella maikutlo ha mariha. Kalafo ena ea linako tse ling e bakoa, haholo-holo, ka ho haella ha letsatsi. Ho hloka mahlaseli a mahlaseli a kotsi ho etsa hore ho be le keketseho
Boemo ba li-neurohormone tse itseng tsa boko, tse amanang le mokhathala o eketsehileng, ho otsela, ho halefa. Tsena tsohle li kenyelletsoa ka mokhoa o tloaelehileng oa ho nyahama. Ho hloka maikutlo, ba bangata, haholo-holo
Basali, lefa ka thuso ea lijo - mafura le monate. Sena, le sona, se baka ho mpefala ha mala. Ho sa tsotellehe taba ea hore mala a tlosoa bokong, o na le kamano e tobileng le eona,
Kahoo ka likarolo tse 90 lekholong, boemo bo joalo bo senyeha haholo ke boemo ba maikutlo le ho senyeha ha maikutlo a ho tepella maikutlong. Selikalikoe se koala: "ho tepella maikutlo - ho ja haholo-ho tepella maikutlo." Kahoo "mariha" a boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. Ba bang nakong ena ea selemo ba khona ho hlaphoheloa ho feta 0.5 kg ka khoeli.

Melao ea boitšoaro mariha

Lefifing, litsebi tsa kelello li khothalletsa ho lefella ho hloka khanya ka litsela tsohle tse ka khonehang. Ntlha ea pele, u lokela ho etela seterateng hangata motšehare: ho lekane ho beha sefahleho sa hao le matsoho letsatsing ka metsotso e leshome le metso e mehlano,
Ho letsetsa mokhoa oa letsatsi le letsatsi oa ultraviolet.
Ha hoa hlokahala nakong ena ho boloka leseling la motlakase: folete e lefifi e lokela ho ba hantle.
U ka kena libokeng tse khethehileng tsa setšoantšo le phekolo e khanyang, ho na le monyetla oa ho reka lisebelisoa tsa physiotherapy bakeng sa tšebeliso ea lehae.
U se ke ua lebala ka lipapali le phepo e nepahetseng. Lijong tsa hau li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse joalo tse sithabetsang joaloka libanana le chokolete e ntšo.
Haeba u latela melao ena kamehla, joale ha ho na ho tepella maikutlong le uena ho ke keng ha sebetsana le boemo boo!