Khoho sopho e entsoeng ka le noodle - monate le o tsoang pelong lijo

Khoho e molemo ka lebaka la ho lula a ka potlako pheha sopho e monate. Ya e le hantle bakeng sa ba lokisetsa ho ea sopho e entsoeng ka khoho e molemo ka ho fetisisa ho nka e likhoho, ho tloha e le tastier ngata 'me le ho feta nkhang hamonate. dihora tse joalo nako e telele e phehiloe moro ho 3 nepahetseng pheha nako e itšetlehile ka boholo ba setopo sa le lilemo tsa linonyana. Ho Khetha khoho, lefa lebisa tlhokomelo e khethehileng ho kamoo a shebahala. A nonyana ka bophelo bo botle ke tiea haholo le tšesaane letlalo, nama e tšoeu kapa khanya pinki mmala le ka maoto a le e lokela ho ba flakes nyenyane. moro loketse ka sebelisoa bakeng sa ho lokisetsa sopho e entsoeng ka leha e le efe, e leng ka ho pheha ho na le ho joalo ba bangata. Molemo ka ho fetisisa tsejoa le ho atileng ka ho fetisisa - e, ya e le hantle, ea khoho sopho e entsoeng ka le noodle. Ho fumana e le sopho e entsoeng ka le monate habeli, sebelisa lapeng entsoeng noodle hore pheha u ithata.

Khoho sopho e entsoeng ka hase feela monate lijo empa e boetse e thusa haholo. O habonolo digestible le thusa 'mele oa ntoa e likokoana-hloko. Ke fana ka maikutlo a tse tharo ba e bonolo risepe a ja sopho.

Khoho sopho e entsoeng ka le noodle lapeng

Ho lokisetsa sopho e entsoeng ka, re ne re hloka: khoho mahareng, ba babeli ba lihoete kgolo, mahlaka a mane a celery, makotikoti a mabeli a dierekisi tala, eiee, noodle masesaane, khoho dikotwana tse tharo ho isa ho moro, chesang spaghetti, pepere le letsoai.

Ho lokisetsa: nka pitsa kgolo haholo, beha e khoho rona, tšela metsi 'me a beha ho pheha. Qetile likhoho ha namela libakeng tse ka poleiti le leholo.
Pan le moro e sa a tloswa lipoleiti, kopanya rantipole hasesaane le celery le jala lierekisi. Makotikoting dierekisi ka nka sebaka hoammeng. Lahlela ka dikotwana tse bouillon le pheha ho fihlela meroho bonolo.
Phehiloe khoho khaola likoto 'me re beha khutlela ka pitsa, ho e tšoanang ho lahlela vermicelli, phaella ka ho re letsoai le pepere.

Khoho sopho e entsoeng ka le noodle ho fana ka e hlakileng, haeba u eketsa maloa marotholi a sirilamunu. Inamela le khabeloa shinkuem passiruem ka oli. Hang phehiloe noodle, halikiloeng onion 'me ea namela le tlisa ho lethopa ka.

Khoho sopho e entsoeng ka le noodle buelloa ho ja hang-hang, e le bijoux ruruhe ka mor'a nako le ba felloa ke tatso bona.

Khoho sopho e entsoeng ka le buckwheat

Re hloka: halofo ea khoho kakaretso, litapole tse peli, lihoete tse peli, bulbs tse peli 50 dikgerama buckwheat, oli ea limela, dierekisi pepere, letsoai le twine foreshe.

Ho lokisetsa: The setopo sa le ho hlatsoa liaparo tse ntle 'me a arole fillets ena. masapo tsohle, letlalo le mafura a beha ka 'pan le' me le tšollele ka litha e le nngwe ya metsi. Eketsa ea onion kakaretso, lihoete le dille hasesaane. Re apara ho se mollo le pheha bakeng sa ba ka bang 20 metsotso.

Litapole hloekisa le ho e khaola ka dikotwana tse mahareng-boholo bo lekaneng. Buckwheat aroloa tsoa, ke hlatsoitse le omisitsoeng.

Khoho khaola likoto 'me beha ka moro e belang e. Ka mor'a metsotso e 8, Krrish le litapole le esita le banyalani ba bang ba ya metsotso e - buckwheat.

Khabeloa hasesaane lihoete, eiee khabeloa shinkuem halofo mehele, Fry ka pane e 'me a beha ka saucepan le. Eketsa ea pepere, letsoai le pheha ho fihlela bonolo.

Pele, e le faele e le tafoleng le fafatsa e nang le litlama a hloekileng.

Khoho sopho e entsoeng ka le broccoli

Re hloka 300 a mob mobile makhasi ao khoho, eiee, lihoete, karolelano e mong, dikgerama 150 tsa broccoli, tablespoons pedi poone lijo-thollo, oli ea limela, pepere fatše le pepere, letsoai le parsley foreshe.

Ho lokisetsa: fillet itlhatsoelitseng tlas'a metsi, khaola likoto e la la la la saa'ne, beha ka pitsa le 'me le tšollele metsi. Sena se eketsa ka rantipole kaofela, onion, pepere lierekisi, grits le letsoai ho latsoa. Pheha ka mocheso ka tsela e itekanetseng metsotso 25.

Re nke ho ea tleloubu ho tloha moro le lihoete, sila ebe eketsa ho sopho e entsoeng ka le.
Hop qhaqholla le inflorescence, namela sopho e entsoeng ka le pheha bakeng sa ka lilemo tse supileng metsotso.

Tšela linkho, fafatsa le meroho le ho mo sebeletsa bakeng sa lijo tsa mantsiboea.

sopho e entsoeng ka hona e ntse e lokisetsa ho ena le potlako, kahoo haeba u ka tšohanyetso hlaha monyako oa baeti ka tšohanyetso, o ka kamehla Commissar Batho ba sytnenko le monate.

Thabela lijo tsa hao!