A ja sopho Recipes bakeng sa Loss Weight

Ka loanela ho mokhabo ntle atisa ho ba le ho etsa mahlabelo. E 'ngoe ea liphephetso tebileng ka ho fetisisa bakeng sa batho ba lahleheloa ke boima ba' mele ke ho ja. Ka mor'a hore tsohle, hangata ditletlebong ba Hoa makatsa hore ebe thata. Lingaka li ba nako e telele o ile a re hoo e ka bang lijo tse khethehileng tsohle tse kotsi 'mele. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele, o lokela ho eketsa ho ikoetlisa le ho ja le letona.

Baeta-pele ka lethathamo la lijo tse tokelo ke e tloaelehileng ja sopho. Recipes a ja sopho bakeng sa boima ba 'mele ha se e le e fapaneng ka ho feletseng le a ja sopho e bonolo. 'Me ka sebele ho pheha ba bonolo haholo ho feta tse mafura nama ke borscht. Le ha ho letho le ka ho bapisa melemo e bona 'me ba sitoa ho bua.

Recipes a ja sopho bakeng sa boima ba 'mele e tla u diresepe bobeli le feto-fetoha e ntle: ba monate le ka nako e tšoanang ho ka tsela e atlehang ho sebetsana le ho khaotsa ho tsuba ba mafura' meleng (ho fihlela ho tse 1 kg ka letsatsi!). The ntho e ka sehloohong, ka e tšoanang le a ja sopho tsena u se ke ua ja a mangata lik'habohaedreite, halikiloeng, nang molemo phepong lijo, carbonated le lino tse tahang.

Hobaneng diresepe sopho e entsoeng ka bakeng sa boima ba 'mele ke hlile ea sebetsa? E, hobane ba ne ba li thehiloe meroho hore na khalori mpe (ho tla petsoha, 'mele o qeta matla a eketsehileng ho feta e fumanoang meroho),' me ha ho petsoha mafura teng tsa tlatsetsa dikarolo tse kang sopho e entsoeng ka onion le litlama. Ho phaella tabeng ea ho ja sopho le motsoako ho na le ha ho mafura.

C-y a c mdlody eldereem slimming

Metsoako: hop tse nyenyane ka boholo, dikgerama 200 ea celery le motso, ponto ea lihoete foreshe, 5 bulbs, ba bang ba pelepele monate, linaoa tse tala, tamati, 'me a etsang dilitara tse hlano le halofo ea lero tamati, litlama ho latsoa.

E lokisetsa sopho e entsoeng ka. lihlahisoa tsohle li khaola likoto 'me ba tlatsa ka lero. Pan beha ka mollo e nyenyane, 'me sohle se phehiloeng ho fihlela bonolo (pheha bakeng sa ka 10-15 metsotso e ka mor'a a phehile). The sopho e entsoeng ka ka eketsang metsi a ho honyenyane, kahoo o ne a sa le teteaneng haholo.

Meroho sopho e entsoeng ka bakeng sa boima ba 'mele

Metsoako: 1 rantipole, onion, 7 litapole, letsoai, dille, parsley, linōko tatso.

Beha sliced litapole, eiee, lihoete le linoko ka metsing. Ha ba pheha, eketsa ea parsley hasesaane le pheha bakeng sa metsotso e seng mekae. Feela pele ba sebeletsa, eketsa ho ba sejana e nyenyane oli ea mohloaare e le ho fafatsa le dill mane na.

Onion sopho e entsoeng ka bakeng sa boima ba 'mele

Metsoako: nyane k'habeche, 6 bulbs, tamati, 2 tala pelepele, celery.

Khaola meroho le tlatsa ka metsi, beha ka mollo, tlisa ho lethopa le pokipyatit metsotso e 10, ka nako eo pheha ka mocheso tlaase ho ba bonolo meroho. Eketsa linoko, letsoai le, o ka beha bouillon sekotwaneng.

Ho ea sebele mohlolo oa sopho e entsoeng ka lijo. Ke tsela eo, phetoho leha e le efe ea sopho e entsoeng ka onion ke thuso e atlehang haholo ea ho fumana tsela e lumellanang. Ha ho diresepe sopho e entsoeng ka bakeng sa boima ba 'mele ba na le diphapano onion.

French linaoa sopho e entsoeng ka bakeng sa boima ba 'mele

  Metsoako: makotikoting linaoa - 1 ya banka, asene li-mushroom - 250 dikgerama, Pickles - dikgerama 100, 1 kholo eiee, konofolo cloves 2, bouillon sekotwaneng, pepere, li-mushroom linoko.

Sauté le onion, eketsa ea li-mushroom 'me likomkomere, beha tsohle ka' pan bakeng sa metsotso e 10 tlas'a sekwahelo e koaloa. Ebe mona re eketsa linaoa, fokotsa mocheso le o monyenyane honya, ntle le ho tlosa sekoahelo.

Apara ho se mollo ka pitsa ea metsi. Ha metsi taba, ho jarisa se fuperoeng ke pan ka pane ho pheha le metsotso tsohle 20. Lintho li tla tsamaea le thuso haholo bakeng sa ho sopho e entsoeng ka tshilo ya dijo.

Sopho e entsoeng ka ho ja (champignon)

Metsoako: ponto ea li-mushroom, onion, 40 g, botoro, 4 tablespoons ea phofo, dikgerama 700 tsa moro, 100 g, ea mafura tranelate, parsley, pepere, letsoai le, chives.

Sopho e entsoeng ka ka phehiloeng khoho kapa a meroho moro (ka go tlhaolega meroho). li-mushroom Sauté le eiee ka botoro, phaella ka ho re ho bona meroho. Qhibiliha ka botoro hanyane ka pane e, eketsa ea le phofo le Fry ho fihlela khauta sootho. Ebe etsa ka moro chesang, pheha tsohle, letsoai le pepere. Ka moro ho beha li-mushroom 'me kaofela morethetho le blender ka. Eketsa ea tranelate le linoko. Pele ba sebeletsa, fafatsa le eiee tala.