Bohlokoa haholo ho lokisetsa "Folacin" nakong ea bokhachane

mosali e mong ea neng a etsa qeto ea ho ima, ba lokela ho ka ho teba rera nako ea bona, lijo, mosebetsi le boithabiso. E lumella ho qoba kapa ho fokotsa ho palo e kahodimodimo lintlha tsohle tsa khoneha e bohloko e ka 'nang ea ama bokhachane le ntshetsopele ya ngwana. moriana ea kajeno e na le lethathamo ka toka khōlō ea mehlodi ya hlokahala bakeng sa sena. Le e mong oa bohlokoa ka ho fetisisa ke oa ho lokisetsa "Folacin" nakong ea bokhachane o lokisetsa 'mele bakeng bokhachane le pelehi e tlang.

Ke hobane'ng ha basali ba lokisetsa bomme, o lokela ho etsa litokisetso khethehileng? Divithamini bakeng sa rera ho ima e ama bophelo bo botle le tsoelo-pele ea lesea le 'me' mè oa moimana ho boloka 'mele ea bona e le hore. Lithethefatsi "Folacin" ke folic acid (aka le - ka ea metsi-qhibilihang ka har'a vithamine B9) le phetha karolo e khōlō ea 'mele oa motho. Ka ho toba, ho etsa mohlala, e le hore acid e ena sebetsang sebakeng sa hae ka mali a eo, tswakana ea acid e sa tšoaneng amino, boitshireletso ba mmele ho akarelletsa le sebōpeho sa RNA le DNA. E leng divithamini le folic acid ho thusa ho sireletsa ngoana e-s'o tsoaloe ke mafu congenital le liphatsa tsa lefutso "ho hlōleha." Vithamine B9 e amehang mosebetsing oa ho ea sebopeho sa tube neural (motheo oa boko nakong e tlang).

Divithamini "Folacin" nakong ea bokhachane e tla netefatsa ntshetsopeleng e loketseng ea placenta ho, ke ke a lumella hlokofatsoang ka ntshetsopeleng ba ngoana e le hore ho hlokahala hore ho ntša mpa. Ho phaella moo, mosali oa moimana a ka khaello ea kistoty folic ba atisa ho ba khaello ea mali, ho ke ke e kotsi haholo bakeng sa lesea le.

Ka mor'a hore tsohle, ho hloka tšepe ka ho toba susumetsa ntshetsopele ya boko haholo-holo ngoana, ho ka baka kholofalo tse kang hydrocephalus, ho hloka ka ho feletseng ea boko herniation, e lieha ea bohlokoa ho ntshetsopeleng 'meleng le kelellong,' me esita le lesapo la mokokotlo lefarung.

folic acid e ka fumanoa mofuta: ho na le meroho e tala (tse kang linaoa, spinach, squash, asparagus, linaoa tse tala), twine (parsley), sebete, chisi, tlhapi le lehe yolk, hammoho le lijo. Empa hase kamehla boemo ba eona e leng sephetho le khaello ea lijo e sa feela tsa ngoana empa hape e le 'mè, fuoa hape e le hantle hore mosali oa moimana hloka ka makhetlo a mararo acid e ho feta pele kemolo.

Ke hobane'ng ha u lokela ho nka ka vithamine ho lokisetsa "Folacin" nakong ea bokhachane, e latelang litaelo ea ngaka eo le ka mamela maikutlo a bona. kulisa ho moriana tse, empa feta ka potlako haholo. Nako ea bohlokoa ka ho fetisisa ha u lokela ho nka vithamine ena - nako ena ho tswa ho ea bobeli ho beke ea bone ea bokhachane.

Mosali e mong a ka nka bolela "Folacin" nakong ea bokhachane ka foromo arohaneng kapa khetha e rarahaneng ea divithamini, e nang le ka sebōpeho sa folic acid. Jwale, molemo ka ho fetisisa ba bona ba nka hore "Materna" le "motso o mong". Le lebala ka noa livithamine ka ha tabeng leha e le efe: Ha e le hantle feela sete ho fetisisa e feletseng ea 'mele hlokahala dintho etsa bonnete ba ntshetsopeleng e loketseng ea makala' ohle a ngoana le tiisa hore tsoalo ea lesea le phetseng hantle 'me ho thaba.