Saladi le likomkomere: diresepe. Salate e ncha ea likomkomere

Salate e nang le likomkomere e ratoa haholo, kaha likomkomere ke meroho e tummeng ka ho fetisisa, e neng e hōlile hoo e ka bang lilemo tse likete tse tšeletseng tse fetileng India. Eaba e tsebahala ho Baroma le Bagerike, le hoja e se lijo, empa e le pheko ea ho phekola ea ho bata le ho kula ha lijo.

Khoka e boetse e hlokahala haholo Russia, kaha e na le lintho tse ngata tse molemo 'me e na le litlolo tse ntle haholo. Ho phaella moo, tšebeliso ea meroho e thusa ho tlosa ho ruruha, ho tsosolosa matla, ho potlakisa metabolism le ho ntlafatsa ts'ebetso.

Lijana tse fapa-fapaneng li ka lokisoa ho tloha meroho ena, empa li-salate tse ratoang haholo ke likomkomere.

Ho phaella moo, li sebelisoa e le mokhabiso oa lijana, lipalesa tse betliloeng kapa li-accordion. U ka etsa khalase ea likomkomere ebe ue tlatsa ka salate.

Salate e nang le likomkomere tse ncha - lijo tse bonolo le tse potlakileng ho itokisetsa. Ho na le likhetho tse ngata bakeng sa lijana tse joalo, re tla tšohla tse ling tsa tsona.

Salate le konofolo le parsley

Ho phaella tabeng ea hore salate ena e monate haholo, e sa ntse e le molemo 'me e na le lik'hilojule tse seng kae, kahoo e loketse ba batlang ho theola boima ba' mele. E le hore u itokisetse ho sebeletsa, nka 2-3 likomkomere tse nyenyane, konofolo cloves, e tala lieie, parsley, oli ea limela, asene, letsoai le pepere.

Hlatsoa likomkomere khaola ka tšesaane linoelo, u kenye salate sekotlolo mme u fafatsoe ka asene. Haeba meroho e na le peele e teteaneng, ho molemo ho e khaola. Likomkomere li kopantsoe le clove e khabisitsoeng le e khethiloeng, e entsoeng ka parsley le eiee. Letsoai le pepere li kenngoa ho latsoa. Salate e na le oli ea meroho.

Salate ka tranelate e bolila

Bakeng sa ba sa khomarelang lijo, u ka etsa salate ka likomkomere tse ncha le tranelate e bolila. Bakeng sa ho itokisa, o lokela ho nka likomkomere tse 4-5, makhasi a seng makae, eieee e le 'ngoe, mahe a 2, tranelate e bolila bakeng sa ho fepa ka matla (hoo e ka bang 150 g), lero la lero la lemone, letsoai, pepere, tsoekere.

Hlatsoa likomkomere khaola likotoana, eketsa chopped eiee, meroho, khabeloa chopped mahe. Makhasi a hlatsoitsoeng le a omisitsoeng a lettuce a kenngoa ka sekotlolo sa salate.

Bakeng sa sauce kopanya bolila tranelate, letsoai, tsoekere, pepere, eketsa lero la lero la lemone. Motsoako o hlahisoang ke o hlaphoheloa habobebe.

Ka lokiselitsoeng lettuce makhasi a jala motsoako oa likomkomere le tse ling tse lisebelisoa 'me tšela bolila tranelate sauce.

Salate ea likomkomere le fragole

Ena ke sejana sa pele, se na le tatso e khanyang le e khathollang. Salate ena ea likomkomere le li-strawberry li na le thuso haholo, kaha e na le livithamine le liminerale tse ngata.

Ho lokisa salate, nka 200 g ea fragole, likomkomere tse le nngwe, 200 g ya yogurt ea Greece, 2-3 makhasi a tarragon le koena, lettuce, oli ea mohloaare le asene ea balsame.

Hlatsoa le omisitsoeng makhasi a salate a behoa ka tlase ea poleiti. Fragole li khaola lipoleiti, likomkomere - tse tšesaane mehele. Tarragon le koena li khaotsoe hantle.
Makhasi a salate o lokela ho beha fragole le likomkomere, nako ea oli ea mohloaare e kopantsoeng le asene ea balsame. Har'a bohareng ba jala tepo ea phepo ea yoghurt, karolo eohle ea ho tlatsa e lokela ho kenngoa ka saucepot, e sebelisoang tafoleng ka salate.

Salate e tsoang ho hop le likomkomere

Ena ke sejana se bonolo le se tloaelehileng haholo. Ho e etsa, noa ligrama tse 500 tsa hop (tse tšoeu tse tšoeu kapa Beijing), likomkomere tse tharo, eiee e tala, dill mane, likhaba tse tharo tsa oli ea meroho, asene e nyenyane, letsoai le tsoekere ho latsoa.

Kolobe e khaotsoeng e behiloe ka salate, e fafalitsoeng ka letsoai le tsoekere, e fafatsoa ka asene le hanyenyane prinamayut. Hlatsoa likomkomere, onion le dill ba khaola 'me ba eketsoa ho ea hop. Sejo se lokela ho tlatsoa ka oli ea meroho e tsoakiloeng.

Salate e tsoang ho k'habeche le likomkomere e kopantsoe ka ho phethahetseng le leha e le efe meroho (pelepele ea tšepe, liapole, lihoete).

Salate ea likomkomere le litamati

Bakeng sa ba ratang meroho, kgetho e babatsehang e tla ba salate ea likomkomere tse ncha, tamati le meroho. Sejo se bonolo, se monate, se secha le se phetseng hantle se ratoa ke batho ba baholo le bana. E le ho e etsa, noa ligrama tse 100 tsa lettuce, litamati tse tharo, likomkomere tse 4-5, kilisi e nyenyane, li-clove tse peli tsa konofolo, 4 tbsp. L. Khalase e monate, 3 tbsp. L. Mayonnaise, letsoai le pepere.

Meroho e hlatsuoa hantle. Makhasi a lettuce a qhibiliha mme a behoa ka sekotlolo se tebileng sa salate. Likomkomere li kenngoa ka mehele, tamati liphae, dill mane. Lisebelisoa tsohle li kopantsoe ka sekotlolo sa salate.

Ho lokisetsa ho apara moriana mayonnaise le bolila tranelate, eketsa e sithabetseng konofolo, letsoai le pepere ho latsoa. Motsoako o tletse sejana.

Salate e tsoang ho radishes le likomkomere

Ena risepe ea salate le likomkomere e tloaelehile ho mong'a e mong le e mong. Bakeng sa ho itokisetsa, noa ligrama tse 200 tsa radishes, likomkomere tse 2-3 tse nyenyane, eiee e tala, oli ea meroho bakeng sa ho qeta (2 tbsp.), Asene e nyenyane, letsoai, linoko ho latsoa.

Radish le likomkomere ba khaola ka tšesaane, le khabeloa ka likhae. Ho kopanya meroho eohle, salate e nosetsa ka oli ea meroho, eketsa letsoai le asene ho latsoa.

Salate ea likomkomere tse halikiloeng tse nang le lihoete

Saladi e ka pheha eseng feela likomkomere tse tala. Ea pele sejana ea fried likomkomere tla thaba makatsa baeti.

Ho e etsa, u lokela ho nka likomkomere tse kholo, lihoete (likotoana tse 2), letsoai ho latsoa, halofo ea teaspoon apole le asene le soy sauce, oli e phehang.
Likomkomere khaola ka likotoana tse nyenyane, tse pshatla ka phofo le letsoai le lenyenyane. Lihoete li silafatsoa ka grater e kholo. Likomkomere tse phehiloeng Fry metsotso e mehlano. Ebe ho na le lihoete tse nyane. Lisebelisoa tsohle li kopantsoe, tse nang le sauce le asene. Salate e lokela ho kenngoa bonyane lihora tse 'nè.

Salate ea likomkomere, lithupa tsa lehlaka le poone

Sejo sena se bonolo haholo ho lokisetsa bana. U lokela ho nka ligrama tse 250 tsa likhate le lijo-thollo tse nang le makotikoti, likomkomere tse 4, dill mane, letsoai ho latsoa, lero la lemone, apole e tala bakeng sa mokhabiso.

Litšiea le likomkomere li entsoe ka likotoana, li kenyelletsa lijo-thollo tse nang le makotikoti, dill e khabisitsoeng le ho kopanya, nako le lero la lemone le letsoai. Li-sliced tse nyenyane tse nyenyane li behoa ka holim'a salate.

Salate e nang le likhoho le likomkomere

Li-salate tse nang le likomkomere tse nang le mapolanka li thusa haholo nakong ea mariha, ha ho se na meroho e mecha. E le ho etsa salate ea khoho, o hloka li-pickle tse peli, li-grama tse 350, li-grama tse 30 tsa chisi, mahe a mabeli, li-clove tse peli tsa konofolo, pitsa ea lierekisi tse tala, mayonnaise bakeng sa ho fepa.

Khofu e phehiloeng ea khoho, likomkomere le chisi li khaola likotoana. Lihoho li phehiloe ka thata, li arola yolk ho tsoa ho protheine. Liprotheine e lokela ho ba tse hahiloeng ka khase, yolk e fokotsehe.

A tebileng salate sekotlolo a jala limela tsa lierekisi, ho fafatsa le yolk, ebe o na le protheine, mong le o mong o koahetsoeng ka mayonnaise. Ka mor'a moo, hasana ka holim'a chisi e grated le khoho ea khōhō, e lokelang ho e-na le pele ho tsoakane le mayonnaise. Ea ho qetela e tla ba likotoana tsa likomkomere tse khethiloeng. All grease le mayonnaise le khabisa ka likomkomere mehele.

Lalala le bonolo le likomkomere tse khethiloeng

Ho bonolo ho itokisetsa le ho monate salate e loketse lijana tse kholo. Bakeng sa ho pheha, nka likotoana tse tšeletseng tsa pickles, halofo ea tleloubu, litepisi tse tharo tsa tranelate e bolila, pepere e nyenyane.

Likomkomere li arotsoe ka halofo ea mehele, li eiee tse khethiloeng, tse kopantsoe hammoho. Salate e apereng ka tranelate e bolila le pepere ebe o kopanya hantle.

Ho sa tsotellehe hore salate le likomkomere li na le thuso haholo, u se ke ua lebala hore ho na le lipolelo tse fapaneng le tsa lijo tsa bona. Kahoo, u se ke ua jaroa ke meroho ena ho ba nang le seso sa mpa, sesoeneng kapa seso sa gastritis. Ba nang le sebete sa sebete, khatello ea mokuli, atherosclerosis, ba lokela ho fokotsa tšebeliso ea letsoai le linotši likomkomere.