Hoetla maikutlong, kapa kamoo ho apeha le mokopu le mahe a linotši a ka ontong ka?

Mohlomong, ba na le lineo tsohle tse hoetla maphutshe - the e molemo ka ho fetisisa. Ka makhasi ao lona rekere, teteaneng le linama na, har'a ba bang, ka seoelo vithamine T, normalizing metabolism. Le e ngata le liminerale le-amino acid ka mahapu le. Tsena tholoana pitsa-'mankholi ba etsa sopho, motoho, casseroles, Salads le esita le theolela. Empa ka Ukraine ho fumana mokopu ho mpho e tsoang ho ngoanana e mong - pontšo bobe. Guy ena a batla ho bontša hore ka contender bakeng sa letsoho le pelo ha aa ka a rata. The lijo tse theolelang ho fetisisa ratoa ho tloha tholoana ena - mokopu le mahe a linotši. diresepe ratoa ena, re tlil'o tšohla.

A khetha mokopu, o lokela ho fana ka ratang ho mefuta e sa tsoaneng le ho potoloha lamunu lekhapetleng. Ho fetisisa monate - ka karolelano tholoana boima ho tloha ka dikilogeramo a mararo ho a mahlano. Letlalo e lokela ho ba senyeha, ntle le matheba a lefifi. Ho na le diresepe tse seng kae tsa kamoo ho apeha le mokopu le mahe a linotši a ka ontong ka. Leha ho le joalo, pele ho moo ho hlokahala hore u hleka ea monokotsoai ho feta ho tloha letlalo le kaba le tlosa dipeo. nama e khaola ka dikotwana tse le makhethe. Haeba mahe a linotsi candied haholo, o ile a khutlela ka tumellano mokelikeli, futhumala ka ho hlapa ka metsi. O ka ka ekelletsa ho metsoako motheo sliced bolila liapole.

Mokopu apehoa le mahe a linotši. Recipe № 1

Dikotwana tse mokopu beha evenly ka floating ena. O phaella ka ho haholo a batla a ya metsi. Sekepe ho baka ka ontong chesang. Ho na le e lokela ho apehoa mokopu halofo ea hora ka 180 C. Ka mor'a moo gat ho baka le sejana tšela mahe a linotši, sinamone kapa tsa sesame, dipeo le beha khutlela ka ontong ka metsotso e 'ngoe ea 7. Mokopu ke loketse, ha nama e le oa hae e habonolo hlabileng le fereko e. Lijo tse theolelang ile a lumelloa ho pholile, 'me ka nako eo ile a sebeletsa bakeng sa tee.

Tsela ea ho apeha le mokopu le mahe a linotši a ka ontong ka. Recipe № 2

Hape ratha nama ka dikotwana tse. Ka sekotlolo e ka thoko kopanya tablespoons tse peli kapa tse tharo tsa mahe a linotši le chelete halofo ya oli ea limela (ka go tlhaolega, sonobolomo, sa jese litheohelang). spaghetti ena ka hloko boned likotoana tsa mokopu le eketsa hore ba pane. Re beha ka ontong preheated ka 180 C bakeng sa halofo ea hora. bakeng sa metsotso e 10 koalo tsamaiso ho fafatsa ho baka le sejana tsoekere tsoakane le sinamone. Ha mokopu sehiloeng ka dikotwana tse sa, 'me tse nyenyane a na le dilae tšesaane le ua inela nako e teletsana ka ontong, ho tsamaea candied monate. Ha ba folisoa, ba phuthoa ka tsoekere.

Tsela ea ho apeha le mokopu le mahe a linotši a ka ontong ka. Recipe № 3

Sena se lijo tse theolelang pele ke e loketseng haholo ho tafoleng bana. Ho tloha makhasi ao ya mokopu e khaola tsoa le libaskete thipa kapa likepe. Kirisi le oli ea limela le ho e nyenyane ea mahe a linotši. Re beha ka 'pan ka pampiri ho pheha le ho baka ho fihlela entseng - ha nama e habonolo hlabileng le fereko e. Ka hare libaskete / likepe tšela e spoonful ea mahe a linotši, 'me ea namela ka setimi omisitsoeng tholoana - morara o omisitsoeng, faolang, apricots omisitsoeng - le linate. Fafatsa le tsoekere caramelized le romela ka ontong ka metsotso e seng 5-10.

Tsela ea ho apeha le mokopu le mahe a linotši a ka ontong ho pudding, casserole kapa motoho

From ena mahapu ka lokisetsa spaghetti monate tsa theolela kapa lesea gruel. Shred nama ka grater mahoashe kapa pyuriruem ka blender ka. Eketsa tse apehoang linate, morara o omisitsoeng, faolang. Re tšela e ngata lero a lulang ho lemon, botoro qhibilihile le mahe a linotši. Koahela le sekwahelo le setshelo sekepe ka ontong chesang. A re ke re oa u tsotella ho na le e ka bang ka metsotso e 15 ka 180 C. Puree, ya e le hantle, a re ke lero le. O lokela ho lumelloa ho mouoane. Ka lebaka leo, ka mor'a kotara ea hora ea cap, e tlosoa 'me tsoela pele ho apeha metsotso e mong 20.