Aerobics le Pilates. Fetola botho ba ka ... Sports!

Ho makatse hore ebe batho ba nang le botho ba hlokang kutloelo-bohloko - hangata batho ba sa tsebeng ithorisa tsa e ntle ho lokisetsa 'meleng le bophelo bo botle ka lebaka leo hantle. Empa batho ba na le tenyetsehang tenyetsehang. E fellang kateng le phetoho eo bakeng sa molemo haholo bonolo. Le ho thusa - ka thapolla maoto ka tlelaseng ea boikoetliso, 'me ka Workouts joalo' meleng joaloka aerobics, tantša stripplastika le Pilates.

Aerobics ke loketseng bakeng sa ho ithabisa, batho ba mahlahahlaha, kapa, ho fapana le hoo, koaloa le unsociable, empa ipeetseng ho ba le mafolo-folo - ka e le ka ho le sa buisane le phelang ka eona. Tsa boitlhakiso li etsoang ka 'mino morethetho, kahoo etsa hore ba tse thahasellisang ho feta feela ho kopanela tlelaseng ea boikoetliso e. Ho phaella ho otlolla tsa boitlhakiso, aerobiki ho akarelletsa ho tsamaea, ho matha, re tlōla re ... Ha ho se nang leeme ho nka litlelase, u se ke ua "tlas'a khanya ea khoeli" - phello e le 'mele oa ka mesifa koetlisitsoeng, boemo ba letlalo ntlafala haholo,' mele o ke ke shahlile hantle. Ka hona, ha ho makatse hore boitlhakiso li joalo ba eletswa eseng feela hore le batho ba batlang ho phela bophelo ba phetse hantle, empa hape ho ba se na mathata a bophelo bo botle - tlosa bona.

tsamaiso e khopo ha ho ka tlaase ho moo e atlehang ea ho ikoetlisa e bitswang Pilates.

Pilates - e mosa ea tšoaneleha, ka tshebetso ya e akarelletsa ho hoo e batlang e tsohle lihlopha mesifa. Thanks ho mokhoa ona, e seng feela ho matlafatsa mesifa ea ka morao, mochine, empa hape eketsa tenyetseha ha 'mele kaofela. Ba bang ba bitsa e le mofuta o itseng oa tšoaneleha. Leha ho le joalo, ba na le ho se tšoane bohlokoa. Pilates ke garena e khōlōhali e le hantle hore e ho ikoetlisa joalo - ho e monyenyane sithabetsang. Ke ka lebaka leo ha baa ho thibetsoe ho kopanela le lapeng. Leha ho le joalo, tlhokomelo le, botlhokwa go feta, le morupeli e ke ke ea fana ka keletso efe lololo, haholo-holo bakeng sa ba na le thahasello ka ho sephetho kapele. Pilates - bakeng sa batho ba batlang ho matlafatsa mesifa ka mpeng, ho ntlafatsa mele le hokahanngoe le, ya e le hantle, ba tenyetsehang ho feta. Haholo-holo basali ba kang Pilates (by tsela, u ka sebetsana le bona esita le nakong ea bokhachane!), Hobane tsamaiso ena ea lintlheng tsa boitlhakiso ntshetsa pele makala pelvic.

U se ke ua lumela hore batho ba u se ke ua fetola, ho ka etsoa'ng ka thuso ea lipapali! Tenyetsehang meleng monna o na le e ntle tenyetsehang, e ke ho le bonolo ho "phela" sechabeng, ho atleha haholoanyane. E sa ena o batla?