Fish ka French: monate, le thuso, ka potlako. Recipe ka embodiments maloa

Fish ka French, ho sa tsotellehe risepe e lokisetsa ka toka ka potlako le ka ka bothata fokolang haholo. Khalori qetile sejana ke haholo-holo itšetlehile ka metsoako ea. Bakeng sa motheo ea hae ka e nkang ho fillet tlhapi e le mefuta e sa le motsoako (Hake, tsa cod, pollack) le tse mafura ho feta (kalaneng, litlhapi tsa salmon, lihlapi tse nyenyane, kapa litlhapi tsa salmon). Hangata lokisetsa lijo ena ka ontong ka tlas'a mayonnaise spaghetti, bolila tranelate kapa feela fafatsa le chisi grated.

diresepe seratsoana bakeng sa e mong le e letsatsi

dikgerama 500 fillet Hake hloka kholo khubelu onion, mayonnaise hanyane ka mafura a tlaase, oli ea limela, letsoai le le linoko ho latsoa, hammoho le Madache chisi (ka bang 150 g), le sirilamunu.

Pele u lokela ho defrost litlhapi, ho hlatsoa le ho e omme. Ebe fillets letsoai le seasonings ba a fafatsa ka mahlakoreng a mabeli (ho ke ke ho bonolo ho thibela pepere kapa loketse ho sebelisa motsoako). Ka tšela ba bang ba 'pan le oli, jala Hake, moo eiee, sliced tšesaane halofo mehele, le mayonnaise. Romela ka ontong chesang bakeng sa metsotso e 15-20. tlhapi ebe fafatsa le chisi grated le ho baka bakeng sa metsotso e 'ngoe 5-7. Mo sebeletsa, garnished le lemon, raese kapa litapole phehiloeng. Ba lulang ba ho ja ka thata, ho ka ba bohlale ho fana ka ho fihlela chisi le mayonnaise.

zander

Fish ka French ka ontong e fellang kateng le le monate haholo, haeba tšebeliso ea mefuta e theko e phahameng ho feta. Ha ho pelaelo hore ho tla ba litlhapi tsa salmon e ntle kapa trout, empa kalaneng fillet ha a lihlong ho apara tafole mokete. 'Me haeba ka sehatsetsing, ho na le tse seng kae li-mushroom tse sa tsoa khuoa, o fumana tsohle babatsehang chesang appetizer.

Ka liluloaneng tsa fillets tlhapi lokela nka khalase ea tlaase-mafura bolila tranelate, onion le spoonful e khōlō ea phofo. E mong ho hlokahale 150g ea li-mushroom (kapa oyster li-mushroom), letsoai le, linoko le oli ea limela. Ho khabisa la lemone le thuso 'me parsley.

Pele u lokela ho letsoai litlhapi le fafatsa ka ho eona le linoko. Ka mor'a moo, le hoja ho tla asene, e hloekileng onion, khabeloa hasesaane, eketsa tlhokeng le sliced li-mushroom motsoako ile timeng ka pane kapa ka ontong ka microwave e. Ka e le sejana ho baka tlotsa ka oli, jala tlhapi holim'a lieiee le li-mushroom, tšela bolila tranelate tsoakane le le phofo le rometseng ho metsotso e 20 ka ontong ka. Cooking lijo molemo ka ho fetisisa ke ho sebeletsa lik'hontheinara le bona ba ile ba tlisa ho tafoleng, khabisa le moorage.

Salmon le spaghetti sirilamunu

loketseng ka ho fetisisa bakeng sa tafole ea matsatsi a phomolo e tla tšoasa litlhapi ka French, le risepe ea eona e fanoeng ka tlaase mona. 3 likarolo lokela ho nka 500 fillets g, skinless le mapheoana, 50 g, botoro le spoonful ea mohloaare. Linōko hloka pepere tšoeu le letsoai. Bakeng sa spaghetti - 2 le 40 g, botoro sirilamunu. Dish khabisa tala le tse phehiloeng meroho hore ka sebelisoa e le elata.

Fish French ka mothofatso ena e ka ka lokisoa ka mokgwa wa portioned, le ho baka palo yohle. Fillets ke ho hlokahala hore ho eketsa letsoai, fafatsa le pepere, moqolo ka le phofo le Fry ka motsoako oa botoro le oli ea mohloaare. likotoana li ebe hasana ka e le sejana ho baka le metsotso e 10, e romeloa ho ontong ho likhato tse 200. Fish e ka French spaghetti, e leng e lokisetsa ke ho kopanya botoro qhibilihile le lero la 1.5 Lemons. Halofo ea setseng e khabisitsoeng le sejana.

Kamoo u ka sebelisang?

Ho sa tsotellehe hore ka khetho seo tla phehiloeng tlhapi ka French, ho ka etsahala ho lokisetsa mokete. Tabeng ena, ho tla ba khona ho ba mokhabiso oa tafole mokete. Ka tloaelo, bakeng sa morero ona, lemon, lettuce, dille le parsley. Cooks bonang lipono ka linako tse ling khaola a sa tšoaneng figurines entsoe ka meroho phehiloeng (litapole, lihoete, broccoli), e leng e ka ka nako sebeletsa e le elata leseli.

bolulo khetho e 'ngoe - a ka behang e mong le e le sekotoana sa tlhapi ka raese phehiloeng kapa kopana ka poleiti le litapole tse khotliloeng. Ka kakaretso, le moralo tabeng ena e ha ho na e seng tsa bohlokoa ho feta ho pheha ka boeona.