Thuso ea ho theola boima: lebese la lijo

Banana ba bangata ba banyenyane le basali ba baholo, ba ratang ho ba le botlalo, ba lula ba batla litsela tsa ho shebahala hantle, ho khetha mekhoa e sa tšoaneng: lijo tse tlase tse khalori, boikoetliso, ho bala lik'halori le lintho tse ling tse ngata. Re tla u bolella ka letsatsi la ho laoloa ka lebese . Lijo tsa tee ea tee - e bonolo ebile e sireletsehile - e entsoe ka mohlala Marina Blinovskaya, eo ka lilemo tse mashome a robeli a ileng a khona ho sireletsa botle le bocha. Ka ho hlophisa matsatsi a ho laolla lebese, o ka tlatsa 'mele ka lintho tse molemo tse lebese,' me u fokolise boima ba 'mele ka lebaka la boteng ba caffeine ka seno.

Lebese la lebese la lebese le phethahetse bakeng sa batho ba nang le mathata le matšoao a meno, hobane Lebese, le sebelisoang ka tee, le kenngoa hantle haholo ke 'mele ka lebaka la tannin, ntho e leng karolo ea tee le e thibelang mokhoa oa ho belisa lebese. Ho feta moo, dintho tse nang le tee li tlatsetsa ho ntlafatsa metabolism le ho itšireletsa mafung.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho lokisetsa lebese hantle. Ka mohlala, Mabrithani a eketsa tee lebese e le hore a boloke tatso le monko o khathollang, le ho Buryatia - ho fapana le hoo. Kajeno ho amoheletsoe ho fana ka mefuta e 'meli ea lijo tse joalo.

Lijo tsa pele tse entsoeng ka lebese, tse sa tloaelehang, li itšetlehile ka ho arohana ha lino tse tahang: lebese le tee. Nakong ea letsatsi le leng la ho itima lijo, senoelo se seng sa tee e matla le tekanyo e nyenyane ea tsoekere e lokela ho tahoa. 'Me ka linako tse ling lipakeng tsa tee e khaotsa ho noa lebese. Fana ka tekanyo eohle ea tee le lebese hore u se ke ua noa linoelo tse fetang 8 tsa tee le halofo ea lebese ka letsatsi. Kofi ea tee ke matla a 200 ml. Khetho e fuoa tee e tala, hobane e bohlokoa haholo bakeng sa 'mele.

Lebese la bobeli la lebese la lebese le itšetlehile ka ho kopanya lebese le tee, ha seno se etsoa ho ea ka sekhahla se latelang: motho o lokela ho nka likhaba tse tharo le halofo tsa tee e matla ea tala ebe oe tlatsa ka 1.5 a etsang dilitara tse lebese tse nang le mafura a 2,5%. Joale ho hlokahala hore seno se kenngoe ka karolo ea boraro ea hora, ka mor'a moo e se e loketse ho sebelisoa. Motsoako ona o lokela ho tahoa motšehare ka lilithara tse peli tsa metsi a nang le diminerale, eseng ho kopanya seno ka metsi.

Ho ja lijo tsa tee e lekaneng ho loketse letsatsi la ho laolla, le lokelang ho etsoa hang ka beke. Phello ke ho lahleheloa ke 'mele ho fihlela ho 2 kg ka beke. Hape, lijo li ka kopanngoa le tse ling tse ling. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore hase batho bohle ba amohelang lihlahisoa tsa lebese, ka hona ha ba khathatseha matsatsing a lebese ho hlokahala ho emisa le ho buisana le ngaka.

Ho ntlafatsa palo, ho itšireletsa mafung le boemo bo tloaelehileng ba 'mele e ka ba bonolo haholo - hanngoe ka beke ho sebelisa lebese. Litlhaloso mabapi le lijo tsena li fapane haholo: batho ba bang ba qala ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng ka nako e le 'ngoe,' me ba bang-khoeli hamorao, ha ba ntse ba sa fokotsa lijo. Ho sa tsotellehe hore na, ho ja lijo tse entsoeng ka lebese ke thuso le e sebetsang e le letsatsi la ho itima lijo bakeng sa batho ba batlang ho fetola mefuta ea bona.