"Primetime" (tšoaneleha): poeletsotlaleho ntle 'me mpe

Lipapali mokhatlo oa ho katleho loantša nona haholo selemo le selemo e re fumane botsitso. Ka mor'a hore tsohle, e ja lijo tse kotsi le phelang ka eona sedentary, kotsi haholo ho palo ea batho. Le tlosa bothata bona se tšoanelang ka ho eketsehileng thata. Esita le tšoaneleha le ho fihlella tlelaseng ea boikoetliso ka linako tse ling ha e fane ka liphetho batlang.

Tabeng ena, ka 2015 Russia ile ka molao qala "Primetime" - tšoaneleha. Reviews of mo hang-hang ha thehoa tse khothatsang. Hlompha ka mafolofolo ho kopanela mosebetsing oo ho jala litaba tse hore palo ea phethahetseng, o ka fumana feela likhoeli tse 'maloa. Ho thoe'ng haeba maikutlo a fosahetseng haholo-holo ea morero le ho na le ka mokhoa o mocha?

moralo tšobotsi

"Nako ea ka Sehloohong" - tšoaneleha porojeke, e akarelletsang mananeo a 'maloa. Litlelase fapana ka matla le nako. Sebakeng se loketseng, ka tsela ea nako ea selemo se le seng, e leng nka likhoeli tse peli, e mong le e morupeluoa fumana mojaro ka lihlopha tsohle mesifa. E mong le e ho ikoetlisa o etsoa ka morethetho itseng le ho rarahana ya. Hape amanang ho mefuta e fapaneng ya thepa ho ikoetlisa le thepa lipapali. Lenaneo e mong le e nako e kenyeletsa:

• koetliso litabeng tsa sehlopha le aerobiki mojaro matla.
• Karohano koetliso.
• Matla a koetliso.
• Dithutiso statics.
• Control entsprechen, boima ba 'mele,' me litšoantšo tse lifoto.
• Home Workouts.
• Phihlelo ho ikoetlisetsa (CrossFit).
• Lifoto le video tlaleho.
• Tlholisanong.

The tšobotsi e ka sehloohong ea morero ona ke ho sebelisa katamelo e mong. Entsprechen le boima ba 'mele oa motho ka mong a laoloa ke litsebi. Ho phaella moo, bakeng sa e mong le e khethileng lenaneo itseng phepo e nepahetseng. Mokhoa ona o akaretsang fana ka le phello e ntle ho kula. Ke 'nete hore lintho tse ngata li itšetlehile ka ka mo porojekeng morupeluoa, boikemisetso ba hae ba le takatso bakeng sa phetoho.

e le hantle

Ho thata ho ka botlalo hlalosa phello e ka batho, "Tona-khōlō ea Nako" tšoaneleha porojeke. Bakae lahlehileng boima barupeluoa ba lona? Kamoo ka potlako ba be o finyeletse e sebopeho powrotu? lipotso tsena ke mohlomong e atileng ka ho fetisisa. Ba lula ba botsa qalang nang le phihlelo hore na barupeluoa ka lenaneo. Ho bohlokwa ho ela hloko hore ka hodima ditlamorao tsa bophelo bo botle le ho fumana e ntle toned palo morero ona e na le matla a kelello tšehetso. Ho na le ho ea le batho ba, ka lebaka leha e le efe, ke khotsofalla mofuta oa bona ba 'mele. Le koetliso e matla e ka lebaka la e le tlholisano patiloeng susumelletsa e mong le e beha pakane ea le finyella. Mohato ka mohato, le thuto ea Mosebetsi oa ho - barupeluoa ba kopane tlas'a sekhurumetso sa bothata se le seng le ho rarolla ho katleho.

Ha e le karolo e 'meleng, e mokoka ka tshebetso ya ho phethoa mehato lenaneo, bei e ngata ea matla. mele fetoha polasetiki ho feta tenyetsehang. Ntlafatsa le tšebelisano ea mekhatlo. 'Mele oa lebetsoeng le sebelitse liphallelo, fetola seo ho thoeng ke bothata ba libakeng tse.

mokoetlisi nang le boikarabelo

Ka khōlō lipapali mokhatlo oa ameha benghali ba feela sa khoebo bona - barupeli litsebi. E mong le e ba bona ba na le mosebetsi o itseng le lenaneo la ho thusa ho rarolla eona. E le sebaka se loketseng bakeng sa ho phethahala ha morero oo o "Tona-khōlō ea Nako" - ka tšoaneleha tlelabo. Mona ka liholong tsa ho le leholo la liipone mokoetlisi le ke keng la fela bontša ka ho bolaoa nepahetse dithutiso e, empa hape le ho etsa bonnete ba, joalokaha ho etsoa ke barupeluoa ba ka lenaneo.

Mosebetsing oa ho oa barupeli fuoa koetliso nako le nako lekanya pulse length le khatello ea mali ka ba qalang. Hore nakong e tlang o ka nepo abelwang karolo ya ikoetlisa ntle kotsi ho 'mele. Kahoo, le boikarabelo ba ha mechanically feela bontša ka e mong le e mokoetlisi porojeke, mokhoa oa ho sebetsa le 'mele oa hao. Empa hape le ho mo ruta ho ikutloa phetoho hore e hlile e nepahetseng.

Ha emetse sephetho sa?

Phello e ka litsela tse ngata li itšetlehile ka boiteko ba motho ka mong. Ho tloha ka lenaneo ke tseparetse feta lehlakoreng basali, moo e neng e tšoaretsoe mmeedi ya mofuta ofe oa tlhōlisano ka morero oa. Joalokaha ho boletsoe se, litsebi li ho lekanya entsprechen le kenya a ba kenya ka profil ea botho. Qetellong ea nako ea selemo ile a etsa taolo. Tseo banana ba be o finyeletse diphetho bohlokoa, khothatsoa ke limpho tseo e khethehileng - ditefikeiti bakeng Spa mekhoa ea phekolo e, litheolelo ka showrooms mabenyane kapa fumana litšebeletso tsa benghali ba tsa tšebeletso Nail.

Ha e le linomoro tse itseng tsa sephetho se fanang ka tšoaneleha porojeke e ne "Primetime" ditshwaelo go tswa barupeluoa ba le lifoto tsa bona bontša phetoho e khōlō. dikilogeramo fetang dozen ya kenngwa tshebetsong ntle tumelo ea likhothaletso le oa barupeli a ka lahleheloa ke ka nako e le 'ngoe. Leha liphetoho li etsahalang ka bang ho tswa ho sehlopha sa pele. Pele ho tsohle e ka ho ikemisetsa ka metlae e ntle le lightness 'meleng. Hobane ka mor'a ho ikoetlisa matla mesifa le tšekamelo ea ho phomola ka ho feletseng. Ka hona, toro e ba matla le ho feta, 'me ba le mahlahahlaha ho feta.

Ka site ya semmuso ea morero e kamehla ntjhafatswa tlhahisoleseding e mabapi le ho qala ha nako ea selemo se secha, teng ke likhakanyo kemiso le ho tlaleha difoto le livideo. Ka mohlala, ho oa ho qetela, mosebetsi oo o ile a qala metseng 'maloa (Kazan, Khabarovsk, Murmansk). Empa, mohlomong, ho amohela baeti e khethehileng le fetoletsoeng e le Krasnoyarsk. Bahlophisi esita le ne a lokela ho etsa liphetoho tse itseng ka "Primetime" tšoaneleha. Reviews Krasnoyarsk setseng positive, haholo. Barupeluoa ba fapane mahlahahlaha le boinehelo. Beke le beke e le tlaleho e ho fapana le melao, tlhōlisano ea ho tlotla "Best Setho sa Week", e le hore ba hōlise Tlhōlisano le tsa moea. E a hlokomela hore motseng ona e ne e le ka liphello tse hlollang ka ho fetisisa.

sebaka

"Nako ea ka Sehloohong" - tšoaneleha porojeke, ulasan pelanggan ya eo e telele tlatsitsoe mefuta e fapaneng ya livideo le diqoqiso thematic. Maikutlo a banana ba sa fetohe - the lithuto phello e ntle haholo ka boemo 'meleng le kelellong ea motho ka mong. Kajeno, mosebetsi ona o ke se e ntse e boemo ba 'muso. O koahela ka bang 30 metseng e meholo. Har'a bona, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Khabarovsk, 'me ba bang. Motheo ena e ile ea ba beha ka Novosibirsk,' me joale e ntan'o ba tšoaneleha mokhatlo oa o ile a qala ho fumana botsitso, o ile a lintho li a Fans e eketsehileng. Le hore, ka maikutlo a bathehi ba mosebetsi oo, o hase tekanyong. Ho khanna lithuto tsa amanang le melangoana ho fetisisa tsa metseng e meholo. porojeke e ne e tšehelitsoe ke litleliniki le setlolo, parlors botle, Spas mogote, photo photo photo photo studio, 'me joalo-joalo. N.

Reviews

"Tsela ea ho bopa e le 'mele oa litoro tsa hao?" - ke lepetjo le reng, potso e ile ea qala ka letsatsi la pele ea mosebetsi oa "Primetime" (tšoaneleha). Reviews ka morero barupeluoa ba sebele - ke pontšo ea tshebetso yohle ho tswa hare. Ba ile ba ka sebelisoa ho hakanya ea boholo ba ikamahanya kelello le tsa nama ho loanela ho tumellanong le botle. Maikutlo hape thusa beha mokoetlisi, Tune ka ka morethetho o mocha oa bophelo le ho fumana tšusumetso maikutlong. Ya e le hantle, re lokela ho ke ua lebala hore e mong le e morupeluoa lemoha morero ona ka lona. Ka hona, le likarabo disparate fumana. Ba bontša melemo le go tlhoka mesola ea lenaneo. Le tlhahisoleseding ena le lintho tse ngata bohlokoa ho feta ho e bapatsa. E thusa ho lokisetsa le amohela hantle le mathata a tlang.

Goodies

Ha e le maikutlo a matle ho "Primetime" (tšoaneleha), ulasan pelanggan ba ntsoe-leng o ile a hlokomela ka botsoalle, bakoetlisi ba tšoanelehang le ba khothatsang. Banana ba se buang le hore litlelase na le matla a itseng, evolving tloha bonolo ho e rarahaneng. E ka ho toba le barupeluoa ba bangata ba ile ba hlokomela liphetoho tse nyenyane ho tloha mehleng ea pele. Pele, ho na le ho itšepa o hōla ho loana moea. Haeba, pele qala ha morero basali ba bang ba hlokofatsoa ke lipelaelo ka bokgoni ba ho mosebetsi, ka ho etsa joalo, ba ile ba ba o putlama. Bahlophisi kamoo ho bonahalang kateng e le tse tebileng mabapi le mosebetsi oa bona. Ka tlhahlobo ea hae, basali le bothata ba ho 'maloa menyetla e meng mesebetsi joalo:

1. Monate ke wa katamelo motho e mong le e morupeluoa. entsprechen go lekanya, boima ba 'mele, keletso ea bongaka, ho atamela ho fihlela Profiles botho le ntshetsopele ya mananeo a phepo e nepahetseng - sena sohle e bua ka mefuta e tse thehiloeng Bibeleng, ka lebaka la tseo lokela hona joang kapa joang ho ba atlehe.
2. Ho na le ke cohort ea batho ba pele ho qala ha "Primetime" (tšoaneleha) se ile a leka ho etela melangoana a mang, ho fana ka koetliso le sehlopha. Leha ho le joalo, ho ne ho se atlehe. Le barupeli ba tsa morero o leka ho etsa kemiso lenaneo e le hore barupeluoa ba ne ba thahasella ho ba teng litlelase, ho sa tsotellehe hore kamoo ho leng thata li ka 'na ha bonahala eka.
3. Qetellong, o ile a amohela ka ho likamore le thepa ea morao-rao ho ikoetlisa, ho fumaneha ha likamore khōlō locker, e hloekileng lishaoara. Bakeng sa batho ba bangata, linako tsena bapala ha e sa le ka sehloohong, ha ho karolo ea ho qetela.

tlhoka mesola

Ho ba le boemo ba 'muso, mosebetsi oo o ile a fumana phatlalatsoa ka toka ka bophara. Hook, eo tšoaroa batho ka bothata ba boima ba 'mele ho feteletseng, ke sephetho hlollang bakeng sa likhoeli tse' maloa, e leng e fana ka "Tona-khōlō ea Nako" - tšoaneleha. Reviews mpe le bontša hore na theko fihlellwa Litlhophiso loketseng. Bohloko mesifa mor'a sehlopha sa pele, itime lijo 'morethetho oa boitlhakiso li ka, mojaro sa tšoaneng likhato - sena ha se ya botsoa. Bahlophisi ea lenaneo pele e lemosang e lokela ho etsa kopo feela ho batho ba nang le takatso e matla ea ho etsa hore ba ee bophelong liphetoho ya hao e tebileng. Ka lebaka la mosebetsi linako tla qosoa ka letsatsi la pele, 'me chelete eo e ntse e le khōlō (li-ruble tse ka holimonyana ho le 5000 ka likhoeli tse peli).

kakaretso

Tobane le tlhahisoleseding efe kapa efe ka mosebetsi oo o mocha oa boholo ena e le "Nako-khōlō" (tšoaneleha), le lekodisisa diqoqiso bohelehele ba boletse lipelaelo ka 'nete ea lenaneo. E, ka libaka tse fapa-fapaneng ba tsoane hantle emeloang liketsahalo reportable mora phethoeng le atlehileng. ea nako ea selemo ea kamehla, ho na le boetse ho na le livideo. Mona ke feela e tletseng ea boitsebiso bo mabapi le sebōpeho le dikahare tsa lithuto teng. Leha ho le joalo, ka bahlophisi ho hlalosa mosebetsi ona o ikhethang, tlhahisoleseding e mabapi le e leng ka feela ho toba ka tlelaseng, e le ho qoba mananeo a joalo clones.