Monate 'me ho le bonolo khoho le litapole ka multivarka

Tšebeliso ea nama ea khoho e telele e tsejoa. Ho ke phethahetseng bakeng lesea lijo le le motsoako. Ka nama ea khoho e na polyunsaturated mafura acid, tse hlokahalang bakeng sa "kaho" ea lisele, ho lula a itsireletse maloetseng, matlafatsa mesifa pelo.

Lijo lijana khoho ha e felle feela phehiloeng nama kapa moro: khoho ena le litapole ka multivarka le croquettes khoho le khoho phae le meroho le cutlets khoho, le ba bangata ba lijana monate le bophelo bo botle hore u se ke ua hloka nako e ngata bakeng sa bona pheha.

Chicken le litapole phehiloe ka multivarka ka 'na ba le motsoako, dinoko le crispy, spaghetti kapa hanyenyane omisitsoeng - tsohle itšetlehile ka dikgethollo tsa hao.

"Lero khoho"

Re hloka: lik'hilograma 0.5 ea khoho (fillets, drumsticks, lirope - lumellane karolo e 'ngoe ea khoho), 4 litapole, e onion, e rantipole, konofolo le linoko bakeng sa khoho polstakana brine ho tswa likomkomere, kapa tamati.

Chunks ea khoho le halofo mehele lieiee le lihoete ka dikotwana tse, Fry ka sekotlolo Multivarki ho fihlela khauta sootho. Litapole, khaola ka a na le dilae kgolo, jala ka holimo, eketsa ea linoko bakeng sa khoho, konofolo hasesaane. Tšela e brine le khalase halofo ea metsi. Ha letsoai brine o me o phaella ka ho letsoai ba sejana ha ho hlokahale.

Multivarki koala sekwahelo, beha "tima" mokgwa wa le emela hore bofelo ba pheha. 1,5-2 hora khoho le litapole ka multivarka loketse.

Bakeng sa lero lisutu khoho lijo leha e le lehlakoreng.

Chicken le litapole ka multivarka ka ka lokisoa tsela ena: Beha likotoana kana ka sekotlolo Multivarki, tlotsa ka oli ea limela. Ha likotoana khoho lekana mafura, oli e ke ke ea sebelisoa. Beha ka holim'a sekotlolo bakeng sa steaming le eketsa ho fihlela ho litapole, khaola ka chunks kholo, kapa bohle ba litapole tse nyenyane. Chicken le litapole ka multivarka lokiseditsweng ho "Baking" mokgwa wa bakeng sa halofo ea hora. Ka mor'a hore pontšo ea qetellong ea ho pheha phetla khoho le seta pack bakeng sa hora e 'ngoe halofo.

Mokhoa ona ho pheha pholosa nako, litapole tse tsetsoeng moriana le monko oa khoho le phehiloeng ke mocheso e tlisoang ke ho tlase. Bakeng sa khoho ka pheha spaghetti efe kapa efe - dinoko, bolila tranelate, tamati kapa soya thota.

Haeba ha u tsebe kamoo u ka pheha ea khoho ka moeti multivarka, leka ho risepe le veine tse tšoeu le linoko.

Re hloka: lik'hilograma 2 ea khoho (fillets kapa maoto), 1.5 a etsang dilitara tse tsa omileng veine tšoeu, chives 'maloa, karolelano onion, e mene celery, le karolo tse tšoeu tsa bakoang tsa liliki, 50g ginger ka le a hlobaetsang le kheri, pepere o motsho, Bay lekhasi, coriander khathollang le Basil tala, letsoai.

Lokisa marinade ka khoho: tšoeu veine (molemo ka ho fetisisa "Pinot Grigio") o ne a kopane le konofolo ba sithabetseng, eiee, sliced ka masale a halofo, celery, leek, linoko le litlama hasesaane.

Tlatsa kana ka marinade le tlohela bakeng sa lihora tse 4. Ebe kopanya sekotlolo likotoana Multivarki khoho, eketsa marinade le tumbler khoho moro. Seta "tima" mokgwa wa le pack bakeng sa lihora tse 1,5.

Ha aa tiea, nkhang hamonate, dinoko khoho a sebeletsa le raese le foreshe litlama kapa meroho le multicolor mouoane.