Tsela ea ho pheha bohobe ka Aerogrill, steamer le microwave e. diresepe e sa tloaelehang

monate ho pheha bakeng sa lelapa lohle - mosebetsi likhathatso, empa hape e monate haholo, haholo-holo ha malapa rorisa lijo pheha 'me u kōpe tlatsana. Ke ne ke tla e boetse e ka rata ho pheha, e seng feela le monate, empa hape lijo ka bophelo bo botle, 'me sena e habonolo entseng ka thuso ea aerogrill, e na le melemo e le ngata. Lijana ka Aerogrill e molemo hobane ba boloke ka liminerale tsohle le divithamini hore ho hlokahala bakeng sa 'mele, e le ka Aerogrill drips mafura, tsee e seng ka mala a rōna,' me qetellong ea botlolo, e leng pholosa re tloha k'holeseterole e kotsi le lik'hilojule tse sa hlokahaleng. Ba ba neng ba nka monyetla ka appliance ena ba ntlo, le tsebe hore ho ka etsahala ho lokisetsa lijana tse fapa-fapaneng: meroho, nama, tlhapi le joalo-joalo. Empa hase bohle ba tsebang hore hoa khoneha ho pheha bohobe ka Aerogrill.

Ho lokisetsa kaka ka Aerogrill, re lokela: linoelo tse peli tsa phofo, 0.5 tsp ho baka soda le ho e noa, khalase ha mafura ka yogurt, botoro kapa margarine e dikgerama 100, tablespoons tse peli tsa bolila tranelate, mahe a mabeli, tablespoons tse tharo tsa mayonnaise, 200 Gr. ratang mefuta e sa tsoaneng ea chisi, 0.5 dikgabana ea letsoai, dikgerama lekholo la Ham, omisa ho latsoa.

Ho qala ho etsa preform - sodium chisi ka grater mahoashe, 'me re tla khaola diced Ham, metsoako ena e' meli ba tsoakane me a ekelletsa ho motsoako e mong lehe, mayonnaise le seasoning ho fokolang hore ba latsoa. Ka sekotlolo e ka thoko tšela khalase ea buttermilk, bolila tranelate, botoro, eo pele e neng e hlokahala ho qhibiliha, eketsa lehe le letsoai. All hloko kopanya ka letsoho kapa ho sebedisa mixer ka. Phofo hloka ka sefe ho sefa le eketsa sa soda. Ka sekotlolo sa kefir letho eketsa ea le phofo le mesim ho fihlela nyamele ka ho feletseng se ipopile. Ho baka pan smear 'botoro le tlatsa halofo hlama. Re aba tlatsang ka holim'a Ham le chisi, tšela holim'a mesaletsa hlama. Aerogrill halefile esale pele ho likhato tse 180. Beha kaka ka rack haufi le sekoahelo. ho baka pele ka lebelo le tlaase, ka leshome le metso e mehlano metsotso e ho eketsa lebelo, ka karolelano. Phae ka Aerogrill lokisetsa ka hora. Hot ajoa moea e le motho ea mafolofolo hore phae ka Aerogrill fellang kateng mofubelu le evenly-apehoa.

Ha ho ka tlaase ho moo monate e fumanweng kaka ka tanka habeli. Ho lokisetsa dikgerama 100. re lokela: tse tala - 200g. (Ha ho na le ho na raspberry, nka monokotsoai tse ling), 70 g. walnuts, phofo rye - tablespoons 2 le li-slide e, mahe a mane, tsoekere ka li ekeletsoa latsoa. Tse tala kapa monokotsoai le tse ling tse ka hoamisoa ho sebelisa, haholo-holo haeba ho se joalo linako tsa selemo. Frutos ba thawed le pulverized ka blender ka. Nuts ba khabeloa fatše ho theha e peista. Arole ba yolks tloha makhooa le kopanya ka linate ka. Eketsa phofo e, frutos e, tsoekere, tsohle kopanya hantle. Otla ka ho feletseng 'me a tšela ka liprotheine kotuloa boima. Foromo ka ho pheha lijo tsa lera filimi 'me le tšollele le boima la sekoahelo sa eona holimo le foil. Re beha ka steamer bakeng sa metsotso e 50. Loketse phae ho hlokahala hore a pholile fatše, kahoo e tla ba esita le tastier.

Ke ile ka ba oa sebele ho sibolloa - bohobe chokolete ka microwave e, e leng monate haholo 'me nako eo-timetsang - ka potlako. Nka lefifi chokolete 150 Gr., Mahe Three, 80 Gr. margarine e kapa botoro, 60 g. phofo, dikgerama lekholo la tsoekere, letsoai, ka tlase ho halofo teaspoon soda ntlheng ea thipa, khalase halofo ea lebese le pakete ea tsoekere Vanilla. Ho qala, eketsa ka mahe a tsoekere le letsoai, phofo, ho baka soda le ho e, tsoekere Vanilla le lebese, tsohle e tsoakiloeng ka ho feletseng. Chocolate le tlisa oli boemong mokelikeli ka hlapa metsi, ka ekelletsa ho motsoako. Mora susumetsang maikutlo larile ka foromo e khethehileng, e nang le marako le phahameng hore ho hlokahale hore ho lubricated. Apeha ka phahameng ka ho palo e kahodimodimo, ka bang robeli metsotso. Loketse khabisa kaka le tsoekere phofshoana kapa ka seo kelello ea hao e fana ka maikutlo. kaka Sena se ka ho apehoa ka letsatsi la tsoalo ea ngoana, ka mor'a ho kenyeletsa tlhaloso likerese le.

Ha re jeng!