Phae le makotikoting tuna hula hanngoe pastry Recipes

Melemo ea lijo tse tsoang leoatleng tseba tsohle, ho na le ke e ngata ea protheine, matsoai senang le likarolo macro, le mafura bonyane le haeba e se teng, ho ke ke le thuso feela bakeng sa batho. E mong oa mehlala e botle ka ho fetisisa la hore thepa lona le molemo tsa Lijo tsa Leoatleng hoo e batlang e lahlehileng nakong Canning ke tuna. tlhapi ena tse ngata lokela ho latsoa ka jeoa ka sejana e 'ngoe,' me ka constituent motsoako ka Salads le dipesteri. Kajeno re u fa kaka le tuna, eo ho pheha mefuta e sa tsoaneng ho na le diresepe ba bangata ba arohaneng ho itšetlehile ka mefuta e mengata ea hlama 'me a tlatselletsa.

Natswe hore ke efe ea diresepe o teng e khethiloeng, ke ka monate oa eona. Re khethile tse peli tsa ho fetisisa ratoa le bonolo ho e lokisetsa dikgetho le - phae sena ka makotikoting tuna hula hanngoe pastry le phae hlama le go tlaleletsa ka filler ka tlatsa esita le litapole.

Oa pele oa ho hlahisang lera kaka risepe.

Metsoako bakeng pastry

Ea mofuta ona e teko - e mong oa ka ho fetisisa ea ratoang le ratoang, empa ho se malapa ohle le tseba ho e etsa. Batho ba bangata ba khetha ho reka itokiselitse entsoeng hlama ka kichineng kapa mabenkeleng ka. Phae le tuna makotikoting tswa pastry o qetile ke e boetse e molemo ka tatso, empa a sa ntse hanyenyane tlaasana ho ea e ka botlalo pheha lapeng.

'Me haeba ho bala sehlooho sena etsa qeto ea ho etsa sohle se ka matsoho a bona, mona' s ho uena, ka kōpo risepe.

E tla nka setokong:

• botoro (dikgerama 50);
• oli ea limela (sonobolomo, kapa ea mohloaare - 50 a mob mobile);
• biri (lekholo dimililitha);
• phofo (ka go tlhaolega sifted - dikgerama 300);
• letsoai (ho se hokae - tse ka bang hlano dikgerama).

lube hlama

Ho hula hanngoe pastry thabisa khethehileng crunchy galeage nakong pheha ke ho hlokahala hore ho eketsa mefuta e 'meli ea oli.

Nka sekotlolo capacious ka mahlakoreng phahameng, sekotlolo sa lumellane ka tsela e phethahetseng. Tšela oli ea limela ka ho eona, 'me a beha botoro, hanyenyane nolofatsa.

motsoako o ile oa tšolleloa holim'a biri batang, eketsa letsoai la oli le.

Nuisance le likarolo butle-butle tšela ea phofo. Ka ho feletseng kopanya tsohle, 'me ha ho e-clump le letšo-letšo, joale larileng ka e tafoleng, eo e ne e le pele e neng e hlokahala hore fafatsa le phofo.

Re qala ho lube hlama ka letsoho, ho tsoa ho hlokahale podsypaya phofo e nyenyane. Bakeng sa teko ena, o 'na ha hlokahala tlase kapa ho feta phofo ho feta boletsweng risepe e. Fanyehiloeng ka linomoro ha ho hlokahala, ho criterion ka sehloohong bakeng sa hlama e - e mamelang le bonolo backlog tsa liatla.

Beha hlama ka sehatsetsing le e ka bang ka mashome a mabeli metsotso. Nakong ena, ka lenyele lokisa tlatsang ka kaka le tuna makotikoting.

Metsoako bakeng tlatsang

'Me e tla akarelletsa se feela ea litlhapi tse kang tuna phae tla ba le tatso lerootho. Hlapolla ka ho eona le mahe, onion, tšepe pepere le spaghetti tamati, eo ka ho phethahetseng ho kopantswe le tlatsana litsobotsi tse ling tatso.

Bakeng sa ho tlatsa u lokela ho ba:

• makotikoting tuna (molemo ho nka ka lero tsa lona, ha ho oli - dikgerama 300);
• onion (ponto);
• mahe (2 likoto, pheha ka thata-phehiloeng.);
• pepere (mong mahareng ka boholo);
• spaghetti tamati (100 di ml);
• oli ea limela;
• letsoai.

lokisa rarollela

onion hloekileng le hasesaane, joale e tlameha ho halikiloeng ka oli ea limela ho fihlela khauta sootho.

Khabeloa ratha le pelepele, ho na le dikgetho tse peli ho khetha ho tloha - pelepele e ka ba a hloekileng kapa ka makotikoting. Fresh pepere eketsa ho pane hammoho onion le makotikoting - ha onion e bonolo.

Ka mor'a moo, bula kgona tsa tuna 'me le tšollele mokelikeli feteletseng - ho ba bonolo ho etsa, lahlele ba litaba tse ka hare tsa linkho tse ka colander ka.

Eketsa ea tuna ho lieiee le pelepele ka pane, joale peeled, khabeloa hasesaane mahe.

All e Fry bakeng sa banyalani ba bang ba ya metsotso e me joale eketsa e nyenyane langa le le lej spaghetti. Foqola kaofela metsotso e meraro kapa e mene 'me lumelloa ho pholile.

Etsa phae le tuna

Pele ho-ba lokela ho bulela ontong pepesehetse maemo mocheso ka bang 175 likhato.

Tlotse ka oli ho baka meroho kapa botoro, e khetho e ntle e entsoeng ka letlalo pampiri, eo e ho hlokahala hore ho koahela holim 'a thini ho baka.

Refrigerate hlama ho tswa ho sehatsetsi le arola hore e be likarolo tse peli tse lekanang. Fumana kaka le leng le leholo, o ka sebele ho etsa tse seng kae tse nyenyane, empa ho lokisetsa ba bona ba tla nka nako e eketsehileng le boiteko.

karolo e 'ngoe ea moqolo tsoa tafoleng ka sepheo sa ho fumana ea eona ea ho baka thini (lesakaneng kapa khutlonne, natswe hore ke efe u ho baka).

Re fetisetsa hlama ka lakane sa baka, haeba hlama fetela ka nģ'ane ho sebakeng sa eona, e lokela ho khaola ka thipa e ngata haholo.

Ho ka katleho etsa kaka le tuna, ho ke ke ho hlokahala hore ho evenly aba rarollela holim kaofela hlama, ha ba tsamaea ba bang ba sebaka ho tloha metshetshe. Sena se etsoa e le hore ho thibela ho dutla la tse ka hare ya.

Ho ba sethaleng e latelang ea ho lokisetsa - ka bobeli sarolohang le phetiso hlama lera ho pata. Re lokela ho hlokomela hore pele le sengoathoana sa bobeli sa hlama e lokela ho ba ka lekanang tšoanang 'me le se ke la fetela ka nģ'ane ho bohale ba thini ho baka. Ho seng joalo, mesaletsa e ka tlosoa ka thipa.

Ka mor'a moo, u lokela ho ka hloko pinch ea phae le tuna pota botenya lona, ho e etsa ka letsoho molemo, kahoo ho tla ba ka tšeptjoang haholoanyane. bohale e lokela ho ba hantle a ne a hokahantsoe, le ho ema hanyenyane. Sena ke ho etsa bonnete ba hore lero la kaka ne a ke ke phalla.

Tseo e eketsehileng likotoana hlama eo ba 'nile ba khaola, ba phethahetseng bakeng sa kaka khabisitse. Hape etsa khahloa ke bona bo boholo e le sejana ka hlalosa lehe yolk holim'a.

E sala feela ho apeha kaka. Beha ho baka ka ontong preheated ka bang mashome a mane metsotso.

Ha ho tla bonoa hore lera ka holimo ea kaka e-ba ka rosy le tla ba le monko monate ka kichineng, ka nako eo o ka hlahloba eona ho itokisa ka toothpick kapa papali e. Ha ho phunya ka ho bona ho tla ba le ha ho teko, joale e ntan'o ba kaka e apehoa.

Phae le makotikoting tuna hula hanngoe pastry risepe le lifoto tseo u ka bona sehloohong sena, ke lokile. Ho ke ke molemo ho sebelisa ka mokgwa wa e nyenyane kokobele.

Phae le tuna makotikoting le litapole

Mofuta oa bobeli oa kaka o fapane le ea ho hlophisoa tse fetileng tsa tlatsang le mofuta oa teko. Ka risepe ena, ho ke filler, le tlatsang tla tla ho feta le litapole.

Bakeng sa hlama e tla hloka:

• mahe (likotoana tse tharo, ka go tlhaolega a hloekileng);
• ka yogurt (e mong kopi ea mafura);
• phofo (kopi e 'ngoe, ho ke ke molemo ka ho fetisisa ho sefa);
• soda (halofo teaspoon);
• Letsoai (ho latsoa).

Metsoako bakeng tlatsang

Tlatsa tsa phae tla ba tse matlafatsang ho feta e loketseng litapole kenyelelitsoe sebopeho lona.

Bakeng sa ba lokisetsa ho lona o tla hloka:

• litapole (mahareng ka boholo - bone ba tsona);
• makotikoting tuna (dikgerama tse makholo a mararo, ho ke ke bohlale ho khetha boleng bo phahameng 'me ka lero tsa sona);
• tleloubu (mong mahareng ka boholo);
• letsoai, pepere (ka ekelletsa ho latsoa).

Mokhoa ea ba lokisetsa ho ea kaka

Preheat ontong ho likhato tse 180. Lokisetsa foromo bakeng sa ho baka, ho molemo ho etsa hore ho be le mahlakoreng phahameng, loetsa litsepe ka tranelate kapa oli ea limela.

Onion le litapole lekhapetleng, sehiloeng onion ka dilae tšesaane le litapole - sliced. pepere All ena le letsoai.

Qetellong ea hlobo e larileng ka tsoa ka litapole le eiee, eketsa litlhapi evenly.

Ka mor'a moo, ho lokisa hlama, kaha sena u lokela ho kopanya metsoako ea tsohle sebelisa blender. Sena se etsa bonnete ba hore ho tla ba le se ipopile, ke hore ka ho feletseng ha e lakatsehang ho lekoa. Tšela hlama ka hlobo le jala evenly ho eona.

Beha mokgwa wa kaka ka ontong metsotso e mashome a mabeli, ka mor'a nako e qoolloa hlahloba ho itokisa kuku sebelisa papali kapa toothpick. Haeba ba ne ba u se ke ua khomarela hlama, ka nako eo ba sejana e loketse.

Re fumana hore ho tloha ka ontong le fa ho pholile ho mocheso kamore. E be motlatsi ho kaka ka tsamaea bolila tranelate e nang le litlama khabeloa hasesaane (dille, parsley) kapa mayonnaise, ba bang ba Fans ja lijo ena ka spaghetti tartar.

Ho na le dikgetho tse ngata mabapi le kamoo ho pheha e phae le tuna makotikoting - ka ka yogurt, mayonnaise le bolila tranelate, ka go tlaleletsa ka meroho halikiloeng kapa meroho a hloekileng.

E mong le e khetha risepe, ho lebisa tlhokomelo dikgethollo bona tatso.