Joang ho etsa salate e bonolo?

Hona joale, ha ho na motho ea makatsang tafoleng ea mokete, e nang le lijana tse fapa-fapaneng. Kajeno likhohlano li itšetlehile ka lebelo la ho pheha le ka bokhoni ba ho qaptjoa ha tsona. Li-recipes tsa salate e bonolo li khethiloe ebile li khabisitsoe hantle. Re u fa lijo tse seng kae tse bonolo, ho itima lijo ka ho pheha le tse ntle mokhabong.

Salate ka ham le chisi metsotso e mehlano

Ha baeti ba se ba ntse ba le monyako, 'me u na le "lihlahisoa tsa mehleng ea pele ea marang-rang" sehatsetsing, u ka potlakela ho lokisetsa salate ea ham le chisi ka potlako. E le ho e lokisetsa o tla hloka lisebelisoa tse latelang: 150 dikgerama ea ham kapa sausage (e leng ka sehatsetsing), 150 dikgerama tsa cheese e thata, tamati e nyenyane, poone ea makotikoting le sauce ea mayonnaise.

Motsoako oa mayonnaise le mongobo

Mokelibe o ka nkeloa sebaka ke mayonnaise e tloaelehileng, 'me u ka lokisetsa mayonnaise ea lehae e potlakileng, e leng tastier le e bohlokoa haholoanyane. Lokisetsa ho etsa maiketsetso a mayonnaise ka tsela e latelang: tse peli tse kana mahe a tsoakane ka blender e nyenyane ea omileng mosetareta, letsoai, tsoekere. Butle-butle eketsa meroho e ngata kapa oli ea mohloaare. Hang ha boima bo ntse bo le matla, mongobo o se o loketse.

Lisebelisoa tse ka sehloohong tsa salate li khaola ka ho toba: libaleng, li-cubes, lihlopha. Kopanya lihlahisoa tsohle, eketsa letsoai le linoko (ho latsoa) le sauce ea mayonnaise. Re robala ka sekotlolo se setle sa salate ebe re etsa sejana se khabisitsoeng ka lekala la tala. U ka boela ua sebelisa mefuta e ikhethang bakeng sa salate, e leng se etsang hore lihlahisoa tsa lihlahisoa li kenngoe esita le molomong, bolo kapa koranta.

Salate e tala e tlatsitsoeng ka linoko

Lumellana, batho ba bangata ba sebetsanang le litšebeletso ha ba kotsing ea ho apara li-salate tsa mokete, tse nang le mebala e mebala. Empa haeba u fapanyetsana feela salate e tala ka moaparo o sa tloaelehang le o sa tloaelehang, sejana seo se ba se khanyang 'me se tšoaneloa ke tlhokomelo ea baeti.

Kahoo, ho lokisa salate e bonolo ea meroho, u tla hloka: likhahla tse peli tsa sesepa sa spinach, lihlopha tse peli tsa makhasi a sorrel, likomkomere tse tharo tse khōlō, linoko tse monate (letsoai, pepere). "Nōka" eohle ea salate ena e tšela konofolo. E le ho e lokisetsa u lokela ho e nka: tafole e le 'ngoe. Khaba e lerootho ea lero la lemone, likhaba tse 3-5 tsa oli ea mohloaare (oli ea mohloaare), teaspoon e le nngwe ea peo ea sesame, li-clove tse 3-4 tsa konofolo.

Kahoo, makhasi a lifate tsa mefuta e mengata a lokela ho hlatsuoa, a omisitsoeng ebe a khethoa ka mokhoa o ikemetseng. Likomkomere tsa salate ena e bonolo li hlatsuoa, li khaola ka likotoana kapa lilae. Ebe u tlohela botala u le mong, ka hona o ile a ema 'me a mo fa lero. Nakong ena re kopanetse ho apara. Fula konofolo, tšela oli ea meroho, tšela pepere e nyenyane e mofubelu, fafatsa lero la lemone. Ho roala hona ho phethahetse bakeng sa meroho leha e le efe ea salate. O ile a sebeletsa lettuce, e neng e tšeloa ka peō ea sesame.

Meroho ea litapole le likomkomere tse khethiloeng

Ka linako tse ling ha u batle feela ho etsa lijo tse khabisitsoeng hantle, empa hape u batla ho khetha salate e le hore e khotsofatse kamoo ho ka khonehang. Haholo-holo haeba u itokisetsa letsatsi la tsoalo, moo ho tla ba le metsoalle e mengata - baeti le bohobe bo matla, bo hlokang feela bohobe bo bobebe ba khalori. Re u fa phephetso e potlakileng e nang le lihlahisoa tse ka fumanoang ka kichineng leha e le sefe, empa li tla ba lipelo tse ntle li bile li khotsofatsoa ho latsoa: litapole, nama, likomkomere. Kahoo, etsa salate e bonolo bakeng sa letsatsi la tsoalo la hau. Li-recipe li bonolo, metsoako e hlakile-a re qale.

Bakeng sa ho itokisa ho tla hlokeha: litapole tse 'nè tse phehiloeng tse phehiloeng, e ka khonang ka linaoa tse ka makotiloeng, tse tharo tse khethiloeng likomkomere, 150-200 dikgerama tsa phehiloeng kapa manosese, eiee, 100-150 dikgerama tsa mushroom li-mushroom, letsoai, pepere, oli ea meroho le tafoleng ea asene ea 2-3 tafoleng Spoons.

Re beha litapole esale pele setofo ho pheha. Le ha sehlahisoa se seholo se ntse se etsoa, re khaola likomkomere, eiee le li-mushroom ka li-cubes tse nyane. Liieee le li-mushroom li lokela ho fried ka bongata ba botoro. Ha litapole li pheha, lumella ho pholile metsotso e seng mekae ebe o khaola likotoana. Lihlahisoa tsohle tsa sejana li kopantsoe hammoho 'me li nkoa ka moriana. Bakeng sa ho itokisetsa, kopanya tafoleng (veine kapa apole) asene, oli ea meroho, letsoai, pepere e lefubelu kapa e ntšo. Salate pele e sebeletsa e ka khabisoa ka masiba a eiee e tala.

Salate ea karoti le cheese

Saladi ea meroho - beet le rantipole - lijo tse monate haholo le khetho e ntle, ha baeti ba ntse ba lla monyako. Ho khetha li-salate tse bonolo, lifoto tse ka fumanoang Inthaneteng, leka ho fa sehlabelo sehlahisoa se bonolo. Re fana ka salate e bonolo e bonolo ea lihoete, chisi le konofolo kajeno. Empa, lumela ho 'na, e tla ba ntho ea sebele ea ho fumana tafoleng ea mokete, e leng bohobe bo monate le bo monate.

Kahoo, bakeng sa ho lokisetsa ho hlokahala hore u nke: tse peli tse khōlō lihoete, tse 150 dikgerama tsa cheese e thata, 4-5 cloves ea konofolo, mayonnaise kapa lapeng sauce. Saladi ena e bonolo e lokiselitsoe ka metsotso e seng mekae. Lihlahisoa tsohle li lokela ho hlophisoa ka grater e boholo-holo. Eketsa sauce ea mayonnaise le meroho e tsoang holimo bakeng sa mokhabiso. Mofuthu ona o ka sebetsa e le sejana se ikemetseng, 'me e ka ba motlatsi. Salade ena e ka kenngoa ka setoathoana kapa e kenngoa ka poleiti ho sejana se seholo.

Setepa sa Beet

Khetho ena e phethahetse bakeng sa bo-'mè ba sa khoneng ho tloaela ngoana hore ba be le sehlahisoa sa bohlokoa le se hlokahalang joaloka li-beet. Bakeng sa ho pheha, nka tse seng kae tse khōlō tubers, pheha bona, pholile le natrem ka grater kholo. Tlatsa salate ea beetroot le maiketsetso a mayonnaise mongobo ka letsoai le e sithabetseng konofolo. Tatso e sa tloaelehang ea salate e tla khahlisa esita le bana ba se nang bokooa haholo.

Sesole le sekepe sa chisi

Haeba u etsa qeto ea hore u ke ke ua pheha salate e bonolo feela ea letsatsi la tsoalo, empa hape u tla pheha lijana tse makatsang baeti, joale u ke ke ua fumana khetho e ntle. Salate ena e na le lihlahisoa tse sa tloaelehang, empa motsoako oa bona o etsa hore ho be le monate o monate le o monate.

Lisebelisoa: k'hocado e le 'ngoe e kholo, 50 dikgerama tsa walnuts, phaenapole e entsoeng ka canned, li-clove tse peli tsa konofolo, 100 dikgerama tsa chisi, letsoai, mayonnaise mongobo, meroho.

Likotlolo li lokela ho khaoloa likarolo tse peli, tlosa lejoe le ho hloekisa litaba. Masapo a avocado a kopantsoe le garlic ea grated, likhaepe tse nang le makoene a nang le phaenaapole le li-walnuts tse khethiloeng. Joaloka li-salate tse ling tse monate, ena e tla ba e khanyang ho latsoa ka lebaka la ho apara konofolo ea eona. Letsoai, pepere ea fatše, garlic le meroho li kopantsoe le mayonnaise le ho apara salate. Ho sebelisa teaspoon, ka bonolo u fetise salate ho tloha ka senoelo ho ea "sekepe" sa avocado. Re khabisa ka meroho le lipale tse khōlō tsa walnuts.

Salate e lommeng ea liapole le chisi

Salate leha e le efe e khabang ke mohloli oa sebele bakeng sa motho ea amohelang mosali. Lokisetsa li-salate tse bonolo, tse nang le mekhahlelo e 'maloa, e behiloe likarolong, taba ea metsotso e mehlano. 'Me ponahalo ea bohobe bo joalo e tla nepahala haholo ho feta salate, e leng e tsoakiloeng feela. Kahoo, re tla lokisa salate ho tloha ho: liapole tse peli kapa tse tharo tse nyenyane tse tala, ligrama tse 100 tsa walnuts, ligrama tse 200 tsa chisi e thata, mahe a phehiloeng a mabeli. Letsoai le linoko, joalo ka tloaelo, li kenngoa ho latsoa. Joaloka apara ka salate ena ke tlase mafura mayonnaise kapa teteaneng bolila tranelate.

Lisebelisoa tsa ho lokisetsa. Lihobe li pheha, li pholile ebe li tšela ka grater e kholo. Liapole tsa ka, khaola ka ho hlobolisa kapa ho hlatsoa. Li-walnuts li pshatlehile ka konofolo kapa grater. Cheese e tlosoa. Joale a re qale ho tlanya salate. Layers: chisi - mayonnaise - diapole - mayonnaise - walnuts - mayonnaise - lehe - mayonnaise. Ka holim'a salate e lokela ho khabisoa ka linate le meroho.

Salate ea mariha ho tloha lihoete, lieiee le zucchini

Saladi e monate e ke ke ea pheha feela pele ho fihla baeti, empa hape ho tloha mabothong, e lokiselitsoe esale pele ho tloha lehlabula. Lihlopha tse ngata haholo li etsa likhetho nakong ea lehlabula, ebe li thabela monate oa meroho ea lehlabula nakong ea mariha. Re u fa salate e sa rarahaneng ea li-courgettes, eiee le lihoete, tse tla ba tsebo e ntle ho tafoleng leha e le efe ea mokete.

Ho lokisa sejana sena u se hlokang: kilogram e le nngwe ea zucchini, 300 dikgerama ea eiee, halofo ea kilogram ea lihoete, tepone ea letsoai, 200 dikgerama ea tsoekere, 100 dikgerama ea asene ea 9, 150 dikgerama ea oli ea limela, pepere ea mobu le coriander ho latsoa.

Malase leha e le efe e bonolo ea mariha e hloka hore ho etsoe litokisetso hantle. Tsukini mo keng ena e lokela ho hlatsoa ka ntle ho metsi, ho hloekisoa ha letlalo le peo. Lihoete li boetse lia hlatsoa 'me hammoho le zucchini li tlosoa ka grater. Ho ka khoneha tabeng ena ho sebelisa bathusi ba kichineng ba nang le maqeba bakeng sa grater ea meroho. Seqhapa se tlameha ho khaola ka mehele kapa lihare tsa halofo (ho ea ka takatso ea hau le litakatso tsa hau).

Ho feta moo meroho le linoko, hammoho le botoro le asene li kopantsoe sekotlolo se seng se seholo. Kamora 'ona, tlohela salate ka lihora tse' maloa ho noa. Ka mor'a hore meroho e hlahisoe, e tšeloe ka libano 'me e fane ka lero la eona, e ka behoa ka har'a linkho tse ntseng li hlatsuoa pele le tse hlatsoitsoeng. Holimo ka likoahelo ebe o kenya pitsa e kholo ea metsi. Ka sebele, ha rea lokela ho tsepamisa mohopolo ho thibela malapa, kaha mong'a ntlo e mong oa tseba ebile o etsa mokhoa ona ka tsela ea hae. Re tla eketsa feela hore ho hlokahala ho senya makotikoti ka salate tse leshome le metso e 'meli. Ebe likhahla li phahama, makotikose a fetoloa 'me a kenngoa sebakeng se lefifi ho "phomola"' me o pholile. Libaka tsa Cold li se li ntse li bolokoa bakeng sa polokelo ka kamoreng e ka tlaase kapa ka tlung ea kahare.

Salate ena e phethahetse, e le e khahlehang kapa e tlatsetso tseleng e kholo. E ka boela ea sebelisoa mefuteng ea mefuta e sa tšoaneng bakeng sa spaghetti kapa litapole. Ho na le dikgetho tse ngata, ntho e ka sehloohong ke ho bonts'a monahano mme salate e potlakileng e tla fetoha ea sebele ka ho hlahisa litholoana.