Dinoko le monate rantipole ina

Sena se ka tsela e makatsang e ntle le e pshatlehang spaghetti e lokisetsa ka potlako le e ho kopantswe le hoo e ka bang lijana tsohle tafoleng ea hao.

The spaghetti, e leng u se hlokang ho qoelisa

Pele re qala ho pheha rantipole ina, a re ke re hlalosa se ka morao sejana. Ina - ke e tenya, remereme spaghetti hore e etsoa ka meroho, nama, chisi, linoko. Lebitso la eona le tsoa English leetsi "ho qoelisa," 'me le je disouse ina hore tsela - kena bohobe, kaka, liphae, dilae di chisi le nama, ka kakaretso, lihlahisoa tsohle ho tswa ho tafoleng, e leng e ka kena.

sejana Sena ke tloaelehileng haholo lefatšeng, haholo-holo linaheng ka bochabela, 'me hona joale ho tloaeleha lona e ile ea fihla ho rōna. Le ka ho eketsehileng ka diresepe Russia o ka fumana e sa tloaelehang litsebeng tsa rōna lentsoe "ina".

ya divithamini

Carrot ina - eseng feela ka tsela e makatsang monate spaghetti, empa hape le sejana ka bophelo bo botle haholo. Ka mor'a hore tsohle, rantipole - ka tlung ea polokelo ea sebele ea divithamini. E na le carotene bophelo tsa bohlokoa, eo 'mele o fetoha vithamine A. meroho ena e boetse e na le livithamine B, maq, C, E, le K.

Lihoete khothalletsa ho sebelisa bakeng sa hoo e ka bang mong le e mong. Ho na le thuso bakeng sa maikutlo a, le ho matlafatsa marenene, motso ena ea limela - le stimulator haholo ya kgolo, ho joalo le ka rantipole ke monna ea khahlehang haholo ka lijo le bana. o babatsehang e thibelang e ka sesebelisoa bakeng sa mafu a gastric le lefu la tsoekere - hape lihoete phehiloeng.

Ho joalo, lokisetsa ina rantipole, o fumana e seng feela e le spaghetti monate, empa hape le sejana ka bophelo bo botle haholo bakeng sa lelapa lohle.

The risepe ke e bonolo le e hlakileng

Bakeng sa simolleng ka, re u fa e rantipole spaghetti ina thoeng bobebe kgetho tse ka ka tsela e sireletsehileng chesa nakong ea ho itima lijo. 'Me haeba u e-s'o ka e phehiloe sejana ena, re ho kgothaletsa ho qala le risepe ena.

Kahoo, re lokela:

• 6-7 mahareng-boholo bo lekaneng rantipole metso;
• konofolo (2 cloves);
• oli hanyane meroho (about 1 tbsp.);
• fatše tšoeu pepere (1 teaspoon);
• polstakana tamati lero kapa tamati peista (tablespoons 2);
• letsoai - ho latsoa.

Pheha ho fihlela lihoete e phehiloe, hloekisa e, khaola likoto tse nyenyane 'me o romela ka blender ka. Ho boetse ho tšela oli ea limela, eketsa tamati peista (kapa lero la), extruded ka Frog konofolo. Letsoai ho hao tatso, pepere, ebe whisk tsohle ka boima homogeneous.

Carrot ina ke loketse! Ho fana ka ho feta ya tatso pele ka li ekeletsoa motsoako sinamone hanyane (boraro teaspoon) le halofo teaspoon omisitsoeng koena. Ha o batla ho etsa sejana se chesang, eketsa e pepere hanyane ka eona.

ina Sena se ka jeoa ka a batang, empa u ka chesa hanyenyane hanyenyane pele ba sebeletsa.

Eketsa linoko le ho tiea

Haeba u batla ho spaghetti ne e le tatso ea ruileng, ka nako eo o ka etsa hore ho be thata ho feta ka ho eketsa metsoako eo e fa piquancy le poignancy. Ka hloko rantipole ina, risepe e ratoa linaheng tsa Asia.

Ho lokisetsa tsa nka:

• 4 mocha lihoete mahareng ka boholo;
• tetemang ea cilantro foreshe;
• mahareng ka boholo onion;
• konofolo (2 cloves);
• . Teaspoon 1 ya dipeo e sithabetseng coriander;
• e pinch ea nutmeg;
• lero la 1/2 sirilamunu;
• siloa turmeric (pinch);
• oli ea mohloaare kapa oli ea limela (ka 2 tablespoons.);

Ho qala ka linoko tsohle - coriander, nutmeg, turmeric - Fry ka pane e ntle le oli. Linoko fana ka tatso e hlakileng haholoanyane. Ebe eketsa ka pane ea eiee khabeloa hasesaane, konofolo e extruded, le hasesaane cilantro, Fry metsotso 10-15. Hang ha ea khauta karolong e ka holimo ka pane romela lihoete khabeloa hasesaane (e ka ba masale, e ka diced, eseng phapang e ngata). Le foqola fetang tlaase mocheso ho fihlela bonolo.

Ka mor'a moo, re jarisa billet rona ka sekotlolo se tebileng le ho fana ka e le nako ea ho pholile. Ebe romela motsoako ona ka blender le kopanya ka ho feletseng whisk hae. Se ke la lebala ka nako ena eketsa le oli setseng, e le metsi hanyane (sheba seo u se batlang ho fihlela tumellano) le squeezed lero la lemone.

Loketse A pholileng ho ina ka - 'me e ke loketse ho sebelisoa. Sena ke dinoko haholo spaghetti e ka ba hantle a sebeletsa le motoseghe saltine kapa liphaphatha. E le mefuta e meng ea ho cuisine Russia, ho ka etsahala haholo ho fana ka baeti le li-pancake.