Ya kindergarten menu ya

Tsepisa menu ya ho ya kindergarten - ho leka-lekana pakeng tsa theko ea lijo ea letsatsi le letsatsi, dikahare tsa lona khalori le boleng ba lijo. Re lokela ho hlokomela hore ho ja lijo tsa ngoana ho ka efe kapa efe ho sehela thuto le tlhokomelo e lokela ho ba, pele ho tsohle, ka ho phethahetseng e leka-lekaneng ka mafura, liprotheine le lik'habohaedreite. Sena ke ho hlokahala hore ho etsa bonnete ba hore 'mele oa ngoana ea fumaneng hlokahala tsohle bakeng sa kgolo le ntshetsopele ya bokgoni ho ngata tseo ka tsona dintho tsena tse e tla tlisa melemo feela.

ya kindergarten menu ya ka karolelano balwa ka 1300-1500 kcal ka letsatsi, sena ke e lekaneng bakeng sa ngoana. Ka lijo ea letsatsi le letsatsi e lokela ho hakaalo kenyeletsa tse latelang:

• motoho (hangata e ile a sebeletsa bakeng sa lijo tsa hoseng). lijo-thollo le bana ba ratoang ka ho fetisisa ya - phuthoa habore kapa oats. Hape bana haholo ja monate raese motoho, e leng e ka eketsa morara o omisitsoeng. Ke 'nete hore lijo-thollo sebelisoa,' me e le elata le. Mohlala, buckwheat kapa raese. Ho bonolo ho nka sebaka sa hoseng motoho le sopho e entsoeng ka lebese kapa omelette, empa ho se ho feta hang ka beke.
• ba sejana pele bakeng sa lijo tsa motšehare. Ho ka ba sopho e entsoeng ka teng, sopho e entsoeng ka kapa borsch. Bana ba sa ba laela ka lekhetlo la pele menu ya lijo, e nang le palo e khōlō ea linoko. Ka lebaka leo, lijo tsa motšehare atileng ka ho fetisisa a le serapeng - ka sopho e entsoeng ka entseng ho tloha hop hloekileng kapa bolila sopho e entsoeng ka, sorrel kapa sopho e entsoeng ka litapole, hammoho le le sopho e entsoeng ka le bijoux.
• sejana bobeli ho akarelletsa ho nama le elata. Tabeng ena, lijo-morao ka ho ba bonolo (breakable, litapole) le rarahaneng (tse khotliloeng litapole le lierekisi makotikoting tala). Nama bana e buuoa feela ba o khathollang le boleng bo phahameng. Hangata e le khoho, nama ea kolobe le nama ea khomo. Tsena mefuta e meraro ea nama le leng le detsadovets lokela ho e ja nako ea beke. Ho nahanoa hore serapa ha e 1 mong le e mong matsatsi a 10 ka ho fepa ka le bana ba boroso kapa disoseji. Nama e ka ba tse fapa-fapaneng haholo le lokela ho a pheta har'a beke habeli (cutlets, chops, steaks, sechu nama spaghetti, Meatballs, joalo-joalo).
• dino: lebese, ka yogurt (tlaase-mafura a), compote ea hloekileng kapa omisitsoeng litholoana, dijusi, jelly, tee, kofi seno cocoa. mofuta ona wa sehlahiswa lokela hape ha ho ne a etsa likopi motšehare. Hangata kiddies lijo tsa hoseng nyehelo tee (thota, lebese kapa sirilamunu) kapa seno kofi. Thapama (pakeng tsa lijo tsa hoseng le ho ja lijo tsa motšehare, 'me le ja lijo tsa motšehare le tsa mantsiboea) - dijusi, lebese kapa ka yogurt. Le bakeng sa lijo tsa mantsiboea - cocoa kapa eng, e ne e sa le peletiloe ka ntle bakeng sa lijo tsa hoseng. Kahoo, seno ha ea lokela ho a pheta ka nako ya letsatsi ka makhetlo a mabeli, empa u ke ke ua lula ho qala letsatsi le senoa-mapholi.
• lebakeng lihlahisoa (bohobe ba batsho rye le meqolong e tšoeu bohobe le Cheesecake, lipompong tse fapa-fapaneng). Ka tloaelo ho, sengoathoana sa bohobe tšoeu le botoro le chisi bana fumana lijo tsa hoseng, 'me bohobe ba batsho bakeng sa lijo tsa motšehare. Ha e le tse tsoekere, ba motheo Poldnikov (waffles, libiskiti, likuku le marshmallow). Hape le ka bana ba thapama ka fana ka litholoana leha e le efe.

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea (haeba ho na le ke e 'ngoe a le serapeng), bana ba ka fana ka lijo lehlakoreng le nama kapa sopho e entsoeng ka.

Menu tsa ya kindergarten ba kamehla thehoa qetellong ea beke bakeng sa latelang matsatsi a 7-10. Sena se o nahanela lintho tse ngata:

1. Nako ea selemo - sena ke ea bohlokoa. Ka mor'a hore tsohle, ka nako ea selemo ho itšetlehile ka mefuta e fapaneng ya lijana.
2. Shop ea lihlahisoa tse sa tšoaneng. Etsa se phoso: haeba nama ea kolobe tlisoa ka Labobeli le Labone, ho bolela hore e lokela ho fetisetswa ho ja ka Labobeli kapa lijo tsa hoseng ka Laboraro le Labone, ka ho latellana, kapa bakeng sa lijo tsa hoseng ka Labohlano. Boemo bo tšoanang e le khoho myasom.Molochnye lijo tse lokela ho jeoa nakong ea letsatsi la ho pepa, le ho di nehelanoa hoseng. E nahana hore e masalla tse nyenyane li ka sebelisoa ka ba lokisetsa ho ea lijo letsatsi le hlahlamang o.
3. Ho tswa ho raka, athe bophelo ba dihlahiswa le thekiso. Mona hape, ho ke ke haholo-holo taba ea lihlahisoa tsa lebese (Cottage chisi), ka mahe le bohobe. ya kindergarten menu ya lokela ho ngoloa e le hore ka Labohlano (haeba e ke ho sa ho qetela sebetsa letsatsi la beke) efe kapa efe masalla ho ne ho se ea tsena lihlahisoa. Ho ho le thata ka ho lekaneng hore u bale, hobane theko ea bona e entsoeng qalong ea beke, ke hore,. E. sa phepo e nepahetseng o lokela ho kena ka tjhelete e ya fepa.
4. Palo ea bana ba ka mokgatlo wa. Ntho ena ke ho e mong oa ka ho fetisisa ho le thata, hobane ke ho le thata ho tseba lintho esale pele hore na ke mang ea kulang, kapa e le feela kgutlela ho nkhono oa ka ea ketelo ena beke. Ke 'nete hore batsoali ba lokela ho lemosa phepo e nepahetseng, e le hore u se ke ua rera ho tlisa ngoana ka serapeng. Empa, ka bomalimabe, e hase kamehla sebetsa. E Thehiloe ho sena, ka Labohlano o lokela ho ja sohle se ile sa ja beke.
5. ya kindergarten menu ya o entsoe ka lebaka la tsoelo-pele e khethehileng, e le hore bana ba lokela ho fumana e le sejana ho khetheha e le nako e itseng bakeng sa matsatsi a 10. Ausi oa ka feela fetola letsatsi la nehelano ea sehlahisoa, le metsoako e meng.
6. Hape, ho na le lethathamo la tse itseng tsa dijo tse ke keng tsa sebelisoa ka pheha bakeng sa bana. Ho boetse ke habohlokoa ho nahana ka!
7. Ha aa lokela ho fuoa lijo tšoanang makhetlo a mabeli ka beke kapa ka matsatsi a 'maloa ka mola. Sena se bolela ho karolo e khōlō, ke hore,, khoho, nama ea kolobe 'me hop. E nahana hore ha bana ba e-ja cutlets khoho bakeng sa lijo tsa mantsiboea, o ka ho tswa ho mesaletsa ea nama ho etsa chops bakeng sa lijo tsa hoseng, empa se e ngata e mong.
8. Litholoana le meroho - karolo ea bohlokoa ea menu ya kindergarten. Empa hangata ba ne ba etsa hore e ngata mathata, hobane litholoana ke ke aroloa (khaola). Ka hona, ha ho taelo nepahalang ka 'na a lule a sa hlokahaleng kapa, lehlakoreng le leng, ha ho a lekana ho motho e mong. Hape, lihlahisoa tsena tse senyehang.

Kahoo, ho hlophisoa ha ya kindergarten menu ya - ho e haholo ka thata mosebetsing hore le hloka tlhokomelo le tsebo ho tsohle ho subtleties le noge khalori lijo. Ausi oa lokela ho ba e joalo e menu ya hore ngoana o ile a fumana ea letsatsi le letsatsi hlokahala palo ea matla, le liminerale le divithamini. Kajeno, hona mosebetsi oa ho mohla le kileng inolofaletse le qaleha ea khethehileng mananeo a k'homphieutha hore ka tsela e iketsang ndai tshephile lik'hilojule le litšenyehelo tsa ho e mong le e le sejana.