Koena pere kapa avocado - simolohile le kamoo ho ka ja kha li-avocado

A batla a ea histori. Mexico ke belegetswe ea avocado, kahoo ba ratang meroho ena e haholo kgothaletswa ho ja ka etsa tequila. Esita le pele ho avocado Europe e bile e ratoa ka Latin America. E ne e feela ka 1519 g, ho ile ha etsoa pele o ile a leka ka Colombia: sena se ke moo meroho ena ea bohlokoa haholo, batho ba tseba mokhoa oa ho ja oa avocado, e esita le nehelanoa ka mpho moketeng oa lenyalo. The Maaztec bitsoa sa meroho "ahuakatl 'ho tloha ka lentsoe lena le ne lebitso la sona.

Lekholong rona, koena pere e hōlileng ka ka tekanyo e khōlō United States, ho Caribbean, Spain, South Africa, e leng Iseraele, Australia, Spain, Kenya. Iseraele e ile Professor Oppenheimer ka 1924, 'me litho tsa lefapha la ba ne ba lutse masapo libakeng tsa bona - ena ka lebaka la thahasello. Hola e ho indasteri e ho na le e ne e ha a na sebaka, 'me ha ho motho. Ka 50s, ha karete tsamaiso, le meroho ka ho feletseng fuputswa 'me a fumana ka e le dikahare tse phahameng tsa meroho mafura - ke rekoto chelete: e nyenyane e phahameng ena mehloaare mafura, empa ho ja feela halofo kilo ke ke ha khoneha - empa avocado e bonolo.

Matsatsing ao Iseraele e ne e hlobaetsang khaello ea mafura - ka likarete tsa batho ba fumana lihlahisoa tse hlokahalang khoeli kaofela. Ka lebaka leo, a le Galilea tlatsetsa hektare ea masimong ho sa ho lema lijalo tse ncha - kha li-avocado. Empa ka bophirimela India tse fapa-fapaneng ba hōlileng ka ho sebaka sa mefuta e Amerika Boroa, e le ho molemo ho mamella letsoai metsi, e leng e tšela holim'a semela (bakeng sa referense - ka lefatše ho na le tse fetang 400 mefuta e sa tsoaneng ya meroho ena). Baiseraele ba ne ba sa esita le potso tsoha: mokhoa oa ho ja kha li-avocado - e ne e sebelisoa hangata ka mokgwa e tala, ka linako tse ling phaella ka ho re ho Salads. Le 60 - ogy tsa ratoa le sena se fetohile o ile a hlokomela ho pholletsa le lefatše, ho e ha e sa nkoa e le eksotiske. Kajeno, ba bangata ba dihlahiswa rekiswa Europe, ke tlhahiso ea Iseraele.

Melemo ea avocado

Avocado ditholwana tse tlaase haholo ka lik'hilojule ba ka jang batho ba laole boima ba 'mele ka. Meroho e ruileng le litlheferetsi, mafura meroho, e habonolo ananelang 'mele. Menu avocado khothalletsoang hore bakuli ba kgatelelo ya madi, gastritis, lefu la tsoekere, dyspepsia, lera, beriberi. Litsebi tsa phepo lefatšeng ka bophara ho kgothaletsa litholoana ka purgative ka. Avocado ka ho phethahetseng ho matlafatsa boitshireletso ba mmele haholo-holo seoa sa maloetse a tšoaetsanoang. Ho na le potassium, ke eena ea ikarabellang bakeng sa ho nchafatsoa le phetiso ea litakatso tsa methapo ea kutlo.

Ka lebaka la ho ba teng ha dintho antioxidant e liehisa ea botsofali le o hanyetsa le ho kenella ka hare tsa radicals free. Ba bang ba na le thahasello ka ho se feela mokhoa oa ho ja kha li-avocado, empa hape ho sebelisa dipeo maphelong a bona le lesea siea? Etsa decoction ba bona ba le ho e sebelisa ka hare - ke e atlehang khahlanong le letšollo, colitis le enterocolitis.

ba ratang 'nete ea meroho ena ka sebele araba, kamoo ho ka sebelisa kha li-avocado ka tlhakantsuke fapane ka ho feletseng le ho e kopanya, hobane ke sehlahisoa bohlokoa haholo ho pheha. Tsela ea ho ja kha li-avocado perespevshim? E sebelisoa e le oli - e ntle seng ho fapana tranelate - eo na le ka tlaase ho moo lik'hilojule le limatlafatsi tse ngata haholo. Hape perespevshie ditholwana mafolofolo sebelisoa ka litlolo.

Khanya salate ea avocado, linaoa le ditamati

metsoako:

• avocado;
• tamati;
• lettuce;
• sirilamunu lero;
• linaoa makotikoting;
• eiee.

spaghetti:

• oli ea limela;
• konofolo;
• parsley;
• ba batsho pepere.

Ka sekotlolo sa beha makhasi tala. Khaola ka dikotwana tse ea avocado, fafatsa le lero la lemone. Eiee khaola ka masale a halofo, ditamati ka a na le dilae. Ka bohale ba sejana oa ho sebelisa meroho tsohle le linaoa a ho kenya mahareng. Etsa spaghetti 'me le tšollele ka lebaka la ho salate.

Ba bang ba ipotsa hore na ho ja le avocado ka sopho e entsoeng ka joang? Mona ka tlase ke le monate sopho e entsoeng ka risepe batang avocado.

metsoako:

• avocado 2 likhomphutha;
• 300 g, khoho moro;
• sirilamunu lero;
• tranelate 10% - khalase;
• pepere, letsoai;
• dille;
• konofolo.

Bakeng sa lijo ena ke molemo ho reka tholoana perespevshy. Avocado setoto le fereko e, hlohlelletsa ka lero la lemone le jarisa ka blender e - hlama eo kaofela tšela moro le tranelate, beat hantle. The sopho e entsoeng ka e loketse, eketsa linoko le litlama. itima lijo haholo, monate le ka holimo seneke tsohle tse khotsofatsang.

Hona joale u tseba hantle mokhoa oa ho ja kha li-avocado hammoho le meroho e meng le lihlahisoa. Ka mor'a hore tsohle, ho ke ke mohloli o bohlokoahali tsa livithamine le mafura.

Hlokomela: kha li-avocado ka eketsa ho salate tummeng "Olivier", ho fetola litapole. E mong ho sebedisa bakeng sa disementshisi ka tlhapi, chisi, joalo-joalo