Dira dithutiso tsa molala le osteochondrosis

Osteochondrosis - le sa foleng pathological a thulaganyo ya dinama tse nyenyane lesapo la mokokotlo. Ho tlola qalong ama masapo, mesifa le ligaments. Joale ba qala ho hasa ka disk intervertebral. Ho phaella ho boemong bo sa thabiseng ea moo (bohloko, li ba shoohlo, mesifa), bakuli ba osteochondrosis qala ho ikutloa le matšoao a amanang le nang le bokooa ajoa boko: tšoaroa ke hlooho, ba leba, tinnitus. Mothating ona, boemo e ka ba tse tebileng haholo le le boima. Ha ho pontšo e sa pele sa ho kula ho lebisa tlhokomelo lintlheng tsa boitlhakiso bakeng sa molaleng le osteochondrosis e ka ka katleho laola phallo ea dithulaganyo pathological le ba thibela ho tsoela pele. E 'ngoe ea maemo e ka sehloohong - e kamehla le keketseho butle-butle ka mojaro.

Bontšang bakeng sa molaleng ka osteochondrosis - ha ho ka etsahala ho sebetsana le bona?

Khathetse tsa boipheto lula le lefu lena, batho ba bangata ba utloisoa bohloko ke lefu lena, nka qeto e nepahetseng - ho matlafatsa mesifa la mokokotlo, e bohloko ka ho fetisisa. Karolo e 'ngoe, ena ke fallele sebakeng se seng bohlale, hobane ntle ho kenya letsoho mesebetsi e amanang le mamello ka ho hlaphoheloa hae sa tla ba le sephetho. Re mpa re lokela ho tsepamisa likelello mesebetsi senotlolo sa ho nkoa motho a etsa dira dithutiso tsa molala le osteochondrosis. Pakane ea pele - ya boleng le tebileng mesifa boikhathollo. spasms foleng tse etsahalang sebakeng sena le tšekamelo ea ho ipokellela, le boloetse bo sa foleng thulaganyou e e tšoaroa ka thata haholo. Ha gymnastics o etsoa ka tekanyo e thibelang, boikhathollo li tla thusa ho thibela mesifa le literata. Sepheo bobeli - the otlolla ea lesapo la mokokotlo cervical. Mosebetsi boraro - matlafatsa mesifa.

Dira dithutiso tsa Neck osteochondrosis (ka ho ba sethaleng a hlobaetsang le lefu lena)

Tlhaselo ea lefu lena le ha a lumelle hangata ho nka mehato efe kapa efe e sebetsang, e le ho ke ke ha hlokahala. Leha ho le joalo, mekhatlo ea hlokolosi, e thehiloeng Tokisetso ea ho hanyetsa tla thusa ho ka potlako tlosa bohloko le ho ntlafatsa boemo kakaretso. Lethathamo la ponotlhakoretharo tsa boitlhakiso hore ka etsoa ka taelo leha e le efe:

• ka bonolo tobetsa fatše ka lehlakoreng le letona la hlooho, a le fa e le ho hanyetsa hanyenyane ka letsohong le;
• phomola khahlanong le phatleng ea hae ka letsohong la hae le ho itšetleha pele hanyenyane, ho loantša molaleng mesifa;
• ka tsela e tšoanang ho hanela letsoho occiput sebakeng;
• beha litebele tlas'a selelu hae le ho sekamisetsa hlooho, ho ke ke ho le bonolo ho tobetsa ka ho bona.

Boitlhakiso holimo bakeng sa molaleng le osteochondrosis ka 'na ho phethwa ka makhetlo a' maloa ka nako ya letsatsi. 'Me ka mor'a bothata kokobela, re tsoele pele ho tsa boitlhakiso le matla haholo ho feta. Leha ho le joalo, e lokela ho a hopola hore e mekhatlo chitja oa hlooho ea e tieo contraindicated e jele efe kapa efe!

Gymnastics tsa likarolong tse ling tsa mokokotlo

Dira dithutiso tsa morao a sa le osteochondrosis - e hlokahalang "cogs" kopantswe phekolo. Empa pele ba tsoela pele ho nka khato, ho ke ho hlokahala hore ho tseba maikutlo a ho ba teng vertebrologist ka eona. Ho ke ho sephiri hore atamela ho kalafo ya tabanan tse seng kae 'me hase kamehla li ka correlated le mong ho e mong. Joalo ho ikoetlisa khang joaloka leketlileng ka tšehetso tshekaletseng (thoeng traction phekolo amanang le traction), haeba le e mong o ile a hlokomela molemo haholo, 'me ka e' ngoe e hlalosang ho phethwa ka hlokolosi e feteletseng. Esita le ngaka kgothaletswa tjhaja ka 'na ba se nang kotsi ka letsatsi le tloaelehileng, le ka nako ya a hlobaetsang le bohloko ba lona. Haeba ba bang ba sa boitlhakiso li ka osteochondrosis tsa lumbar lefapha li amahanngoa le boemong bo sa thabiseng, ho molemo hore a tlohele ba hang hape hore a bale setsebi phekolo 'meleng.