Tsela ea ho pheha zucchini oladiki?

Zucchini - ea tummeng haholo le ratoa meroho. 'Me le hoja ka eona foromo e hloekileng ka lijo hangata u se ke ua li sebelisa, zucchini ka sebelisoa bakeng sa ba lokisetsa ho ea e ngata ea tse ngata tsa lijana caviar ena, le ka disouse,' me esita le mahobe a. Le, ya e le hantle, oladiki zucchini.

The zucchini ka tsela e hlollang?

E fellang kateng le hore ena ke ntho e tloaelehileng haholo le e le tloaelo re meroho ba le boima ba thepa e metle. Ba na le leqeba-na le pholiso, phello e thobang le e ka re thusang e nang le khutso Babella tlala. Ho phaella moo, le tlaase-khalori squashes, kahoo ke karolo ea lijo tse khethehileng tse ngata bakeng sa boima ba 'mele, le sebelisitsoe ka lijo tse khethehileng ho phekola, esita le masea ba khothalletsoa hore ba fa tse khotliloeng squash. U ka nahana ka lotho ea lijana e fapaneng le ea limela ena. caviar ena, 'me sauté, le mahobe a sa esita le. Le, ya e le hantle, o ne a rata ke batho ba bangata squash oladiki.

ho lokisetsa

dipanekuku tsena tsamaea bonolo haholo, ba ile ba ka ho toba le qhibiliha ka molomo oa hao. Le ka phaella ka ho pepere ho feta le konofolo e ka ba e nyenyane e bohale, e leng tse ratoang haholo le batho ba bangata. Ho lokisetsa lijo, e leng o bitsoa oladiki zucchini, o tla hloka:

- ho bona ka bobona zucchini, likotoana 4 of boholo mahareng;

- mahe, 2 likotoana;

- phofo koro ka tjhelete ya ka 7-8 tablespoons akarelletsang likhaba;

- eketsa letsoai ho latsoa;

- Dill - le toloki tse nyenyane;

- konofolo (bakeng sa acuity tloaelehileng tseo u lokelang ho eketsa 2 kapa 3 likoto, haeba a lakatsa, o ka nka le ho feta);

- oli leha e le efe meroho bakeng sa ho hadika.

Pele, u lokela ho hloekisa zucchini le grate bona. Ho etsa sena, u ka sebelisa lisebelisoa leha e le efe e tloaelehileng kichineng kang blender (kapa grated). Ka mor'a moo, ho tloha sephetho le boima squeezed lero. Ka nako eo o lokela ho eketsa ka metsoako e setse: mahe, phofo, dille hasesaane, grated garlic. Letsoai e phaella ka ho re ho qetela, nakoana pele a chesang ho se na nako ea ho ema lero eketsehileng. Hlama e lokela ho ba hantle e tsoakiloeng. E lokela ho ba runny. Ka pan hantle-e chesang, tšela oli ea limela, ka nako eo sebelisa kamore ea ho jela khaba (apaya ba nang le phihlelo ho kgothaletsa hore o sebelisa ho fumana magdalena ntle) jala hlama. Good Fry magdalena ho tloha mahlakoreng ka bobeli a. Ho fumana e le bonolo oladiki courgettes lokela ho koahela ka 'pan le sekwahelo ka. Ha ho hadika ka pan bulehileng, qeta sehlahiswa tla hlasimollang. Ho molemo ho leka ho tsoa dikgetho tseo ka bobeli.

Tsela ea ho ja?

Boholo ba zucchini tsena oladiki jele le bolila tranelate. Leha ho le joalo, u ka leka ho mayonnaise. E boetse e hantle fafatsa e nang le litlama hasesaane.

diresepe tse ling

U ka leka dikgetho tse ding bakeng sa lengolo la ngaka ena e tloaelehileng. Ka mohlala, grate hammoho zucchini tleloubu. Kapa khabeloa hasesaane eiee (2 eiee), kopanya le le hlahlelletse nama minced (dikgerama 300), 'me joale ho na le grate zucchini, beat mahe 2 me a ekelletsa phofo. Ba bang ba khetha ho risepe oladikov ea zucchini, tse fumanweng monate. Ho etsa sena, lube hlama eketsa tablespoons tse peli ho tse tharo tsa tsoekere kamehla.

Mokopu dimafene - monate le bophelo bo botle lijo. Ho phaella moo, ba lokisetsa ho lona hloka tlaase haholo, 'me boiteko ba bona bo khethehileng ba ke ke ba sebetsa. Kahoo, ho e utloahalang hore leka!