O batla recipe likomkomere leoatle? O teng mona!

Leoatle likomkomere e atisa ho ngoloa ka Bochabela bo Hōle, 'me hoo e batlang e sa tsejoeng likarolong tse ling tsa Russia. Ho lula le Barents, Okhotsk le Leoatle la Japane. Ka Bochabela e nkoa e le e ratoa ea 'nete, hobane e na le, e seng feela e babatsehang thepa tatso, empa hape le thuso haholo. Tlhaloso le risepe leoatle likomkomere (kapa ho ena, ho lokisetsa lona) li ka fumanoa sehloohong rona. Re tšepa hore u thabela ratoa ena.

Leoatle likomkomere: e molemo thepa

About likomkomere leoatle ka tlung ea polokelo ya limatlafatsi tse ngata ho hlokahala hore bophelo bo botle (divithamini, le liminerale, ho bohlokoa ka ho fetisisa amino acid, liprotheine), 'me hona joale re lingaka,' me bo-rasaense ba. Ba ntshetsa pele lithethefatsi, e leng e thehiloe e tla Cucumaria (Holothuroidea sehlopha sa). Ba ba neng ba, ho etsa mohlala, maloetseng tlaase kapa pelo ea fokolang, e ka u thusa hore leoatle likomkomere. Useful thepa ka ho tse thathamisitsoeng ka nako e telele. A re ke re nahana ka motheo. Kahoo, leoatle likomkomere:

• E thusa ho matlafatsa boitshireletso ba mmele;
• thusa pelo;
• thibela malignancies;
• Ho na le liphello tse molemo ka sebete le liphio;
• normalizes tsamaiso ea endocrine le thyroid tsoelesa;
• fokotsa tsoekere (Recommended bakeng sa lefu la tsoekere);
• kgothaletsa ho kopanela liphate;
• molemo bakeng sa dinama tse nyenyane tse connective, manonyeletso, tsamaiso ea methapo.

Melemo ea lintho tse phelang metsing e tsomo. The Japanese, ho etsa mohlala, a re: "Molumo oa robala tla lelefatsa bophelo ba matsatsi a mararo, le lijana tsa likomkomere leoatle - khoeli!"

Sena se shebahala libōpuoa tsa ho ena e sa tloaelehang leoatle. 'mele o molelele o se undergone liphetoho lilemong tsa morao tjena le fetohile hoo e ka bang chitja. Mala kapa lefifi pherese (boholo), kapa sootho.

boleng lijo

bath Sena ke hakaalo le thuso ho batho ba kamehla ka tieo ho shebella boima bona. Khalori leoatle likomkomere - 35 kcal. Ka tsela eo le liprotheine ho eona 84%, k'habohaedreite - 0% mafura - 16%.

Ka karolelano "leoatle likomkomere" boima ka 300 dikgerama. Leoatle likomkomere e ka ba haholo bonolo, e le sejana 'ngoe,' me e le karolo ea rarahaneng ka. Ho ithuta kamoo ho pheha leoatle likomkomere, bala tlase.

risotto

Hlokahale: 240 g, Arborio (raese), 140 g, zamorzhennoy leoatle likomkomere, 80 g, shallots, 80 g, ea celery, clove ea konofolo, 160 g, parmesan, 40 g, ea rantipole, 40 g, botoro le 50 di ml tse oli ea mohloaare e, 380 di ml ya veine e khubelu (omileng) 50 di ml tamati peista, 0.5 k moro (ea khoho e ruuoang), 5 g ya parsley, Thyme bakoang 4, tatso letsoai le pepere tšoeu.

'Me hona joale - le risepe ea leoatle likomkomere ka boeona. Tse peli ho ba bararo ea defrosted nama 'likomkomere leoatle "khaola ka a sehiloeng. Tse setseng chop ea boraro ka dikotwana tse. Khaola ka a na le dilae le lihoete le celery. Ratha ka shallots. Fry tsena tsohle, phaella ka ho re le konofolo hasesaane, halofo ea Thyme le tamati (feela sebelisa botoro bakeng sa ho hadika). Mollo e lokela ho ba e le tse nyenyane. Dikahare tsa pane lokela protomai metsotso e 10, ka nako eo eketsa 60 di ml veine le lehlokoa ka likomkomere leoatle. Tsoela pele ho foqola fihlela diteng e le fetola mouoane ka halofo. Tlosa ho tloha mocheso le lumella hore e go dira motswako oo bakeng sa leoatle likomkomere (bonyane ka hora). Ho sa le joalo, ratha ka onion setseng le Thyme, Fry bona hammoho le raese ka oli ea mohloaare. Tšela setseng veine le le fetola mouoane hape, phaella ka ho re leoatle likomkomere dikotwana tse. Likarolo tse ling (hlokahala evaporating e mong le e), tšela le moro ho tloha khoho e. Ha le fetola mouoane 'me e phaella ka ho re ho ea motsoako pele grated chisi. Letsoai, tšela ka tranelate le tlosa ho tloha mocheso. Ho ntse ho atolosoa risotto ka likotlolo le khabisa e le moorage.

nama batang

risepe Sena ke leoatle likomkomere - e mong oa bonolo ka ho fetisisa. E boetse e bitsoa nama skoblyankoy. The downside feela ke hore ho nka nako e ngata, kahoo joang ho pheha leoatle likomkomere nka nako e telele. "Sea likomkomere" Cook hloka bonyane ba lihora tse 'nè. Ho joalo, Assorted hloka: dikgerama 500 ea phehiloeng leoatle likomkomere, dikgerama 500 tsa nama, karolo ea boraro ea khalase ea ditamati foreshe (lero), ka kakaretso e kholo onion, konofolo le linoko ratang ka ho fetisisa (boikhethelo). Haeba u se u ntse ba phehiloeng leoatle likomkomere, assorted pheha nka tlase ho hora. The sehiloeng nama ka hlobolisa, onion - halofo mehele. Fry All ena (ka susumetsang kamehla) metsotso e supileng. Mollo ka nako e tšoanang e lokela ho ba tse nyenyane (se chesa). Joale - tsohle nama. Khaola e metopa feela (boholo tšoanang tse kang likomkomere leoatle). Fry, beha ka saucepan le, eketsa ea tamati, le metsi banyenyane le foqola. Cooking nako e tla itšetleha ka nama: bakeng sa nama ea khomo mocha lekaneng lihora tse bakeng sa nama ea kolobe - metsotso e 40 ho ea khoho - 30 mets. Nama e stewed ho fihlela bonolo. Hona joale ho ka etsahala hore eketsa ea neng a lokisetsa "leoatle likomkomere" le linoko. All e tima metsotso e mong tse tharo. E sebeletsa e le litapole le meroho salate.

Salate "Lijo tsa Leoatleng Toropong Cocktail"

E tla ipiletsa ho batho ba ratang lijo tse tsoang leoatleng. Lokisetsa ka potlako, empa ntho e ka sehloohong - e molemo haholo 'me ka linako tse ling a sebetse e le "viagra", ho tloha ka ho hlophisoa lona - e le motsoako oa sebele oa aphrodisiacs. Ke eng e hlokahalang? Seafood: makhala (se peeled), mussels, squid, phehiloeng leoatle likomkomere (dikgerama 200 feela), konofolo (a 'maloa cloves kgolo), seaplane onion, li-sweet pepere (kakaretso), asene (dikgabana tse pedi lekane), karolo ea boraro ea khalase ea veine (feela omileng, e tšoeu), ka tsela e lekanang ea tranelate, e pinch ea tsoekere, litlama le linoko (ka masene le), letsoai le, e le oli e nyenyane mehloaare (bakeng sa ho hadika). Tsela ea ho pheha? Hlatsoa thawed lijo tse tsoang leoatleng, le fane metsi ho jella. Ho sa le joalo, ratha le onion, pepere le minced konofolo. Re Fry ka lieiee le konofolo (a banyalani ba bang ba metsotso e, ha ho na ho feta). Khaola lijo tse tsoang leoatleng (e le hore likarolo tse ba le haufi le e le 'ngoe), hape romela ho pane. Letsoai, pepere, eketsa ea tsoekere le veine, hlohlelletsa le foqola, koaholloa, hoo e ka bang tse hlano metsotso e. Haeba nako e telele mocheso kalafo squid tla thata. Haeba u batla ho se finyella e le tatso tse ngata ha aa tiea, leka ho tšela tranelate le hanyane spaghetti soya. Leha ho le joalo, sena ke - e le taba ea ikutloele.

ha noutu

leoatle likomkomere nama ka boeona e lokisetsa bonyane lihora tse 'nè. Ho e mong le e nako e sa ho senya nako, o ka pheha e hang, ka palo e kholo, 'me joale oa aroha likoto' me le hatsele. Foromo ena e bolokoa nako e ka etsang khoeli le ne ke sa lahleheloa ke tatso le boleng. Le leng le le risepe leoatle likomkomere, u ka etsa liphetoho. Teko!